Jump to content
Juoksufoorumi.fi



hatapa

Ti 12.05. Suomalaisuuden päivä

Recommended Posts

4 tuntia sitten, joukor kirjoitti:

Aamulla duunissa salilla 8 km, sis 5 km 5:10 vauhtia. Voimailua 15 min. kalustehuoltoa ja sauna.

Nyt sitten pitäis rakennella vanhan talon betoniportaat uusiks. 

 

Ensin 8 km reipas ja sitten voimailua kalusteilla. Löysin tällaisen jalkatreenin ja oli pakko kokeilla 👍

 

  • Like 2
  • Haha 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Reidet ja kankut ovat tänään olleet eilisen punttitreenin johdosta ihan himskatin kipiät, joten juoksilenkki sai jäädä. Sen sijaan kävin 6.3 km verran nojailemassa sauvoihin. Toivottavasti huomenna pääsee jo tuolilta ylös ilman ärräpäitä!

  • Like 6
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

17 km. VR 2.3km, radalla vedot 10x 1km + 100m kävelypalautuksella 6 min lähdöllä, VR 3.9 km. Täsmäharjoituksena 10 km pienelle sykealueelle yläkynnyksen tuntumaan. Tähän harjoitukseen painoa voisi olla vähemmän ja vastineeksi vauhtia enemmän 😉

 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy