Maraton ja hemoglobiini

[Hölköttelijä23 0]

Hei kaikille,

 

onko jollain tietoa, voiko maratonin juokseminen vaikuttaa merkittävästi hemoglobiinitasoon? Juoksin lauantaina maratonin ja tiistaina Hb näytti lukemaa 103. Säännöllisesti on tullut mittailtua ja tyypillisesti pyörinyt nyt siinä 125 paikkeilla. Pari vuotta sitten oli myös sadan pinnassa (ferritiini silloin 10 luokkaa), mutta nyt ollut tosiaan vähän korkeampi joten tuli yllätyksenä. Mietinkin, miten paljon tuo kova kuormitus voi sitä hetkellisesti pudottaa vai onko arvo tosiaan noin alhainen muutenkin? 

[Umpimähkä 4 363]

Tutkimusta on tehty ultramaratoonareille, jotka juoksivat 100 km ja silloin havaittu noin 5 % lasku hemoglobiinimäärässä. Ferritiiniarvot taasen nousivat välittömästi juoksun jälkeen, koska ferritiini reagoi kehon tulehdustilaan ja sellainen havaittiin kaikilla juoksijoilla.

[Petex 197]

Noinhan se tosiaan menee. Asiaa on tutkittu aika paljon. Tuossa esim. v. 2019 tutkimustulos 81 harrastelijatason miesjuoksijasta, jotka osallistuivat Sao Paolon maratonille (v. 2015).

Hemoglobiini on selvästi alempi juoksua seuraavina päivinä ja palautuu normaaliksi vasta vähintään 2 viikon kuluttua.

[Umpimähkä 4 363]

Tuossakin tosiaan noin 6 % hemoglobiiniarvon tippuminen eli jos mittaustulos maratonin jälkeen on vain 103, niin tuon perusteella se on ollut ennen kisaa noin 110 eli aika matala.

[Hölköttelijä23 0]

Kiitokset vastauksista! Oletinkin, että jonkinlainen pudotus varmaan selittyy juoksulla, mutta on se tosiaan sitten ilmeisesti ollut laskusuunnassa jo ennen juoksuakin.