Lanttu Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Viimeistelyä ennen Roomaa, aikaa 2 vrk ja tunteja päälle. Jännittää. 4,3 km - 28.00 - avg 134. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 90mins, 16,5kms, av hr 139, pace avg 05:18min/km, 1151 kcals +4 astetta, aurinkoista, hieman viileätä. Ajattelin juosta vain Villen ja Jollen rundin, mutta innostuin juoksemaan Talin kierroksen - tosin ilman mitään lisälenkkejä. Juoksu kulki mainiosti, tosin alkutaipaleella sykkeet laukkasivat ja keskivauhtikin oli välillä < 5.00 min/km. Loppua kohden sitten rauhoittui. Oli nautinto juosta auringonpaistessa, vaikka muuten tuntui vähän vilakammalta kuin toissapäivänä. Munkkiniemen puistotie oli yllättävän märkä ja Talin puolella oli jopa lunta ja liukkaita paikkoja. Keskivauhti 05:18min/km tuntuu kovalta kun omasta mielestäni vain köpöttelin koko matkan. Joko Polar 625X heittää tosi pahasti, tai sitten mulla on kunto noussut. Kumpaakohan veikkais? PS. Lantulle il tsemppi della superhyper sinne Roomaan ylihuomenna! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Joko Polar 625X heittää tosi pahasti, tai sitten mulla on kunto noussut. Kumpaakohan veikkais? Veikkaisin, että kunto o noussut :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Veikkaisin, että kunto o noussut Veli on vaan turhan kohtelias. Mitens Shakira? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Veikkaisin, että kunto o noussut Veli on vaan turhan kohtelias. Mitens Shakira? Shakira oli varsin viehättävä ja lauloi todella hyvin. Maailmanluokan tähti, sen Shakira osoitti selkeesti eilen Areenalle. Syke nous katsomossakin, joten melkein vois ajatella sitä pk-lenkiksi :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Palauttava 6 km ( 5.26 / 130 ). Pitääkö huolestua kun mistään ei sattunut??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Shakira oli varsin viehättävä ja lauloi todella hyvin. Maailmanluokan tähti, sen Shakira osoitti selkeesti eilen Areenalle. Syke nous katsomossakin, joten melkein vois ajatella sitä pk-lenkiksi Shakiraa kuunnellessa Panty löysi sisältään pk-lenkin? :gromit: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 PK:ta 8.2km - 53min - 6.27min/km - syke 72% max. Lantulle turvallista matkaa ja kepeitä kilometrejä sinne Roomaan. :039: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Kävin ulkoiluttamassa Zoom Elitejä ensimmäistä kertaa tämän vuoden puolella. 14,1 km 4:52/km AVG 140 MAX 147. +6 astetta ja tyyntä. Hätäisimmät tulivat jo lyhythihaisissa paidoissa vastaan. Kummallista sakkia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 10 km:n palauttava lenkki hiljaisella vauhdilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beatles Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 50 minuutin juoksu. Mukava oli mennä kun hiekat oli lakaistu pois kadulta. Ensi viikolla pitäisi alkaa ihan "tosissaan" valmistautumaan Helsinki City Runia varten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Tervahiihdon jälkeen neljä päivää lepoa ja tänään alkoi juoksulenkkeily. Koko talven tiukkaa settiä jauhaneen Junnun kanssa heitettiin 10,8km 5.15 vauhdilla, eli vajaat 57min. Syke paukutteli 126. Semmosta ja tommostahan tuo oli. Hyvä aloitus tähän saumaan. Huomenna ehkä hiihtelyä ja ylihuomenna jos samanmoinen juoksusiivu ennen pelireissua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peksu Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2007 Hienoa Mensonge, että alat taas myös lenkkikengissä ulkoilemaan. Vaikka upeaahan tuo on ollut seurata sivusta noita sinun hiihtosuorituksiasi. Onnittelut niistä! Ei meikäläisen päähän vaan mahdu, kuinka joku pystyy pitämään suksilla tuollaista vauhtia. Se on varmaan toisinaan todellista vauhdin hurmaa. Saa nähdä, millaista kyytiä annat meille kesän yhteislenkeillä. Kunto on miehellä nyt silkkaa rautaa! Minä hölkkäilin tänään kaksi lenkkiä. Aamulla verryttelin 6 km noin 32 minuuttiin ja illan edellä komeassa auringonpaisteessa 14 km, 5:08/km, avg-hr 133 (75%). Lievä flunssa on päällä ja mitään kovavauhtisempaa ei nyt viitsi kokeilla. Taitaa olla lauantain Aktiaan osallistuminenkin vaakalaudalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 16. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2007 10,0 km, 139, 0:57:40, 5:46 min/km, 75 max% ja uintia vajaa kilsa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now