Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Prefontane ( Ylläs-Pallas-Hetta 160 km )

Arvostele ketju:


Recommended Posts

To 11.2.2021

 

Lepo

 

Pe 12.2.2021

 

Mattotunkkaus : 12 % kulmalla

2h40min00sek

13,45 km

keskisyke 101 ( max 126 )

kardiokuorma 123

1446 kcal

nousumetrit ( n. 1500 )

 

Mattomäkeä ylös lähes loputtomiin eli ei edes riittävästi.

No, kiivetään loput sitten seuraavalla kerralla.

Link to post
Share on other sites

Su 14.2.2021

 

Juoksu;

2h10min52sek

20,96 km

6:15 min/km

keskisyke 113 ( max 126 )

kardiokuorma 142

1251 kcal

nousumetrit 253

 

Keskipitkä hiiviskely.

 

Sinänsä ihan rentoa menoa, mutta mitään puhtia ei menossa ollut.

Perjantain mattomäki ja eilinen hiihto ( meni vähän sykkeillä leikkimiseksi ), painoivat senverran että jätin vieterin venyttämättä.

Ensi viikko on treeniviikko ja pitäisi jaksaa töitäkin tehdä.

Venytetään vieteri suoraksi sitten vaikka ensi sunnuntaina.

 

Link to post
Share on other sites

Su 21.2.2021

 

Mattohölkkä : 5 % kulmalla

1h00min00sek

5,55 km

keskisyke 95 ( max 97 )

kardiokuorma 39

390 kcal

nousumetrit ( vähän tällä kertaa )

 

Iskiköhän kevätväsymys, tai sitten taisin tulla vanhaksi, kun pitää himmailla välillä kohtuu jyrkästi.

 

Helmikuu on mennyt harjoituksellisesti aikalailla munille.

Yksittäisissä treeneissä on kulku ollut ihan hyvääkin, mutta kokonaisuus mättää.

Nyt lähdetään eteenpäin perusasioista eli tulevina päivinä aion tehdä vain hyvin helppoja treenejä.

 

Josko maaliskuussa alkaisi treeni sujua.

 

 

Link to post
Share on other sites

Ti 23.2.2021

 

Lepo

 

Ke 24.2.2021

 

Lepo

 

To 25.2.2021

 

Lepo

Oikeastaan lähdin kyllä lenkille, mutta kilometrin kohilla yks takareisi kramppas pirullisesti ja lenkki jäi siihen.

Ei tämä tullut ihan puun takaa, vaan on oireillut viimeaikoina.

No, nyt pohjejumpan lisäksi takareisijumppaa, ja eikun kehittämään heikot kohdat vahvoiksi.

 

Pe 26.2.2021

 

Hiihto;

1h33min52sek

17,22 km

11,0 km/h

keskisyke 115 ( max 146 )

kardiokuorma 115

893 kcal

nousumetrit 186

 

Hidasta hiihtoa.

Takareisi kipuilee kävellessäkin, mutta salli sentään hiihtelyn.

 

Pohjamutia mennään treenien osalta, mutta ootellaan.

Josko kulku paranisi vaikkapa kevätauringon vaikutuksesta 🙂 

Link to post
Share on other sites

La 27.2.2021

 

Hiihto;

1h36min52sek

20,16 km

12,5 km/h

keskisyke 111 ( max 137 )

kardiokuorma 101

861 kcal

nousumetrit 253

 

Samaa rinksaa hiihtelin kuin eilen.

Oli liukkaampi keli, joten ennätin hieman enämpi.

 

Väsymystä/flunssaa kropassa edelleen, joten hyvin maltilla yritetään mennä.

Takareisi on edelleen herkällä, joten juoksua ei pariin päivään ole suunnitelmissa.

 

Muuten menee ihan hyvin..... 🙂 

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy