Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Fatdofdof (Swiss Alps 100 2021 100km sub20h)

Arvostele ketju:


 Share

Recommended Posts

13 tuntia sitten, riopentti kirjoitti:

KKK alkuun, kylmäkohokompressio. toivottavasti selviät säikähdyksellä, mutta kuten toisessa ketjussa tokaistiin, juoksuja on monta vuosikymmentä edessä!

Joo no tuolla menetelmällä etenin eilen kai se vähän turvotusta laski mutta ei tolla ainakaan kävellä pysty. Joo tuleehan noita kisoja vielä vaikka kuinka monia mutta pistäähän se silti harmittamaan. Tietenkin tärkeimmällä hetkellä tulee täysin turha vamma joka estää kaiken toiminnan ja siihen menee koko vuoden kaikki kisat ja vuoden valmistautuminen menee ihan hukkaan.

Link to comment
Share on other sites

16 tuntia sitten, perttu kirjoitti:

Hattua täytyy kyllä nostaa jos kävelee vuorilla 100 km 11 tuntiin. Tota vauhtia muistaakseni tasaisella asfaltilla kävelen yläkynnyksellä 🙂  Vai olisikos tuossa vain normimaratonin matkasta kyse?

Ei toi ois ollu ihan vaan valmistava kisa 43km +1400m ja reittinä yllättävän helppo. Joo sitten kun pystyy kävelemään vuorilla 100km 11h niin aletaan olla ihan hyvällä tasolla😅😅

20 tuntia sitten, PaHa kirjoitti:

Mitä jos teippaa sen koiven kunnolla ja on the road 🤔 Ehkä tämä ei pitemmän päälle ole hyvä ajatus, mutta hetkeksi helpottaisi.

Joo se on aivan varmasti teipattava jos tonne haluu mennä sekoilemaan ja en oo menossa jos sillä ei pysty kävelemään ilman kipuja tasasella eli vielä en ainakaan menis edes teipatulla nilkalla. Eikä kyllä varmasti ole järkevää mennä mutta ei tän tarvi aina niin fiksua olla😂😅

Link to comment
Share on other sites

On 16.7.2021 at 13.08, mml kirjoitti:

Joko se nilkka kestää mennä rinnettä ylös ja alas? Vois ajatella että tuon kisan reitillä ihan kävelykin vaatii jaloilta paljon, joten aika hyvässä hapessa nilkan pitää olla viikon päästä, jottei viimeinen kymppi tuntuis turhan ikävältä.

No tän hetken kunnolla ei tarvi mennä kokeilemaan mutta onhan tässä vielä viikko aikaa torstaina varmaan täytyy mennä kokeilemaan mikä on nilkan taso niin tietää tarviiko edes ottaa ulkoilukamoja mukaan kohteeseen😅

Link to comment
Share on other sites

9 minuuttia sitten, Fatdofdof kirjoitti:

No tän hetken kunnolla ei tarvi mennä kokeilemaan mutta onhan tässä vielä viikko aikaa torstaina varmaan täytyy mennä kokeilemaan mikä on nilkan taso niin tietää tarviiko edes ottaa ulkoilukamoja mukaan kohteeseen😅

Näin vertaistukena jaan oman viime syksyn kokemuksen: 5vko ennen VM 130km vasen nilkka nurin "big time": aktiivisella kuntoutuksella kesti tuollaista lokakuista suomipolkua loppupeleissä ihan hyvin. Voi olla että ehkä tuosta "esikisasta" luopuisin, saattaa siinä vaiheessa vielä provosoida nilkan turpoamaan aika herkästi...

 

Link to comment
Share on other sites

2 tuntia sitten, TeroYK kirjoitti:

Näin vertaistukena jaan oman viime syksyn kokemuksen: 5vko ennen VM 130km vasen nilkka nurin "big time": aktiivisella kuntoutuksella kesti tuollaista lokakuista suomipolkua loppupeleissä ihan hyvin. Voi olla että ehkä tuosta "esikisasta" luopuisin, saattaa siinä vaiheessa vielä provosoida nilkan turpoamaan aika herkästi...

 

Siis tässä vaiheessa en kyllä vielä usko että lähden ylipäätään höntyilemään viikon päästä 43km reitille mutta kohteeseen menen joka tapauksessa kun on hotellit ja kaikki jo buukattu. Toisaalta eipä tässä hirveesti oo riskejä 100k kisaa varten en enää ehdi treenaamaan niin samapa se jos tää 43k hidastaa palautumista niin paljon että 100k jää väliin.

Link to comment
Share on other sites

29 minuuttia sitten, Fatdofdof kirjoitti:

Eilen kokeilin kevyttä hölkkää 7.8km 6:09min/km ei ole jalka kyllä vielä terve, mutta kyllä sillä kevyesti hölkkää vaikkei pitäis. Taidan siirtyä pyöräilyn ja uinnin pariin hetkeksi.

Ihan fiksu veto, varsinkin pyöräily hyvää korvaavaa harjoittelua. Oma havainto nilkkavammojen jälkeen on että uinnissa nilkka tuntuu aika pitkään "kummalliselta" kun siinä jatkuva vastus veden puolesta. Siis melkein niinpäin että juoksussa ei mitään ongelmaa mutta uidessa vielä tuntuu...

 

Link to comment
Share on other sites

26 minuuttia sitten, TeroYK kirjoitti:

Ihan fiksu veto, varsinkin pyöräily hyvää korvaavaa harjoittelua. Oma havainto nilkkavammojen jälkeen on että uinnissa nilkka tuntuu aika pitkään "kummalliselta" kun siinä jatkuva vastus veden puolesta. Siis melkein niinpäin että juoksussa ei mitään ongelmaa mutta uidessa vielä tuntuu...

 

Joo kyllä pyöräily on parempi kuin uinti. Uinti on enemmän vain kropan viilennystä kuin treeniä ja vauhti hyvin maltillinen. 

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy