Tupu Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Wuhuu, ketjun avaus! Sama lenkki kun eilen mutta vielä rauhallisemmin, eilen pelotti miltä pohje tänään tuntuisi mutta pelko oli turha. Hyvin sujui kunhan ylämäet otti rauhallisesti. 7km 47:30min avg 144 Nyt voi hyvillä mielin lähteä illalla varpajaisiin ja nauttia kahdesta lepopäivästä, seuraava lenkki olisi sunnuntaina. Hyvää pääsiäistä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
maitohappo Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 10km, 57min (5:42min/km), avg 153 (73%), max 166. Kevyitä pyrähdyksiä aina välillä. Syke pysyi ihan hyvällä tasolla vaikka vauhti oli ajateltu maratonvauhti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Hyytävässä tuulessa pungerrettu 13km vaihtelevin sykkein. Lisäksi uiden 2400m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Hieronnassa 2 h 10 min. Elämäni pisin hierontasessio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Meren rantaan tullessani menin avaamaan suuren suuni ja raivoisa tuuli pullisti poskeni purjeen kokoisiksi. Kohosin hetkessä sadan metrin korkeuteen ja allani vilisti Naantalin tutut nähtävyydet: Kylpylä, Luostarikirkko, Muumimaailma, vanha kaupunki ja Kultaranta. Suljin suuni ja aloin pudota kuin kivi. Ei auttanut kuin avata suuaukko jälleen ja ohjailla itsensä turvallisesti maan kamaralle. Ja sitten takaisin vastatuuleen: 7.5 km - 55:00 - avg 121. P.S. Olihan siellä ilmassa näitä pääsiäisnoitiakin hameen helmat hulmuten! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 10 km kiihtyvä ( 5,14 / 152 ). Alkulämmittelynä tunti klapipinolla. Nyt ruokaa ja takaisin pinolle ainakin tunniksi. Ei tarvita niska-/hartiahierontaan kun seurustelee Fiskarsin halkaisukirveen kanssa päivittäin tunnin pari. Ihan pakko käydä Siwan kautta ja hakea saunaan pari Kota Kolaa eli Lapin Kultaa. ( Miksi toi kellonaika on - 3 h. ? Nyt kello on oikeesti 17.30 ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Kovassa tuulessa peruskestävyyttä 15 km. Sää oli muuten keväisen kaunis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Lenkit senkun lyhenee, vuoden lyhkäisin lenkki: 6,3 km vaihtelevavauhtista hölköttelyä pururadalla ilman ajanottoa ja sykkeen mittausta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Pääsiäisen ja vapaapäivien kunniaksi meinaan suoda itselleni tuplalepopäivät harjoittelusta. Nyt vietellään eka lepopäivää siivousten merkeissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jukka-64 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 TV-Reipas 40 min.Alkuun ja loppuun 10 min veryttelyä.Matkaa tais tulla 10 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Käynti hierojalla. Hyvää teki, vaikka jalat ei edes kovin jumissa olleet tällä kertaa. Ilmeisesti suht säännölliset hieronnat ovat auttaneet asiaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Sählyä kiirastorstain kunniaksi, ihan oli höntsäilyharrastesarjan peli. Ai henkilökohtaiset tehot vai... no tuota... :viheltely: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Manus Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2007 Aamulla tunnin tennistreenit ennen työpäivän alkua. Illalla 5km VK (4:25/172) ja pari kilometriä veryttelyä molempiin päihin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 6. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2007 Tuulta paossa eli 60 min hölköttelyä juoksumatolla ja sykkeetkin pysyi kohtuullisissa lukemissa. Katselin eilen harjoituspäiväkirjasta, että tuo on pisin hölköttelylenkki sitten tammikuisen 30 km:n kohdalla keskenjääneen kotirataultran. Toivottavasti nuo vaivat on nyt taaksejäänyttä elämää, ainakin tälle keväälle ja kesälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now