joukor Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 19 km PK ( lopussa pari kilsaa ripeämmin. ) 5:38 / 136 Mukava keli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Pitkä 20.8 KM / 2:19.38/6:43 kmv sykkeet vaihteli 130-170 (ylämäessä). Ohjelmassa "jääpalahoitoa" (jääpallalla sivelen akillesta,Anoppi ei siis ole tulossa kylään )ja ve-nyyyttttt-tee-lyä.. Aurinkoinen keli oli houkutellut runsaasti ulkoilijoita... Reitti oli vakiolenkkini kehä 1:sen vartta Vihdintie-Vallikallio..eli kiersin kehää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Viikon pidempi rutistus. 28-29km/2t. 20min. Ei ollut paras mahdollinen fiilis, vaikka keli oli mitä hienoin. Toivottavasti tässä ei olla kipeäksi tulossa. Huomenna lepo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maitohappo Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 15,2km, 1:36, avg. 149 (70%), max. 161. Lämpöa ja auringonpaistetta riitti (n. 15 astetta). Tuli juostua kolmena päivänä peräkkäin, saasnährä mitä jalat sanoo huomenna... Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Toinen lenkki tauon jälkeen: 10,0km 6.00/km avg 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 8,8 km - 56:00 - = 6:24/km - avg 137 - mqx 153 Sykkeet hiukan korkealla vauhtiin nähden. Jossakin mättää jokin - mutta mikä?? Olisko virus varttoomassa elimistössä pukeamistaan kukkaan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Viikon pitkis: 26 km 5:35/km AVG 128 MAX 142. Väylät pääosin paljaana. Vain muutamissa paikoissa joutui kiertämään sohjoa tai vesilammikoita. Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Eilisen melko rasittavaksi koituneen lenkin vastapainoksi 1 tunti kurapelloilla ja jokivarren pusikoissa koluamista, lintujen kevätmuuton alkua seuraamassa siis. Voin sanoa, että käy kyllä kevyestä lenkistä, kun vielä olalla kaukoputki ja kiikarit... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 101mins, 18,5kms, av hr 140, pace avg 05:14min/km, 1327 kcals +5 astetta, aurinkoista, KEVÄT! Vaihdoin talvitrikoot Asicsin kesäisempiin pitkiin trikoisiin ja hyvin tarkeni! Juoksin Seurasaaren parkkikselle aika reippaasti (4:20min/km, sykkeet laukkasivat jopa 166), jonkin sortin "tappolämmittelyä" tuo kai oli. Seuriksesta jatkettiin Samin kanssa kohti HCR-reitin maisemia Pikku-Huopalahteen ja aina Stadikalle asti. Kierrettiin myös Stadikan pururata, joka oli aika sohjoinen vielä. Nyt uudet Pumat olivat todella edukseen, sillä ne todella pitävät vettä. Sukat eivät kastuneet vaikka pompin lammikoissa ja lumisohjossa. Oli kyllä mahtava lenkkisää ja erinomainen fiilis. Juoksu kulki rennosti ja vapautuneesti. Tuli otettua muutamia spurtteja ja olo oli muutenkin sellaista keväistä kirmailua. Tollainen reilu 18 kilometriä tuli vedettyä, eikä tuntunut missään. Tää meni sellaisena mukavana, spontaanina vauhtileikittelynä, jossa ei tullut niin tiukkapipoisesti tuijotettua kelloa ja sykkeitä ja juoksulenkkiäkin tuli varioitua vähän fiiliksen mukaan. Kerran viikossa pitää muistaa juosta enempi fiiliksellä kuin tiukasti harjoitusohjelmaa seuraten! Himassa otin palautusjuomana mustikkakeittoa, jota siemaisin saman tien yhden litran pikavauhtia. Nyt on ihmeen iloinen ja tyytyväinen olo! :kumarrus: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 5,3 km, 142, 0:29:20, 5:32 min/km, 77 max% Josko se treeni siitä taas lähtisi. Hieno oli tuolla lämpöisessä auringon paisteessa kirmailla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JH Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 5,3 km, 142, 0:29:20, 5:32 min/km, 77 max% Josko se treeni siitä taas lähtisi. Hieno oli tuolla lämpöisessä auringon paisteessa kirmailla. Hyvinhän se kulkee... Link to comment Share on other sites More sharing options...
peru Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Liettuan Jonavassa oli sateista ja sumuista. Noin 4 astetta plussan puolella. Juoksijoita arviolta 250. Ihan ei ehditty ilmoittautumaan, kun pistivät tiskin etuajassa kiinni. Liekö numerolaput loppuneet. Juostiin kuitenkin ilman numeroa ja mitalinkin antoivat. Oma "kunto" oli yllätys. Viime syksynä juostusta maratonista on yli neljä kuukautta ja sen jälkeiset lenkit voi laskea yhden käden sormilla. Pari kertaa olen sählyä käynyt pelailemassa. 12,5 km taittui kuitenkin aikaa 1h 0min 49s. Varsin tyytyväinen voi olla! Pitänee ruveta reeenamaan, kun toivoa näemmä on vielä. Parin viikon päästä olisi Varsovassa puolimaratoni. Kaipa sen läpi jaksaisi näillä "pohjilla" juosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Hyvinhän se kulkee... Kieltämättä olen itsekin ihan positiivisella mielellä, kun sykkeet ovat parilla lyhyellä pätkällä olleet vain hieman reilut 5 pykälää koholla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2007 Juoksurattaiden kanssa 1:25, keskisyke 144, aurinkokin välillä pilkisti tosin tuuli otti aika hyvin rattaisiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now