Popular Post Fatdofdof 679 Lähetetty 15. joulukuuta , 2020 Author Popular Post Report Share Lähetetty 15. joulukuuta , 2020 La 15.5km hiihtoa 125bpm +400m hidasta etenemistä pertsalla lämpimissä olosuhteissa 7.5km ylämäkeen ja sitten lasku takaisin alas. Su 21km 5:18min/km 155bpm Viikko 66km 6h 15min juoksua plus 1hiihtolenkki Ma 12km 5:33min/km 141bpm kevyttä PK treeniä MikkoVe, Tumpelo, Seppo and 7 others 10 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Fatdofdof 679 Lähetetty 17. joulukuuta , 2020 Author Popular Post Report Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2020 Ti 12km 6:16min/km 138bpm 10km mäessä loikkimista + matka mäelle Ke 8km 5:15min/km 0bpm PK, sykettähän ei ole jos sykevyön patteri on loppu, tänään taas sykkeen kanssa juoksentelua😂 villea, vipe, MikkoVe and 8 others 11 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Fatdofdof 679 Lähetetty 20. joulukuuta , 2020 Author Popular Post Report Share Lähetetty 20. joulukuuta , 2020 To 15km 5:21min/km 144bpm perus PK Pe 11km 5:42min/km 128bpm kevyt perjantai PK sählypoikien kanssa La aamulenkki 8km 5:10min/km 144bpm aamukahvitauko noin 6km kohdalla kotona ei ollut kahvia😅 La yölenkki klo 23:05 12km 4:47min/km 153bpm kissan kuskausreissun jälkeen juoksu kotiin oli kyllä paljon kevyempi askel kuin aamulla. Tiellä myös sopivasti muita käyttäjiä eli ei ketään😂 villea, tmak, Kata81 and 10 others 13 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Fatdofdof 679 Lähetetty 20. joulukuuta , 2020 Author Popular Post Report Share Lähetetty 20. joulukuuta , 2020 Su 30km 6:00min/km 141bpm +856m 20km hölkkää jonka päälle 20x200m mäkiosuus kyllä tuoreilla jaloilla on jotenkin kevyempi mennä mäkeä ylös kuin 20km lenkin jälkeen loppuverryttelynä ei kyllä uskois😂 Viikko 10h6min 108km +1 677m Prefontane, villea, zumteufel and 9 others 12 Lainaa Link to post Share on other sites
Fatdofdof 679 Lähetetty 23. joulukuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 23. joulukuuta , 2020 Ma ei mitään tarvetta juoksulle Ti aamu 11km 5:09min/km 135bpm aamulenkki töihin Ti ilta 10km 5:25min/km 134bpm töistä kotiin suorinta tietä koska sokerista tehty juoksija ei kestä vesisadetta Ke 11km 5:13min/km 130bpm perus köpöttelyä Kata81, epäurheilija, Tumpelo and 4 others 7 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Fatdofdof 679 Lähetetty 25. joulukuuta , 2020 Author Popular Post Report Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2020 Pe 42.2km 5:40min/km 125bpm kevyt joulumaraton 4000km vuosi on enää 40.5km päässä vähän tekisi mieli juosta huomenna taas maraton mutta katsotaan mikä on kropan päivän kunto aamulla🤔 Prefontane, Tumpelo, vipe and 9 others 12 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Fatdofdof 679 Lähetetty 27. joulukuuta , 2020 Author Popular Post Report Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2020 La 8km 5:30min/km 149bpm ei kai siinä jos näytöt ei tämän parempaan riitä lajin helppous ei viehättänyt tapaninpäivänä🤣 Su 33km 4:48min/km 145bpm sisältäen 12km lämmittelyn + 10km 4:25min/km jonka aikana juoksin kaverilta mehut pois siihen päälle vielä 11km että sai vuosikilsat 4000km yli. Viikko 10h10min 115km +533m 2019 930km 2020 4000km ihan oli maltillinen määrän nosto ei tossa oo mitään epäselvää🤔😅 Tumpelo, tmak, vipe and 10 others 7 6 Lainaa Link to post Share on other sites
AnttiSn 4 647 Lähetetty 27. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2020 6 tuntia sitten, Fatdofdof kirjoitti: 2019 930km 2020 4000km ihan oli maltillinen määrän nosto ei tossa oo mitään epäselvää🤔😅 Ens vuonna sama homma ja 16 000 km sitten tavoitteeksi, toistekos sitä nelinkertaistaa vuosikilsat! Sulla kun on taipumuksena vahingossa juosta aina maratoni, niin tuolla tavoitteella pääsisi juoksemaan keskimäärin 44km päivään vuoden ajan. Fatdofdof and Tylsimys 2 Lainaa Link to post Share on other sites
Fatdofdof 679 Lähetetty 27. joulukuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2020 8 minuuttia sitten, AnttiSn kirjoitti: Ens vuonna sama homma ja 16 000 km sitten tavoitteeksi, toistekos sitä nelinkertaistaa vuosikilsat! Sulla kun on taipumuksena vahingossa juosta aina maratoni, niin tuolla tavoitteella pääsisi juoksemaan keskimäärin 44km päivään vuoden ajan. No siis oishan tossa tunnelmaa tulis ainakin tarpeeks maratoneja yhdelle vuodelle 16 000km on vaan aika vaikeen olone tavoite jos ei lopeta päivätöitä😅🤣 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Fatdofdof 679 Lähetetty 5. tammikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 5. tammikuuta 30.12. 13km 6:07min/km 130bpm 31.12. 11km 5:42min/km 138bpm 2020 4024km 1.1. 27km hiihtoa 2.1. 14km hiihtoa 3.1. 10km 4:13min/km 166bpm Vuosi on hyvä aloittaa vähän vauhdikkaammin 5.1. 10km 4:55min/km 152bpm kiihtyvä aamulenkki villea, Tylsimys, epäurheilija and 10 others 13 Lainaa Link to post Share on other sites
Fatdofdof 679 Lähetetty 6. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 6. tammikuuta 5.1. Ilta 14km 5:27min/km 133bpm kevyt hölkkä töistä kotiin 6.1. 10km 5:04min/km 144bpm perus PK yritin etsiä tekosyitä olla menemättä lenkille, mutta en löytänyt ja hyvä niin oli ihan kiva juoksu lopulta.😂 riopentti, RistoT, Tumpelo and 6 others 9 Lainaa Link to post Share on other sites
Fatdofdof 679 Lähetetty 7. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 7. tammikuuta 7.1. 16km 5:14min/km 150bpm +266m 11km hölkkää mäkisessä maastossa siihen päälle vauhdikkaammin 3km 4:13min/km 169bpm ja loppuun vielä pari kilsaa kevyttä hölkkää vähän yli 5:30 vauhdilla riopentti, epäurheilija, mml and 5 others 8 Lainaa Link to post Share on other sites
Fatdofdof 679 Lähetetty 10. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 10. tammikuuta 9.1. 32km 6:24min/km 152bpm +1216m Polkujuoksua mäkisessä maastossa 10.1. 18km 5:44min/km 152bpm +608m Poluilla pyöriminen jatkui reidet vähän väsyneet eilisestä Viikko 9h29min 100km +2 220m Elwood, Prefontane, RistoT and 4 others 7 Lainaa Link to post Share on other sites
Tylsimys 222 Lähetetty 11. tammikuuta Report Share Lähetetty 11. tammikuuta Sopiiko kysyä minkälaiset sun sykearvot on? Meinaan aika paljon treeniä tuntuu tulevan 150bpm kieppeillä. Itsellä AerK 163bpm ja täytyy sanoa että olisin ihan rikki jos treenaisin sykkeellisesti noin kovaa. Sä näytät kuitenkin pysyvän ehjänä! Fatdofdof 1 Lainaa Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.