Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Sign in to follow this  
Titanium

Juokseminen päivittäin

Recommended Posts

Pidän liikunnasta sen verran, että tykkään tehdä sitä päivittäin mielen ja terveyden takia. Miten juoksutreenit kannattaisi rakentaa, että kunto nousee hyvin? 

 

Mullahan on siis kohtalainen kuntotaso. Nyt olen kahdesti viikossa juossut kovempaa. Muut menee 60-70% maksimisykkeellä. Sitten olen tehnyt yhden hieman pidemmän lenkin. Enimmäkseen kävelen, mutta hölkkään vähän. Joka neljäs viikko olen tiputtanut tehoja ja määrää.

 

Nyt siis eka kuukausi menossa. Samalla vauhdilla (ihan vain kävelyä) pääsen nyt 20 lyöntiä ä/min vähemmällä.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei lisättävää Jogon kommenttiin, alkuvaiheessa ensimmäiset kuukaudet tuo toimii varmasti parhaiten ja motivaatio säilyy. Kannattaa muokata siinä vaiheessa, jos alkaa tulla ongelmia (maltillisesti tehtynä toki niiltä vältytään) tai kehitys pysähtyy. Siihen asti, anna mennä vaan 🙂

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy