Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 9.3.07


Lanttu
 Share

Recommended Posts

Tiedoksi, että täällä lounaisrannikolla on kaikki pyörätiet jo täysin sulat ja juoksu on ihan kivaa.:038:

Täällä ei ole juoksu lainkaan kivaa. Märkää lunta pyörätiet täynnä.

Mutta hiihto on:)

Vaikka aamulla klo 6.30 lähtiessäni ladut olivatkin ummessa ja lumi oli märkää ja raskasta. Mutta tulipa treenattua niitä pepalihaksia kun väänsin 25km latua auki.

Link to comment
Share on other sites

Pyörätieltä oli vuorokauden aikana hävinnyt paljon loskaa pois ja oli jo melkein kokonaan sula.

Sielläpäin tehdään näköjään lumityöt paremmin kuin täälläpäin Mikkeliä:) Minä sain juosta varsinaisessa loska p....ssa ja liukastakin oli. En muista olisinko näin loskassa koskaan juossutkaan. Mun mielestä kaupungin lumityöt on tänä talvena ontunut pahasti, ainakin täälläpäin Mikkeliä. Noi pyörätiet olis ihan hyviä juosta, jos niistä aurattais toi pahin loska pois.

Ajattelin, että juoksu alkaa olla jo vaarallista jaloille. Piti juosta vähän pidempi lenkki, mutta säästin jalkojani ja tyydyin lyhyempään. Pahempia loskapaikkoja kävelin. Parin päivän päästä on varmaan jo paremmat kelit pidempään lenkkiin.

PK:ta 11.4km - 1h21min - 7.06min/km - syke 70% max.

Link to comment
Share on other sites

Raskasta oli tänään, ja sen huomasi kyllä olotilastakin. Valmiiksi väsynyt, ja oli sen verran heikko olo, että vetäsin pari tonnikalaleipää ikeniin vähän ennen lenkkiä. No jalathan tuntui kuin lyijypainot olisi olleet matkassa. Toivottavasti näin vaikeaa ei ole sunnuntaina, kun pitäisi hiukan pidempää yrittää.

9.1 km / 62:38 / 6:53 min/km / avg. 148

p.s. Mentiin ihan PK-alueen ylärajassa tai jopa yli. Sykkeet karkas selkeesti. En tiedä, mutta Ilolan kohdalla tuli kadun toisella puolella eräs juoksija vastaan, ja kipitti ihan mahotonta vauhtia (olitko Velmutsiooni lenkillä? ). Kaunista oli meno :)

Link to comment
Share on other sites

Varovainen paluu sairastuvalta sorvin ääreen: 6 km PK, 6:05/km, 133.

Täydet 10 päivää tuli lusittua juoksematta, mikä oli kyllä täyttä tuskaa. Nyt täytyy rauhassa kuulostella, mitä kroppa tykkäsi tuosta lenkistä ja mahdollisesti huomenna tai sunnuntaina vähän pidempi kevytvauhtinen kokeilu. Ainakin toistaiseksi olo on hyvä.

Link to comment
Share on other sites

Talven viimeinen treeni Liikuntamyllyssä:

5km vr + 3*3000m (10.21, 10.14, 10.12) /'3min + 5*200m rennosti lenkkareilla 34-31s /'1.20 + 4km vr

Alla treeniä todella runsaita määriä, joten meno ei ollut kaikkein herkintä. Ihan yes silti, vaikka aika kaukana esim. Henkan vauhdeista. Raastavia vetoja noi kolmoset yksin suoritettaviksi.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy