Lanttu Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Erilaista liikuntaa tällä viikolla. Tiistai ja keskiviikko suunnistusta. Tänään luistelua rullilla tuulessa: 20,7 km - 1:31:00 - avg 129 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beatles Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 30 minuuttia kovaa vauhtia. Kevään ensimmäinen kova, joten hieman väkinäiseltä tuntui. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Kuntopiiriä 30min, vähiksi jäi lastenhoitajaa kun ei tullutkaan vapauttamaan lenkille. Katse kohti penkkiurheilusuorituksia seuraavaksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Kevyen viikon "pitkis": 14.9km - 01:34:14 - 6.18min/km - sykkeestä ei tietoa. Varsinainen luonteenkasvatus lenkki tällä kertaa. Ensinnäkin sykemittari tilttas neljän kilometrin kohdalla. Ei lähtenyt käyntiin uudelleen, vaikka painoin mistä. Sitten kävi mieletön vastatuuli, joka riepotteli kaiken hiekan ja pölyn suoraan silmiin ja suuhun. Pyrskähdin nauruun, kun tuuli tempaisi edellä kävelevän pariskunnan lippikset yhtäaikaa lentoon. Hauskaa oli pariskunnallakin, kun ottivat kiinni lippiksiään:) Leskenlehtiä yritin bongailla, mutta ei niitä vielä täällä näköjään ole. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Päivän liikunta-annos: 13,8km aika 1h35min ja sen päälle 2300m rintauintia. Ei kulkenut juoksu eikä uinti, punnersin jotenkuten lenkit loppuun. Ilma ei kauniimpi ja tyynempi aamulla ollut vois. Täytyy pitää pari huilipäivää, tuntuu siltä. Aurinkoa kaikille! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 8,5 km lyllerrystä 55 minuuttia, raskasta o.:embarassed: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Minulla piti olla tänään lepopäivä, mutta kävin kuitenkin verryttelemässä 6 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 12,3km 5.28/km avg 147 matkalla vedin 2,5km hieman reippaammin 4.49/km, avg 160 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Reipas kävelylenkki parhaassa mahdollisessa seurassa. n. 6 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
duracell Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 PK:ta 54 minsaa "päämäärättömästi". Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 8 km pehmyellä hiekkapohjalla /avg 144 (77%) / 6:30 min-km. Nyt pystyin jo kipittämään koko matkan ilman suurempaa tuskaa. Nyt ainakin huominen taukoa ja venyttelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 142mins, 23,5kms, av hr 135, pace avg 05:51, 1757 kcals Juoksin Talin kierroksen, Villen ja Jollen rundin, koirapuistokierroksen, 800 metrin Konepuistopätkän, 2xMeilahden pururataa ja kotipuolessa Hiekkarannantietä ja hautuumaan takaa jotta sain riittävän pitkän ajan täyteen. Yritin juosta mahdollisimman rauhallisesti. Juoksu kulki hyvin, mutta viimeiset 10 minuuttia tuntuivat aika uuvuttavilta. Sen verran vilakkaa kuitenkin oli, että oli pakko palata pitkiin trikoisiin. Käsineetkin oli mukana. Nyt on melkein 300 km rikki maaliskuussa. Huomenna pakko tempasta jotain viisi kilsaa, että kmkiintiö täyttyy! Kotona iloinen yllätys: vaaka näytti nyt 74 kg! Kohta tässä on nuoruusvuosien mitoissa! :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 PK 0:56 - 9,4 km (5:56/km) - avg 142, max 157 Lepopäivä teki hyvää ainakin sykkeille. Mainio iltalenkki siis. Tarkkailulistalle joutui nyt kuitenkin vasen nivunen/alavatsa, jossa tuntui outoa vihlomista. Huomenna kuitenkin pitkikselle, jos tuo ei tunnu pahalta alkumatkalla. Loistokuukausi taas sulla, jogger! Hyvinhän tuo vauhdin paraneminen selittyy, kun kunto kasvaa kohisten ja paino putoaa samalla! Vaatimattomalta tuntuu rinnalla omat lukemat, mutta pitää olla tyytyväinen, jos huomisen jälkeen on 240 km kasassa. On se silti kolmanneksi kovin oma treenikuukausi ja vasta neljäs yli 200 kilsainen 2,5 juoksuvuoden aikana. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2007 PK 0:56 - 9,4 km (5:56/km) - avg 142, max 157 Lepopäivä teki hyvää ainakin sykkeille. Mainio iltalenkki siis. Tarkkailulistalle joutui nyt kuitenkin vasen nivunen/alavatsa, jossa tuntui outoa vihlomista. Huomenna kuitenkin pitkikselle, jos tuo ei tunnu pahalta alkumatkalla. Loistokuukausi taas sulla, jogger! Hyvinhän tuo vauhdin paraneminen selittyy, kun kunto kasvaa kohisten ja paino putoaa samalla! Vaatimattomalta tuntuu rinnalla omat lukemat, mutta pitää olla tyytyväinen, jos huomisen jälkeen on 240 km kasassa. On se silti kolmanneksi kovin oma treenikuukausi ja vasta neljäs yli 200 kilsainen 2,5 juoksuvuoden aikana. Aika puurtamista oli kyllä juoksu tänään! Johtuikohan siitä, että yritin kerrrankin juosta rauhallisesti? Essu, sullahan on hyvät luvut kanssa, määrätietoisesti meet eteenpäin, ja etkös vetänyt Kotirataultrankin taannoin? Se on multa edelleen tekemättä.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now