Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Recommended Posts

Mattojuoksu 5 km @ 4:37. Piti hakea hiukan hitaampaa vauhtia kun takareisi vähän kanttasi viime viikolla. Tämä olikin mukavuusalueella alakynnyksen tuntumassa. Juoksukilometrejä tänä vuonna 32 ja juoksukertoja 6 (yleensä hiihtokaudella nolla).

 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jahas, oli niin hieno aurinkoilma että menin Hakkariin Birgitanpolulle ennen töitä ja juoksin Siisvuoren päälle ja takasin vakiokivikkopolkulenkin 8.12K 57´10 7´01/K.

 

Eilinen lepopäivä auttoi ja tämä oli hyvä kehittävä treeni.  Huomaan että koko tämän alkuvuoden kun on laittanut töppöstä toisen eteen on tapahtunut kehitystä ts jos tässä 57v kehityksestä voi puhua. Olen juossut tämän lenkin 15 kertaa ja tämä oli 4. nopein Sarva nastarit alla, paikoin jäätä löytyi vielä mettästä mutta vähän sitä oli.

Koetin kirjautua tänne FB kautta ja tohon tulikin mun nimeni, no parempi käyttää vanhaa nimimerkkiä. En tiedä saako tähän yhdistettyä kuvaa tähän nimimerkkiin-

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

3 km kevyttä + 6 km "maratonvauhtista" + 3 km kevyttä. Yhteensä 12,24 km, 5:48 min/km, keskisyke 140.

 

5:25-vauhti tuntui tasaisella mukavan kevyeltä, mutta ylämäet olivat tuskaa ja syke pomppi pilviin. Jalat ja lantio aivan tulessa eilisen punttireenin takia.

 

Huomenna töiden takia pakollinen lepopäivä ja perjantaina todennäköisesti perheen velvollisuudet vievät koko illan, joten lauantaina seuraavan kerran liikuntaa.

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy