Jump to content
Juoksufoorumi.fi

14.03 Keskiviikko


Savotar
 Share

Recommended Posts

Pääsinkö aloittamaan ketjun?

Vauhtileikittelyä kävelystä reippaisiin vetoihin. Vedot 50-200m ylämäkeen, alamäkeen ja tasaisella myös. Oli mukava leikkiä näin:) Käytin sykereserviä 70%-85%. Täysillä en mennyt missään vaiheessa. Viimeisessä mäessä syke nousi 184 (maksimini 194).

Koko lenkin keskiarvot:

9.6km - 59min - 6.08min/km - avg 80% max.

Link to comment
Share on other sites

PK 1:11 - 12,0 km (5:57/km) - avg 150, max 164

Tänään maltoin sentään keskeyttää koodinväännön. Hieman raskaanoloista, mutta ihan suunnitellulla tavalla reippaampaa peruslenkkiä kynnyssykkeillä. Ero viime perjantain vastaavan vauhtiin oli tosin huolestuttavan iso. Huoh, vielä muutama päivä ja sitten viikon loma on paikallaan...ja kesällä ehtii sitten treenata nousujohteisesti, kun pitelee näitä ylityövapaita pois...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy