Fatdofdof 651 Lähetetty 19. helmikuuta Author Report Share Lähetetty 19. helmikuuta Ma lepo Ti 15.23km 5:39min/km +15m Ke lihaskunto To 20.43km 5:24min/km +271m Pe 25.15km 5:41min/km +535m PK-juoksentelua ilman sykettä, ensi viikolla saapuu uusi sykevyö Prefontane, riopentti, MaraToni and 5 others 8 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Fatdofdof 651 Lähetetty 20. helmikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 20. helmikuuta La 30.79km 6:15min/km +1022m Kevyttä poluilla poukkoilua ja vuoden eka shortsilenkki jeejee kesä tulee riopentti, Tumpelo, SteadyRunner64 and 11 others 14 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Fatdofdof 651 Lähetetty sunnuntaina kello 18:25 Author Popular Post Report Share Lähetetty sunnuntaina kello 18:25 Su 5.34km 5:34min/km kevyt sunnuntaihölkkä reidet aika väsyneet niin pidin juoksun lyhyenä Viikko 96.9km 9h21min +1 861m Seppo, MaraToni, Tumpelo and 7 others 10 Lainaa Link to post Share on other sites
Fatdofdof 651 Lähetetty maanantaina kello 20:04 Author Report Share Lähetetty maanantaina kello 20:04 Ma 16.01km 5:21min/km 144bpm +243m Uusi viikko ja uusi sykevyö DrZipzoke, MaraToni, villea and 3 others 6 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Fatdofdof 651 Lähetetty tiistaina kello 17:47 Author Popular Post Report Share Lähetetty tiistaina kello 17:47 Ti aamu 10.46km 5:25min/km 136bpm +57m Kevyttä Työmatkajuoksua Iltapäivä 31.38km 5:44min/km 149bpm +877m lenkin korkein kohta 880m suosikkipolulla juoksentelua epätoivonen kilometrien keräily on viikon teema vielä 105.2km että helmikuun kilsat on 400km ei tässä muu auta kuin juosta ne reilut 160km tälle viikolle oma vika jos on koko kuukauden vaan läpsytellyt😅 Seppo, Prefontane, tmak and 9 others 11 1 Lainaa Link to post Share on other sites
villea 2 916 Lähetetty keskiviikkona kello 07:13 Report Share Lähetetty keskiviikkona kello 07:13 Nyt Lydiard tykkäisi. Fatdofdof and Seppo 2 Lainaa Link to post Share on other sites
Fatdofdof 651 Lähetetty keskiviikkona kello 16:13 Author Report Share Lähetetty keskiviikkona kello 16:13 Ke aamu 10.24km 5:30min/km 137bpm +46m työmatkajuoksentelua Ke Iltapäivä 14.01km 5:22min/km 150bpm +274m muuten hyvä lenkki mutta joku koira kävi päälle ja juoksuinto vähän lopahti siihen. Puolet viikkokilsoista jo takana 3. päivän kohdalla. Tässähän on varaa alkaa löysäilemään varsinkin kun tietää että sunnuntaina pitkiksen pystyy helposti venyttämään 40-50km mittaan tarvittaessa😆 MaraToni, epäurheilija, Kata81 and 3 others 6 Lainaa Link to post Share on other sites
Fatdofdof 651 Lähetetty torstana kello 19:57 Author Report Share Lähetetty torstana kello 19:57 To 12.58km 5:45min/km 145bpm +270m 9km yhteislenkki jonka perään 3km noin 4:15min/km vauhdilla huomenna taas yli 20km päivä jos ymmärrän herätä 5:00 ZeroDiesel, MaraToni, Tumpelo and 2 others 5 Lainaa Link to post Share on other sites
Fatdofdof 651 Lähetetty 17 tuntia sitten Author Report Share Lähetetty 17 tuntia sitten Pe aamu 10.37km 4:37min/km 160bpm +52m vähän vauhdikkaampaa juoksua heti aamusta kiihtyvällä vauhdilla viimeinen kilometri meni jo alle 4min siihen oli hyvä lopettaa niin jaksaa viikonloppunakin hölkätä Pe Ilta 10.09km 6:08min/km 125bpm +90m kevyt palauttava Seppo, villea, mml and 2 others 5 Lainaa Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.