vm-52 Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Tasavauhtinen pitkä,pientareita pitkin,viimeinen tunti hiekkatietä.1tunti 38 min.Ks 124.= 66% vauhdilla maksimisykkeestä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Pidempi lenkki täälläkin. Juoksin n.25km/130min. Syke 138. On ollut vähän tukkosta koko viime viikko. Perjantaina vedin vähän kevyemmän treenin ja eilen pidin kokonaan lepoa. Lepo kannatti ja tänään olikin viikon nautinnollisin lenkki, vedin hymy naamalla auringonpaisteessa...oli aika hienoo taas...:voitto: Link to comment Share on other sites More sharing options...
maitohappo Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Viikon pitkä lenkki n. 24 km, 2:29:25 (6:13min/km), avg 149 (70%), max. 171. Tuli myös kokeiltua energiageelien syömistä. Näyttäisivän sopivan itselleni hyvin, sillä olo oli tosi hyvä lenkin jälkeen. Vieläkö seuraavat kolme viikkoa menisivät ilman haavereita niin pääsis tosikoitokseen Pariisiin... Link to comment Share on other sites More sharing options...
PH Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Aamulla sama 40km lenkki (10x4km) vapaan hiihtoa kuin eilen. Taas oli hieno lentokeli ja baana ajettu koneella aamulla. Lunta oli vielä vähemmän kuin eilen. Pääs sentään vielä lenkin ympäri sukset jalassa mun eilisen lumetustalkoon takia, muuten ei olis päässyt. Hiihtäjiä näkyi noin 10-15kpl eli oikeastaan yllättävän paljon. Vanhempien luokse kun pääsin niin ulkolämpömittari näytti +19,4 C eikä siihen edes paistanut enää aurinko ihan suoraan. Tuntia aikaisemmin kun aurinko porotti suoraan mittariin oli kuulemma helleraja rikkoutunut ekakertaa tänä vuonna. Ja eletään siis mun kalenterin mukaan maaliskuun loppua!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Viikko pulkassa, vai onko...? 26,2 km 5:34/km AVG 125 MAX 135. Vuoden ennätysviikko olisi koossa, mutta tässä olisi vielä hyvä mahdollisuus tehdä oma kaikkien aikojen määräviikko, jos illalla pojan treenien aikaan heittäisi ~15 km:n lenkuran. :rock: Link to comment Share on other sites More sharing options...
trouble Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 No niin, jo tarkenee stadissakin juosta t-paidassa ja shortseissa. 2 tuntia keskuspuistossa tsiigailemassa naparetkeilijöitä :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Repe77 Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 25,7 km 2:38 6:09/km. jalat toimi hyvin maha vähän kipeä 10-17 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duracell Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Palautuksena (ja sielunhoitona) reipasta kävelyä miehen systerin kans reilu tunti mahtavassa auringonpaisteessa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 116mins, 21,0kms, av hr 135, pace avg 05:25, 1431 kcals +12 astetta, aurinkoa. Kerrassaan mahtava sää. Oli pakko lähteä lenkille, vaikka piti olla lepopäivä. Eilisen tekniikkaharjoitusten vastapainoksi palauttelua. Juoksin Talin lenkillä kaikilla lisämausteilla. Juoksu kulki ihmeen rennosti ja helposti. Tästä palauttavasta lenkistä tulikin pitkä PK - liki HCR:n mittainen. Syke oli hurjimmillaan 173, kun piti hiukka kokeilla tehoja. Hieno fiilis ja antaa uskoa, että ne puolimara- ja mara-tavoitteet vois vaikka saavuttaakin! (famous last words) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Kehtaako sitä edes tunnustaa, että tässä on hienon, keväisen viikonlopun ainoa lenkki: 5,9 km - 37:30 - avg 134 - max 155 Link to comment Share on other sites More sharing options...
cherr Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Reilu 15km juoksua tänään ja siitä hyvästä vissiin jonkin sortin auringonpistoksenkin sain itselleni hankittua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Tänään oli rennon reippaan lenkin vuoro: VR: 2.4km - 14:46 - 6.09min/km - syke 66% max. Reipas: 6.0km - 32:29 - 5.24min/km - syke 82% max. VR: 3.0km - 18:58 - 6.19min/km - syke 75% max. Koko lenkin keskiarvot: 11.4km - 01:05:33 - 5.45min/km - syke 74% max. Mahtava ilma ja paljon lenkkeilijöitä liikkeellä. Melkein oli ruuhkaa pyöräteillä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beatles Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Puolitoista tuntia hiljaista vauhtia. Kevään ensimmäinen pitkä lenkki. Ainakin mun mittapuulla pitkä. Ja siis aivan ihana ilma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Viikon pitkä lenkki 20 km. Täälläkin oli hieno ilma. Lämpötila + 12 C. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now