Ti 2.6.

[firestarter]

Ap 20,51 km fillarireissu maisemia ihastellen.

Ip käppäiltiin koirien kanssa 5,4 km ennen saunaa.

+22 🙂

[sammatti]

Aamulla klo 6.15 mereen, uintia kilsa. Ei ollut tungosta. Nyt kulki jo paremmin. Ip yht. 10 km, mukana vedot 5 x 1 km.

[Reenaaja]

alku loppu verat.. + vedot  hiili murska 600m 2.03+ .. palautus ..en kattonu aikaa.. 200m 31.75 herra sports tracker mittas matkat.. loppuun korkeutta ja keihään heittoa...   hieno keli...melko hyvä kulku...ainahan se vois mennä kovempaakin...mut ihan jees. en tainnu sairastaa su pientä lämpöä lukuun ottamatta sit sen enempää. hyvä homma ..

[Hakumpul]

30min kehonpaino perus. Huomenna odotettavissa juoksua. 

[Kuntoliikkuja]

Aamulenkki 11 km: aluksi verrytellen 1,4 km ja sitten reipasta vauhtia 7,7 km 33 minuuttiin + n. 2 km verryttelyä. Aurinkoista ja +15 astetta. Oli kyllä hienoa antaa mennä vähän reippaammin kesäisessä aamussa.

[X66]

Rullahiihto 25 km. Hieno iltakeli, yleensä valitsenkin viikon parhaat säät näihin hiihtoihin.

Alussa meno oli tosi ryytynyttä ja sykkeet koholla. Vertailukohtana oli viime viikon harjoitus vastaavissa oloissa. Kääntöpaikalle tulin selvästi hitaammin ja hiukan korkeammilla keskisykkeillä. Sitten alkoi tasurityöntö ylämäkeen tuntua helpolta ja tätä hyvää fiilistä kesti koko paluusuunta. Loppujen lopuksi lenkki kesti yhtä kauan kuin edellinen ja pykälää pienemmällä keskisykkeellä.

Veikkaan että kyseessä oli jokin energia-aineenvaihduntaan liittyvä juttu, tällaista sattuu aina välillä muttei yleensä näin isolla kontrastilla.

 

[Liikkuja]

Aamusta 7km pk vauhtinen lenkki. Oli sen verran vilpoista että sormikkaat oli ihan hyvä valinta:) Oikein nautinnollinen harjoite:)