Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Sign in to follow this  
Tracey

Revennyt kylki

Recommended Posts

Kipeä kylki kylkikaaren alla, vapaiden kylkiluiden kohdalla etupuolella vasemmalla.  Nimenomaan lihas, kun tuntuu painamalla kipua siinä kohtaa, missä... 

 

Edit: korjattu revähtäneestä lekurin diagnoosin jälkeen revenneeksi.
3vkoa korkeintaan kävelyä rauhassa, ei mitään joka aiheuttaa kipua ja venyttää.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Just now, Tracey kirjoitti:

Teippaamisen sanotaan ainakin vain pahentavan.
 

Kyllä ne sitä kinesioteippiä laittaa kylkeenkin. Estää sitä laajentumista. Mitään muuta hyötyä käsittääkseni ei oo. Ite oon murtumaan joskus laittanut ja ehkä se vähän helpotti. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tässä on vaa se vika, että tässä kyljessä kipu tulee nimenomaan kyljen ääriasentoon supistumisesta. Voisiko olla mahdollista, että lihas on vaikka kiertoliikkeessä yskiessä raapiintunut vapaiden kylkiluiden päihin? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 tuntia sitten, Tracey kirjoitti:

Kipeä kylki kylkikaaren alla, vapaiden kylkiluiden kohdalla etupuolella vasemmalla.  Nimenomaan lihas, kun tuntuu painamalla kipua siinä kohtaa, missä liittyy kylkikaaren alaosaan. Uskaltaako venytellä?
 

Anna levätä sen mitä voit. Älä missään nimessä venyttele, vaikutus on vähän sama kuin hieronnalla. Pahentaa vain.

 

En tiedä voiko tuolle mitään helpottavaa tehdä, ainakin oma kokemus on se että jos jotakin koittaa asialle tehdä niin menee vaan pahemmaksi ja pitkittyy.  Tosin tuo kineesioteippi ei ole tullut mieleenikään, en kyllä yllättyisi jos sekin pahentaisi koska sen vaikutus osaltaan perustuu siihen että se "huijaa" lihasta luulemaan että se on vahvempi kuin se on, koska sen elastisuus antaa hivenen lisää elastisuutta lihakselle. Tai jotenkin noin, ei muista tarkalleen enää. Mutta jos se kineeesioteipin ajatus perustui tuohon niin eihän se hyvää tee koska se mahdollistaa lihaksen liikkumisen kun revähdyksen tarkoitus on nimenomaan minimoida liikkuminen että lisävahinkoa ei syntyisi.

 

Toinen olisi sitten vyötärön yli kiedottava selkätuki joka tukisi keskivartaloa paikoilleen, eli enemmänkin estäisi lihaksen toimintaa kuin avustaisi sitä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Juu, ei kai sille mitää oikein voi tehdä ja varsinkin kun kipu on pahimmillaan silloin kun hengittää ulos, ei sisään. 
Näähä on siitä kivoja, että kaikki oikeastaan vaan pahentaa, ei paranna. 

Ei muuten tehnytkää mieli juoksemaan auringon alle eikä suinkaan muutenkaan nauttmaan mistään. Nyt tekee vaa enemmän, kun tietää ettei saa ku tassutella iha rauhassa ku vanha mummo. Joku vielä hankkii mulle ( vitun invalidi) kävelykepin😅

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kaks viikkoa kävelyä ei juoksijan päätä riitä tuulettamaan. Oli pakko kokeilla edes vähän vaan ihan kävelyvauhtia "juosta" että sais tuntea juoksevansa ja olevansa edes vähän lenkillä. Kylki ärtyy ja turvottelee vähän, mutta mikään ei satu niin paljon kuin aivastelu. Jumaliste, tän kun sais vielä pois, ni hyvä ois. 
Nää kestää parantua kauan

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy