Jump to content
Juoksufoorumi.fi


KooTee

Päivitetyt liikuntasuositukset

Recommended Posts

4 tuntia sitten, X66 kirjoitti:

Sähköpyöräbuumi ei taida olla oikein hyvä tämän suosituksen suhteen; ne ylämäet jossa hiukan hengästyisi mennäänkin sähkön voimalla.

Saattaa olla, mutta vaikea sanoa mihin suuntaan kokonaisuus kallistuu. Sähköpyöräkin voi innostaa liikkumaan ja sillä voi olla juuri tämä suositusten korostama pienen liikunnan hyöty muuten pyöräilyä karttaville sohvaperunoille. Enemmän olen huolissani alati yleistyvistä sähköpotkulaudoista, jotka ovat todellisia arkiliikunnan tappajia.

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tokihan kaikki tietävät, että vähäinenkin liikunta, jopa seisomaan nousu, saa aikaan positiivisia vaikutuksia elimistössä.

Nykyajan aiempaa tarkemmat mittalaitteet mahdollistavat näiden pienien positiivisten vaikutusten näkymisen myös ns. "vakavastiotettavissa" tutkimuksissa.

 

Tällaiset yleiset liikunta/elämäntapasuositukset on suunniteltu kohdeyleisön kunnon/mieltymysten mukaisiksi.

Näillä ei ole tarkoitus päästä johonkin tiettyyn kuntoon tai terveydentilaan vaan suosituksilla yritetään saada aikaan ainoastaan muutos parempaan suuntaan. 


Ei ole mielekästä keskustella ovatko suositukset liian kevyitä. vaan, ainakin itse ajattelen, että suosituksia on muutettu koska aiemmat eivät saaneet ihmisiä kiinnostumaan terveydentilansa kohentamisesta.

Liikuntasuositusten vaatimustason lasku kertoo selkeästi väestön kunnon/terveydentilan laskusta.

Aika näyttää saadaanko näillä uusilla suosituksilla enemmän aikaan.

 

Voipa tosin olla niinkin että ihmiset tekevät päätöksiä ilman instituutioiden apua 🙂 

 

 

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 tuntia sitten, Reenaaja kirjoitti:

sen verran vielä elämästä..et yks hyvä kuntoinen lähemmäs 55v sillon kuoli yht äkkiä..saatto vetää 2 päivänä maran kisoissa peräkkäin..toinen ukko polki fillaril sellasii 700km + viikkoja .kuoli 60v..et ei se hyvä kuntokaan aina takaa ettei mitään kävis terveys puolella...ei voi tietää..

 

Voi kai sitä liikaakin urheilla?

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00934#s4

"Kuten kaikkiin tehokkaisiin lääkkeisiin, voi myös liikuntaan liittyä haittoja, "sivuvaikutuksia". Liikuntatapaturmat ovat suurin tapaturmaluokka Suomessa. Liian rasittava liikunta voi vaurioittaa kudoksia ja aiheuttaa viikkoja ja kuukausia kestävän ylikuormitusoireiston ja joskus, onneksi hyvin harvoin, jopa äkkikuoleman."

  • Sad 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy