Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Recommended Posts

26,5km, josta 19km 5.30, 10km 5.00 ja 4km 4.12 ja muutama kilsa hölkkää. Polarin mukaan treeni oli just ja just kehittävä. Koko alkuviikko oli Polarin mukaan ylläpitävä. Avain treenit siis 5+5km 4.00 , johon 7km kevyempää ja 18km 5.00 vauhtia. Muut treenit sitten kevyempää. Kuukauden kilsat 322km tähän asti. Mitenköhän tuohon polarin kardiokuorma juttuun pitäisi suhtautua. Toki tänään 20km jälkeen tuo 4.10 vauhti lähti kuin hauki rannasta eli olisi voinut antaa mennä vaan pidempääkin

Link to post
Share on other sites
22 tuntia sitten, juhanahm kirjoitti:

26,5km, josta 19km 5.30, 10km 5.00 ja 4km 4.12 ja muutama kilsa hölkkää. Polarin mukaan treeni oli just ja just kehittävä. Koko alkuviikko oli Polarin mukaan ylläpitävä. Avain treenit siis 5+5km 4.00 , johon 7km kevyempää ja 18km 5.00 vauhtia. Muut treenit sitten kevyempää. Kuukauden kilsat 322km tähän asti. Mitenköhän tuohon polarin kardiokuorma juttuun pitäisi suhtautua. Toki tänään 20km jälkeen tuo 4.10 vauhti lähti kuin hauki rannasta eli olisi voinut antaa mennä vaan pidempääkin

Käsitykseni mukaan tuo ei arvioi yksittäistä lenkkiä. 

"Rasitus kertoo, kuinka paljon viimeaikainen treenaaminen on rasittanut kehoasi. Se näyttää keskimääräisen päivittäisen kuormituksesi viimeksi kuluneilta seitsemältä päivältä.

Sietokyky kertoo, kuinka hyvin kehosi sietää kardiotreeniä.Se näyttää keskimääräisen päivittäisen kuormituksesi viimeksi kuluneilta 28 päivältä. Kardiotreenin sietokykyä voi parantaa lisäämällä treenin määrää hitaasti pitkällä aikavälillä."

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy