Guest Titanium Lähetetty 26. kesäkuuta , 2020 Share Lähetetty 26. kesäkuuta , 2020 Pidän liikunnasta sen verran, että tykkään tehdä sitä päivittäin mielen ja terveyden takia. Miten juoksutreenit kannattaisi rakentaa, että kunto nousee hyvin? Mullahan on siis kohtalainen kuntotaso. Nyt olen kahdesti viikossa juossut kovempaa. Muut menee 60-70% maksimisykkeellä. Sitten olen tehnyt yhden hieman pidemmän lenkin. Enimmäkseen kävelen, mutta hölkkään vähän. Joka neljäs viikko olen tiputtanut tehoja ja määrää. Nyt siis eka kuukausi menossa. Samalla vauhdilla (ihan vain kävelyä) pääsen nyt 20 lyöntiä ä/min vähemmällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 4. heinäkuuta , 2020 Share Lähetetty 4. heinäkuuta , 2020 Minusta tuo on ihan hyvä rytmitys. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spica Lähetetty 4. heinäkuuta , 2020 Share Lähetetty 4. heinäkuuta , 2020 Ei lisättävää Jogon kommenttiin, alkuvaiheessa ensimmäiset kuukaudet tuo toimii varmasti parhaiten ja motivaatio säilyy. Kannattaa muokata siinä vaiheessa, jos alkaa tulla ongelmia (maltillisesti tehtynä toki niiltä vältytään) tai kehitys pysähtyy. Siihen asti, anna mennä vaan 🙂 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now