Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Recommended Posts

11 tuntia sitten, Tervasuo kirjoitti:

Aloitetaan tälle nyt oma keskustelu. Minulla olisi ajatuksena kokeilla juosta 100km matolla. Maratonit painunut viime aikoina 2.40 pintaan ja nyt kova hinku kokeilla miten pää kestää matolla. Päälle 50km tullut hölkkäiltyä maantiellä pari kertaa. Mikä aika on "hyvä" aika 100km mattojuoksuun? Onko Suomen 100km virallinen ennätys matolla kuinka kova? Mitä tulisi ottaa pitkässä mattojuoksussa huomioon? 

Tänne päivittelen kuinka projekti etenee...jos etenee ajatusta pidemmälle.

 

Kuten jo mainittiin, ilmanvaihtoon on syytä kiinnittää huomiota. Samoin nestettä on syytä nauttia moninkertaisesti verrattuna saman matkan juoksemiseen ulkona.

 

Virallisia ennätyksiä juoksumattojuoksussa ei noteerata, mutta paras suomalaisen juoksema 100 km tulos juoksumatolla  on 8.29.37 (Hannu Anttila, Forssa, 29.3.2011), jonka pitäisi 2.40 maratoonarille olla rikottavissa.

 

Juoksumaton kalibrointi on myös syytä tehdä huolellisesti tai mikäli mattoa ei pysty kalibroimaan ainakin juoksumaton todellinen nopeus vs. mittarin näyttämä nopeus on syytä selvittää, jotta juostu matka on varmasti 100 km. Monissa juoksumatoissa on todella iso mittarivirhe.

 

Kansainväliset mattojuoksuennätykset sekä ennätyssäännöt löytyvät tuolta: https://www.recordholders.org/en/list/treadmill.html

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kiitos X-Caliber varsin kattavasta vastauksesta. Tosiaan tuo 8.29.37 näyttäisi olevan "epävirallinen" SE matolla kyseiselle matkalle. Ei tunnu alkuunsa kovalle mutta 100km on kyllä varsin pitkä matka joten  ainoastaan hyvin tasaisella/järkevällä vauhdinjaolla lyötävissä. Pitänee viikonloppuna juosta ylipitkä mattotreeni alle ennen kuin siirtyy seuraavaan suunnitteluvaiheeseen... 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tässä muita satasen (väli)tuloksia:

Jari Määttä 100 km 10:57:00 Vakiopaine-baari, 40100 Jyväskylä 8.5.2010
Petri Perttilä 100 km 9:46:10 (24h 238,46 km) Finland Tennis Club, 00900 Helsinki 10.-11.12.2011
Sakari Haka 100,4 km 11:00:00 (48h 318,54 km) Kuntoklubi, 06100 Porvoo 4.-6.1.2014
 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tsemppiä yritykseen, itsellä ei kyllä henkinen puoli kestäisi!

 

PS. youtubeen hakukenttään "10h songs" ja siitä valitsemaan ärsyttävin toisto 🙂

 

Ketjun otsikkoon sopien vaikka:

 

 

Jos tuossa ei tule "kiire" maaliin, niin ei millään 🙂

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 tuntia sitten, juusok kirjoitti:

Tsemppiä yritykseen, itsellä ei kyllä henkinen puoli kestäisi!

 

PS. youtubeen hakukenttään "10h songs" ja siitä valitsemaan ärsyttävin toisto 🙂

 

Ketjun otsikkoon sopien vaikka:

 

 

Jos tuossa ei tule "kiire" maaliin, niin ei millään 🙂

Jos omat jalat antaisi nyt juosta reilun 100km viikkoja ja olisi syksyn alku ilman tulevia kisoja,  lähtisin varsin mielelläni yrittämään 😛 juuri viikonloppuna reilu 6h trainerilla fillarin päällä, eikä tehnyt edes tiukkaa 🤪

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 minuuttia sitten, Spica kirjoitti:

Jos omat jalat antaisi nyt juosta reilun 100km viikkoja ja olisi syksyn alku ilman tulevia kisoja,  lähtisin varsin mielelläni yrittämään 😛 juuri viikonloppuna reilu 6h trainerilla fillarin päällä, eikä tehnyt edes tiukkaa 🤪

Mutta olisiko tehnyt tiukkaa jos olisi kuulunut koko ajan tuo tunnusmusiikki ja näkynyt vain tuo logo?

 

Tässähän on vielä erityisen mielenkiintoista se, että suomeksi tuo logon supersankari viittaa samaan kuin triathlonkisojen nimi, mutta englanniksi ei.

  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 tuntia sitten, Petex kirjoitti:


Petri Perttilä 100 km 9:46:10 (24h 238,46 km) Finland Tennis Club, 00900 Helsinki 10.-11.12.2011
 

Olimme palanneet Jenkki-reissulta kotiin  ja uni loppui kesken yöllä, joten menin sitten seuraamaan tätä suoritusta paikan päälle. Helpon näköistä oli. Se nauratti, kun sankari eli @jolkku alkoi huolehtimaan meidän paikallaolijoiden jaksamisesta. Jossain vaiheessa aamua kävin kotona syömässä aamupalan ja eikun takaisin.

 

Ihan loppu ei sitten ollutkaan enää helppoa, ei meinannut välillä juoksumaton leveys ihan riittää. 24 h tuli täyteen ja kannettiin herra penkille makaamaan. Oli se elossa...

 

Ja voi se vipata päässä 100 km:n juoksumattoilun jälkeenkin.

  • Like 3
  • Haha 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 tunti sitten, Pottonen kirjoitti:

Ihan loppu ei sitten ollutkaan enää helppoa, ei meinannut välillä juoksumaton leveys ihan riittää. 24 h tuli täyteen ja kannettiin herra penkille makaamaan. Oli se elossa...

 

Muistan hyvin tämän spektaakkelin. 24h lopputulos 238,46 km (silloin pohjoismaiden ennätys) on edelleen kovaa kansainvälistä tasoa juoksumatolla juostuna, vaikka pohjoismaiden ennätys onkin siirtynyt tuon jälkeen pidemmälle.

 

10 tuntia sitten, Spica kirjoitti:

Jos omat jalat antaisi nyt juosta reilun 100km viikkoja ja olisi syksyn alku ilman tulevia kisoja,  lähtisin varsin mielelläni yrittämään 😛 juuri viikonloppuna reilu 6h trainerilla fillarin päällä, eikä tehnyt edes tiukkaa 🤪

 

6h trainerilla on sen sortin kidutusta, että 100 km juoksumatolla tuntuisi todennäköisesti varsin rentouttavalta kokemukselta. Itse olen joskus sinnitellyt runsaat 3h trainerilla ja siihen verrattuna 6h juoksumattolenkki tuntui todella helpolta. 

 

6h pidempään en juoksumatolla ole juossut.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kerran tein 2016  12 h:n simulaation matolla. Tämä on kevyt juoksukävelyharjoittelu 12 tunnin juoksua varten, mutta saa kuitenkin vähän tuntumaa.

 

"Su 28.2.  matolla 5(@6:00) / 1(@10:00) 10 km @6:27 ks 126.

               matolla 5(@6:00) / 1(@10:00) 10 km @6:27 ks 125

               matolla 5(@6:00) / 1(@10:00) 10 km @6:26 ks 128

               matolla 5(@6:00) / 1(@10:00) 10 km @6:27 ks 125

               matolla 5(@6:00) / 1(@10:00) 10 km @6:27 ks 127

               matolla 5(@6:00) / 1(@10:00) 10 km @6:27 ks 128

6 x 10 km kotirataultrana alkaen klo 7:31:20 päättyen 19:15:30 eli kesto 11 h 44 min 10 s. Joka välissä noin tunnin tauko.

Yllättävän hyvin jaksaa, kun osittain jo palautuu noiden taukojen aikana. Jalatkin kesti paremmin kuin maratonilla."

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 8.1.2020 at 08.37, X-Caliber kirjoitti:

 

Juoksumaton kalibrointi on myös syytä tehdä huolellisesti tai mikäli mattoa ei pysty kalibroimaan ainakin juoksumaton todellinen nopeus vs. mittarin näyttämä nopeus on syytä selvittää, jotta juostu matka on varmasti 100 km. Monissa juoksumatoissa on todella iso mittarivirhe.

 

 

Ostaessani Tunturi Platinumin 24h-hölkkääni varten kyselin kuinka tarkka mittarin näyttämä nopeus on.  Vastattiin että tehtaalta lähtiessä + - 5%, joten X-Caliber (jolle olen vieläkin kiitollisuudenvelassa kalibroinnista ja tuloksen toimittamisesta ennätyssivustolle) kirjoittaa täyttä asiaa. Jos mittausta ei ole suoritettu, km-tuloksesta vähennetään 5% / aikatulokseen lisättäneen 5%.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä

  • Samanlaisia ketjuja

    • Baltsu
      Ajattelin avata sellaisen ketjun, missä voisi kysyä tai vaihtoehtoisesti kertoa kokemuksia harjoittelusta matolla. Itselläni on aina välillä jotain asioita, mitkä askarruttavat.
       
      Kysymys: miten teette 100m vedot matolla? 
       
      2017 kesällä juoksin välillä sellaisia 10x100 strides radalla kävellen aina takaisin lähtöpaikalle. Ne kulkivat about 16,5-18s. Yleensä niin, että suurin osa johonkin 17,5 kevyesti ja sitten loppuun pari kovempivauhtista. Nämähän eivät ole sellaisia, että juostaisiin täysiä, jottei revähdä mikään, vaan juosta vain hyvällä tekniikalla satasia. Minusta niissä oli se hyöty yhdistettynä muuten kevyeeseen lenkkiin, että juoksutekniikka tuntui paranevan. Ehkä lajivoimaakin tulee tuollaisista vauhdikkaammista pyrähdyksistä. Sitten kun takareisi meni, vauhdikkaampi juoksu jäi. Viime vuoden lopulla piti kerran käydä niitä juoksemassa, mutta juoksurata oli ihan jäässä, joten ei siitä tullut mitään. Tänään niitä olisi tarkoitus juosta matolla, mutta ongelma on se, että se nappi, mistä mattoon laitetaan vauhtia on niin etäällä ja korkealla, että siihen on hankala kurottaa ja lisäksi sitä saa painaa ihan hemmetin kauan, että sitä vauhtia tulee siihen enemmän. Mä en oikein tiedä mitä mä teen. Matto kulkee 23 km/h, joten periaatteessa niiden juokseminen pitäisi onnistua ihan hyvin.
       
      Vaihtoehto 1: laitan mattoon nopeuden valmiiksi ja seison siinä reunuksilla ja hyppään sitten kyytiin. Kysymys kuuluu: onnistuuko vai lennänkö turvalleni?
      Vaihtoehto 2: juoksen matolla ja nostan nopeutta pikkuhiljaa lisää ja kurottamalla yritän saada sinnepäin sen nopeuden. Juoksen sitten about 100m sitä kovempaa nopeutta. Kysymys: tuleeko turhan rankka, kun siihen tulee sitä vauhdin ylösnostojuoksua aika pitkä siivu. 
      Vaihtoehto 3: pyydän jonkun tyypin jostain käyttämään nopeusnäppäintä. Kysymys: kuka ja mistä
       
      Mietin myös vähän nopeutta, koska radalla se on aika helppoa. Menee sen, mitä hyvältä tuntuu, mutta mikä nopeus nyt matolla tuntuu hyvältä. Eihän sitä tiedä. Voisi olla ehkä niin, että kokeilee ensin varovaisesti 20 km/h ja nostaa sitten seuraaviin pikkuhiljaa.
    • X-Caliber
      48. Suomi-Juoksu 100 km juostaan 29.-30.6.2019 Salossa. 
       
      Lähtö: 29.6.2019 klo 19:00
      Aikaraja: 14 h eli maali sulkeutuu su-aamuna klo 9.
      Sarjat: Miehet & Naiset
      Matkat: 100 km
       
      Huoltopisteet noin 15-20 km välein eli kannattaa varautua osin omatoimihuoltoon. Ei sähköistä ajanottoa, ei live-seurantaa, ei videostreamia, mutta runsain mitoin vanhan ajan ultrajuoksutunnelmaa.
       
      Reitti on 100 km kierros pieniä maalaisteitä pitkin. Reitti kiertää myös Perniön kautta, joten Perniön Suomi-Juoksuun osallistuneille  on tiedossa nostalginen hetki runsaan 20 km juoksun jälkeen. Reiti ei tule olemaan tasainen eikä nopea, vaan pikemminkin kaunis ja haastava. 
       
      Alustava reittikartta, johon voi tulla pieniä muutoksia virallisen mittauksen myötä: https://www.plotaroute.com/route/729436
       
      Virallinen mittaus ja IAU Bronze Label tulevan kevään aikana. Ilmoittautuminen alkaa tammikuussa 2019.
       
      Kilpailun järjestävät yhteistyössä Endurance ry & UltraFinn Oy
       
      Web: https://endurance.fi/suomi-juoksu/
      Facebook: https://www.facebook.com/suomijuoksu/
    • X-Caliber
      100 km MM-kilpailu juostaan 8.9.2018 Kroatiassa, Sveti Martin na Murissa. Paikka sijaitsee Zagrebista pohjoiseen. 
       
      Suomesta MM-kilpailuun voi nimetä 6–9 mies- ja naisjuoksijaa, joista enintään 6 miestä ja 6 naista osallistuvat myös joukkuekilpailuun. Joukkuekilpailun tulokset määräytyvät 3 parhaan joukkueeseen nimetyn juoksijan yhteenlaskettujen aikojen perusteella ja joukkuekilpailu on erikseen miehille ja naisille.
       
      Suomen joukkue kilpailuun valitaan kesän aikana. Joukkueeseen haluavien juoksijoiden pyydetään täyttämään oheinen lomake 1.7.2018 mennessä: Klikkaa tästä
      Lopulliset valinnat tekee joukkueenjohtaja Tomi Halme, joka ilmoittaa valinnoista kaikille halukkuutensa ilmoittaneille heti valintojen jälkeen.
       
      Suuntaa antavat kriteerit 100 km MM-joukkueeseen valinnalle ovat seuraavat:
       
      Vähintään IAU:n vahvistama C-tulosraja 100 km kilpailusta viimeisen kahden vuoden ajalta (2016–2018): Miehet alle 8.00  ja naiset alle 9.30  TAI B-tulosrajaa vastaava tulos esim. 6h-juoksusta tai muusta 60 km – 100 km juoksusta kuluvalta tai edelliseltä vuodelta TAI 100 km juoksuun tähtäävä harjoittelu ja maratonilla kuluvalta tai edelliseltä vuodelta vähintään miehillä 2.45 ja naisilla 3.15 TAI Realistinen mahdollisuus kolmen parhaan joukkoon ikäsarjoissa, jos samassa yhteydessä kilpaillaan myös WMA-mestaruuksista. Lisätietoja kilpailusta ja reitistä: CRO100 100 km MM-kilpailu  
    • Kekki
      Tapahtuman tiedot - myös 50 mailin osalta - löytyvät Maratonin kilpailut -ketusta eli täältä >>


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy