Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pyörälenkin pituus


werneri
 Share

Recommended Posts

Ööh, tähän nyt on ihan mahdotonta vastata tarkemmin taustoja ja tavoitetta tietämättä.

Ite pidän jonkinlaisena rajana, että alle tunnin varsinaiselle lenkeille on melko turha lähteä, mutta toisaalta taas vauhti voi vaikuttaa asiaan suurestikin.

Ja kyllähän nyt kaikenlaisesta liikunnasta kuitenkin jotain hyötyä aina on!

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Minä oon törmännyt 1.5 kertoimeen jos vertaillaan juoksua ja pyöräilyä.

Esim. jos peruslenkki juosten on tunnin, niin sen voisi korvata 1.5h fillarilenkillä.

Kaikki riippuu tietenkin kaverin tasosta, joten omaa kroppaa kannattaa kuunnella ! Varsinkin jos on uusi lajin harrastaja, niin alussa kannattaa ottaa varovasti. Laji kuin laji, niin siinä omat erityispiirteensä ja ahneus yleensä kostautuu tavalla tai toisella.

Link to comment
Share on other sites

Ajattelen asiaa enemmän ajankäytön kannalta. Viikolla parin tunnin harjoitus lie maksimi (oli laji mikä tahansa), joten pyörällä +- 50km on silloin saavutettavissa. Eri asia on sitten mitä harjoitukselta haetaan: perus- vai vauhtikestävyttä, voimaa jaloille vaiko runsaasta juoksusta palauttavaa kevyttä pyöritystä.

Näin keväällä (alkup. kysyjä) pyöräilyyn totutellessa ajattelin hybridillä ajella 1,5 -2 h lenkkejä, mutta aluksi korvaamaan muutamat juoksulenkit enkä lisäämällä pyöräilyä esim. lepopäiviin.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy