Jump to content
Juoksufoorumi.fi



nylkkääjä

nylkkääjä (Puolimaraton alle 1.20, 10km alle 35min)

Recommended Posts

Ikää lähes 30 vuotta ja nyt vuoden verran juoksua takana, joista viimenen 6kk hyvin määrätietoista. 10km painuisi tällä hetkellä optimistisen arvion mukaan kisassa 38min ja puolimaraton ehkä 1.25. Treenaamiseni on hyvin tehopainotteista ja tykkäänki juosta usein aika verenmaku suussa. Katsotaan mitä tästä tulee!

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

22.5. Pe: 

Tonneja hiekkatellä kynnyksen tuntumassa 90s palautuksella. Kulku kohtalaista ja sääkin helli! 

Alkuun 2,9km verryttely @ 5:07min/km, syke 153

1. tonni 3.37, syke 175

2. 3.35, syke 174

3. 3.35, syke 176

4.  3.35, syke 176

5. 3.36, syke 175

6. lyhyellä loppukirillä höystettynä 3.30, syke 177

Loppuun verryttely 2,8km @ 5.26min/km, syke 153

Kaukana ollaan vielä 35min alituksesta kympillä, mutta eiköhän se joskus.

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy