Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Uku

Onko häpeä juosta hitaasti?

Recommended Posts

Tästä on varmaan ketjuja muuallakin, mut en näin äkkiseltään löytänyt. Nyt kun innostuin avaamaan oman harjoituspäiväkirjan, jonne laitan juoksuni ja muut treenini, huomasin tuntevani häpeää, koska en ole takavuosien juoksukunnossa. Vauhti on hidasta ja sykkeet nousevat turhan korkealle hitaammassakin vauhdissa, ja sit ku lukee pidempään juosseiden päivityksiä.... oh my. Joitakin vuosia sitten itsekin painelin kovaa ja pitkään, ja nyt teen hidasta ja varmaa paluuta siihen kuntoon. Mutta hävettää postata omia lenkkejä, vaikka tiedän, että ette arvostele tai arvota.... onko muillekin  tuttua häpeä?

47B6D6C1-98E6-44BB-98EE-07CBA4C44992.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites
tunti sitten, Uku kirjoitti:

Tästä on varmaan ketjuja muuallakin, mut en näin äkkiseltään löytänyt. Nyt kun innostuin avaamaan oman harjoituspäiväkirjan, jonne laitan juoksuni ja muut treenini, huomasin tuntevani häpeää, koska en ole takavuosien juoksukunnossa. Vauhti on hidasta ja sykkeet nousevat turhan korkealle hitaammassakin vauhdissa, ja sit ku lukee pidempään juosseiden päivityksiä.... oh my. Joitakin vuosia sitten itsekin painelin kovaa ja pitkään, ja nyt teen hidasta ja varmaa paluuta siihen kuntoon. Mutta hävettää postata omia lenkkejä, vaikka tiedän, että ette arvostele tai arvota.... onko muillekin  tuttua häpeä?

 

Häpeä on ehkä vähän väärä sana omalla kohdallani, mutta kyllä sitä jonkinlaista vertailua tulee aina tehtyä, erityisesti omiin vanhoihin treeneihin. Eihän siinä mitään järkeä ole, mutta kai ihminen sitten vain on sellainen.

 

Minua on helpottanut suuresti se, että ajattelen nämä peruskuntokauden treenit hyvin yksinkertaisesti:

 

- Aamuverryttely, 30-45 min

- Kevyt peruslenkki, 30-75 min

- Pitkä lenkki 90-120 min

- jne. jne.

 

Vauhti ja matka ovat toissijaisia parametreja, vaikka toki olen hyvin kiinnostunut kokonaismääristä kilometreina, mutta pääasiallisesti suunnittelen viikon juoksut ajallisessa mielessä. Kuinka monta treeniä, millä tehoilla, kuinka pitkään ajallisesti. Kevyt on kevyt, ja se tarkoittaa tuntumaltaan kevyt. Tänään se voi olla 6 min/km, ensi vuonna se voi olla 5 min/km. Naapurin Jonnella se voi olla vaikka 4.30/km. Sitä kun juoksee vaikka sitten tunnin, matka on mitä on.

 

 

 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen koittanut olla ajattelematta koko asiaa, vaikka toki sitä aina kadehtien katselee muiden vauhteja. Vaikka niistä jää, niin totuus on kuitenkin että olen aika jäätävän kovassa kunnossa verrattuna isoon osaan tämän maan 40 vuotta täytteneisiin miehiin :) 

Omaa lajitaustaa on joukkuepeleistä ja tosiaan juoksua harrastanut vasta oikeastaan 2 vuotta enemmän tai vähemmän tosissaan. Tiedostan etten voi ikinä päästä joidenkin alle kolmikymppisten vauhteihin tai muuta vastavaa, joten ihan turha tavallaan surkutella sen perään. Voin kuitenkin kehittyä vielä aika paljon joten tärkein itselle on omat tavoitteet. Ja jos voin vaikka kolmen vuoden päästä 45-vuotiaana kiusata joitan paljon nuorempia joissain tapahtumissa, on se vaan plussaa 😏 Tärkeintä on kuitenkin oma tekeminen välittämättä mitä muut ajattelee - ja olen melko varma ettei näissä piireissä juuri kukaan naureskele toisten vauhdeille. Itseasiassa pitäisi postata paljon enemmän jotain omia hitaita lenkkejä jonnekin somealustoille, näiden "saunalenkkinä 10 km / alle 40 min" postausten vastapainoksi. 

  • Like 1
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
tunti sitten, Lasinilkk@ kirjoitti:

Tärkeintä on kuitenkin oma tekeminen välittämättä mitä muut ajattelee - ja olen melko varma ettei näissä piireissä juuri kukaan naureskele toisten vauhdeille. Itseasiassa pitäisi postata paljon enemmän jotain omia hitaita lenkkejä jonnekin somealustoille, näiden "saunalenkkinä 10 km / alle 40 min" postausten vastapainoksi. 

Samaa mieltä. En jaksa uskoa, että kukaan naureskelee hitaimmille. Omat lenkit ovat nyt sen verran hitaita, että niitä on suorastaan hauskaa postata niitä. Vaikka en ole kiinnostunut kilpailemisesta, kyl sitä sen verran kilpailuhenkinen on, että kateellisena tuijottaa muiden aikoja. 🙂

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

On se vähän noloa kun kuvittelee menevänsä kuin ennen vaikka askel on lyhentynyt js kadenssi hidastunut.

Realiteetit kohtaa mattojuoksussa kun pistää nopeuden kohdalleen ja on pakko pinnistellä yli luontaisen tahdin ettei lennä nokilleen.

 

  • Like 1
  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

....onhan se sellaista..... Alle kolmekymppisenä ihmetteli kuinka joku meni niin hitaasti 5 min/km ....tai juoksi alle 10 km lenkkejä.... nyt 25 vuotta myöhemmin 6 min/km tuntuu yhtä kovalta vauhdilta kun ennen 4:30 vauhti, eikä hävetä yhtään. Palauttavilla 6...7 km lenkeillä pannaan välillä kävelyksi jos siltä tuntuu, eikä taaskaan hävetä yhtään. Toki mielummin juoksisin 4:30 vauhtia helposti - haaveissa ....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eipä tuo hävetä. Pk-lenkki alle 7 km ja vauhti 6:50 - 7:30 /km. Pulssi ei nouse millään ilveellä yli 150. Tässä 56v iässä, 27+ painoindeksillä, rytmihäiriölääkityksellä ja hedonistin elämäntavoilla olen kohtalaisen tyytyväinen. Tavoite ja pyrkimys on toki parempaan 😄

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy