Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Juokseminen päivittäin

Arvostele ketju:


Titanium
 Share

Recommended Posts

Pidän liikunnasta sen verran, että tykkään tehdä sitä päivittäin mielen ja terveyden takia. Miten juoksutreenit kannattaisi rakentaa, että kunto nousee hyvin? 

 

Mullahan on siis kohtalainen kuntotaso. Nyt olen kahdesti viikossa juossut kovempaa. Muut menee 60-70% maksimisykkeellä. Sitten olen tehnyt yhden hieman pidemmän lenkin. Enimmäkseen kävelen, mutta hölkkään vähän. Joka neljäs viikko olen tiputtanut tehoja ja määrää.

 

Nyt siis eka kuukausi menossa. Samalla vauhdilla (ihan vain kävelyä) pääsen nyt 20 lyöntiä ä/min vähemmällä.

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy