Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sunnuntai 25.3.2007


vm-52
 Share

Recommended Posts

  • Replies 31
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Pidempi lenkki täälläkin. Juoksin n.25km/130min. Syke 138. On ollut vähän tukkosta koko viime viikko. Perjantaina vedin vähän kevyemmän treenin ja eilen pidin kokonaan lepoa. Lepo kannatti ja tänään olikin viikon nautinnollisin lenkki, vedin hymy naamalla auringonpaisteessa...oli aika hienoo taas...:voitto:

Link to comment
Share on other sites

Aamulla sama 40km lenkki (10x4km) vapaan hiihtoa kuin eilen. Taas oli hieno lentokeli ja baana ajettu koneella aamulla. Lunta oli vielä vähemmän kuin eilen. Pääs sentään vielä lenkin ympäri sukset jalassa mun eilisen lumetustalkoon takia, muuten ei olis päässyt. Hiihtäjiä näkyi noin 10-15kpl eli oikeastaan yllättävän paljon. Vanhempien luokse kun pääsin niin ulkolämpömittari näytti +19,4 C eikä siihen edes paistanut enää aurinko ihan suoraan. Tuntia aikaisemmin kun aurinko porotti suoraan mittariin oli kuulemma helleraja rikkoutunut ekakertaa tänä vuonna. Ja eletään siis mun kalenterin mukaan maaliskuun loppua!!

Link to comment
Share on other sites

116mins, 21,0kms, av hr 135, pace avg 05:25, 1431 kcals

+12 astetta, aurinkoa. Kerrassaan mahtava sää. Oli pakko lähteä lenkille, vaikka piti olla lepopäivä. Eilisen tekniikkaharjoitusten vastapainoksi palauttelua. Juoksin Talin lenkillä kaikilla lisämausteilla. Juoksu kulki ihmeen rennosti ja helposti. Tästä palauttavasta lenkistä tulikin pitkä PK - liki HCR:n mittainen. Syke oli hurjimmillaan 173, kun piti hiukka kokeilla tehoja. Hieno fiilis ja antaa uskoa, että ne puolimara- ja mara-tavoitteet vois vaikka saavuttaakin! :tongue: (famous last words)

Link to comment
Share on other sites

Tänään oli rennon reippaan lenkin vuoro:

VR: 2.4km - 14:46 - 6.09min/km - syke 66% max.

Reipas: 6.0km - 32:29 - 5.24min/km - syke 82% max.

VR: 3.0km - 18:58 - 6.19min/km - syke 75% max.

Koko lenkin keskiarvot:

11.4km - 01:05:33 - 5.45min/km - syke 74% max.

Mahtava ilma ja paljon lenkkeilijöitä liikkeellä. Melkein oli ruuhkaa pyöräteillä!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy