Repe77 Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 6,5 km palauttavaa. väsynyt. Komeita kelejä pitelee kuitenkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Salilla jalkapäivä + 12min crossilla ja 12min juoksumatolla, total 90 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nylkkymaileri Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Ensin päivän ensimmäinen Panadol-tabletti kurkusta alas. Sitten juoksin 51min ja lenkin jälkeen lihasrelaksanttia (Dolania) syömään yhden kipaleen verran. Mitä mieltä olen tuollaisesta nappikuurista. Tätä mieltä: Magneettikuvien tuloksia odotellessa... :sick0010: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beatles Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 45 minuuttia PK-lenkkiä. Hieman viluisaa oli vielä yhdeksältä aamulla. Ja aina tuulee vastaan vaikka kiersin ympyrää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vm-52 Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Viikon ensimmäinen vk-harjoitus.Piti olla jo eilen,mutta jalat sanoi toisin.Siis tänään, piti olla vk-1 vauhtia,mutta ylimääräinen lepo ja uudet kengät siivittivät vk-2:n vauhtiin.Lämpö +1,ekalla osuudella vastatuuli.Näin 4km,16.15,ks 154,max 164 ja sama heti takasin 15.53,ks161,max167.Ka 4.01 min/km,ks 157,5.P-pyhinä joku mk-harjoitus,ehkä kisamuodossa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Ja aina tuulee vastaan vaikka kiersin ympyrää. Olen huomannut saman asian. Se johtuu tietenkin siitä, että olet tuultakin nopeampi. Tänään(kin) suunnistamassa. Nyt alkaa sujua suunnistaminen ja metsässä juoksentelu! 4,4 km - 42:10 - avg 154 - max 170. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Juoksin 10 kilometriä ja aikaa vierähti 50min. Koitin herätellä itseäni vähän perjantain juoksua varten vetämällä vähän kiihdytyksiä sekä vähän vk:ta. Fiilis on ihan ok, toivottavasti ei ole samanlainen tuuli perjantaina. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Verryttelyä + reipasta vauhtileikittelyä + verryttelyä yhteensä 11 km. Tuuli oli todella kovaa ja tuntui hyvin kylmältä. Minunkin vauhtia siivittivät, uudet kengät. Taitavat olla parhaat kengät, joilla olen koskaan juossut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Minunkin vauhtia siivittivät, uudet kengät. Taitavat olla parhaat kengät, joilla olen koskaan juossut. Millä kengillä juoksit? Pitäisi minunkin uusia kalustoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Mäntsälän takametsässä kahdeksan palauttavaa kilsaa. 5:40 / 142. Miten (!) voi olla tuollainen tuuli ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Tyypillinen tämän kevään PK: 9.3km kiihtyvä 5.30-4.40/km (avg 5.08 / 136). Hyvältähän tuo tuntuu mutta kun vauhdit on nousseet 40-50sek/km talvesta niin eiköhän se mopo kohta taas karkaa ;-). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 7 säälittävää kilometriä aamuaurinkoisessa Vuokatissa (ja taas lajinvalinta osui nappiin kun olis ollu hieno hiihtokelikin) ja päivällä tunti keilailua (ei urheilua)...enempää ei tälle päivää jaksanut puuhastella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 116mins, 20,5kms, av hr 124, pace avg 05:36min/km, 1242 kcals +2 astetta, navakka tuuli, pilvistä. Talvivermeet päällä ja silti kylmä! Muutenkin erittäin eriskummallinen lenkki. Juoksu oli raskasta, mutta vauhti oli kuitenkin kohtuullinen, ja sykkeet epätavallisen alhaalla. Juostiin Samin kanssa Keskuspuistoon, sinne Pirkkolan nurkille ja takaisin. Paluumatkalla Sami veti vielä Seurasaaren, mutta olin niin sippi, että jouduin kävelemään osan paluumatkasta kotiin. Loppumatkaa juostessa vauhti ja sykkeet olivat kuten alkuvaiheessa, mutta loppumetreillä iski myös :102:hillitön nälkä, vilu ja väsymys. Kotona naukkasin heti litran mustikkasoppaa, 2 pizzaa ja... Gatoradeaa. Numeroiden valossa lenkki meni ihan mainiosti, mutta pitkän aikaa juoksun jälkeen oli olo kuin olis käynyt maratonmuurilla tai flunssa olis tulossa kylään. Täytyy seurata tilannetta... PS. piti muuten lisätä, että tämä olin toisen maratonohjelmani (< 4 h) 101. harjoitus! Aloitin harjoittelun muistaakseni loka-marraskuun vaihteessa v. 2006 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2007 VR juoksua 15min + 4 x 1km vedot , 2min palautukella + VR juoksua 20min. Lenkin pituus 10.8km. Kylmä oli, mutta harjoitus meni hyvin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now