Lanttu Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Kevyt palauttava lenkki: 10,7 km - 1.11.30 (=6:40/km) - avg 129 - max 141. Tiedoksi, että täällä lounaisrannikolla on kaikki pyörätiet jo täysin sulat ja juoksu on ihan kivaa.:038: Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Tiedoksi, että täällä lounaisrannikolla on kaikki pyörätiet jo täysin sulat ja juoksu on ihan kivaa. Täällä ei ole juoksu lainkaan kivaa. Märkää lunta pyörätiet täynnä. Mutta hiihto on:) Vaikka aamulla klo 6.30 lähtiessäni ladut olivatkin ummessa ja lumi oli märkää ja raskasta. Mutta tulipa treenattua niitä pepalihaksia kun väänsin 25km latua auki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiivee Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Uinti 2500m 750pk+ 10x100 vk + 750pk. Aijai kun tuntui pahalta vikoissa vedoissa. Eilen tein juosten vetotreenin jäisellä ja loskaisella alustalla, ei ollut herkkua sekään. No onneksi kai kohta kevät koittaa....:038: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Synttäreiden kunniaksi kävin sitten hierotuttamassa penikat auki -varsinkin oikea jalka oli aika "kivasti" jumissa Pari viikkoo vielä juoksutaukoo ja taitaa pari päivää mennä aika vähällä liikunnalla.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maitohappo Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 12,2km reippaalla vauhdilla pienessa tihkusateessa ja n. 8 asteen lammossa: 1:06:36 (5:27min/km), avg 162 (79%), max 178. Link to comment Share on other sites More sharing options...
miinuliinu Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Ensimmäinen OIKEASTI hidas pitkä lenkki Teskun 6x1000 testin jälkeen virallisilla sykerajoilla. Siis 2 t 10 min tosi hidasta jolkottelua avg 131 (aer kynnys 139) Mukavat fiilikset, ei ollenkaan sellaista uupumusta, kun aikaisemmin pitkän lenkin jälkeen liian kovilla sykkeillä mennessä. Kilometreistä ei puhuta... Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 10 km peruskestävyttä. Pyörätieltä oli vuorokauden aikana hävinnyt paljon loskaa pois ja oli jo melkein kokonaan sula. Jalat olisvat kovasti halunneet kovempaa menoa. Onneksi pää kesti tällä kertaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Pyörätieltä oli vuorokauden aikana hävinnyt paljon loskaa pois ja oli jo melkein kokonaan sula. Sielläpäin tehdään näköjään lumityöt paremmin kuin täälläpäin Mikkeliä Minä sain juosta varsinaisessa loska p....ssa ja liukastakin oli. En muista olisinko näin loskassa koskaan juossutkaan. Mun mielestä kaupungin lumityöt on tänä talvena ontunut pahasti, ainakin täälläpäin Mikkeliä. Noi pyörätiet olis ihan hyviä juosta, jos niistä aurattais toi pahin loska pois. Ajattelin, että juoksu alkaa olla jo vaarallista jaloille. Piti juosta vähän pidempi lenkki, mutta säästin jalkojani ja tyydyin lyhyempään. Pahempia loskapaikkoja kävelin. Parin päivän päästä on varmaan jo paremmat kelit pidempään lenkkiin. PK:ta 11.4km - 1h21min - 7.06min/km - syke 70% max. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 PK 0:54 - 9,4 km (5:46/km) - avg 149, max 164 + kävely 2,0 km Kävelyä hieman pohjille ja sen jälkeen anakynnyksen kieppeillä juostua hieman reippaampaa menoa. Loskaakin oli huomattavasti vähemmän kuin alkuviikolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Raskasta oli tänään, ja sen huomasi kyllä olotilastakin. Valmiiksi väsynyt, ja oli sen verran heikko olo, että vetäsin pari tonnikalaleipää ikeniin vähän ennen lenkkiä. No jalathan tuntui kuin lyijypainot olisi olleet matkassa. Toivottavasti näin vaikeaa ei ole sunnuntaina, kun pitäisi hiukan pidempää yrittää. 9.1 km / 62:38 / 6:53 min/km / avg. 148 p.s. Mentiin ihan PK-alueen ylärajassa tai jopa yli. Sykkeet karkas selkeesti. En tiedä, mutta Ilolan kohdalla tuli kadun toisella puolella eräs juoksija vastaan, ja kipitti ihan mahotonta vauhtia (olitko Velmutsiooni lenkillä? ). Kaunista oli meno :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Varovainen paluu sairastuvalta sorvin ääreen: 6 km PK, 6:05/km, 133. Täydet 10 päivää tuli lusittua juoksematta, mikä oli kyllä täyttä tuskaa. Nyt täytyy rauhassa kuulostella, mitä kroppa tykkäsi tuosta lenkistä ja mahdollisesti huomenna tai sunnuntaina vähän pidempi kevytvauhtinen kokeilu. Ainakin toistaiseksi olo on hyvä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Paluu arkeen. 3,8km avg149 5.03/km, mukava oli taas juosta kotikamarallakin sulilla teillä. Uusi tavoite (maratonin osallistumismaksu jonnekin) täytyy luoda nopeasti, jotta treeneihin saa lisää motivaatiota Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamppa Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Talven viimeinen treeni Liikuntamyllyssä: 5km vr + 3*3000m (10.21, 10.14, 10.12) /'3min + 5*200m rennosti lenkkareilla 34-31s /'1.20 + 4km vr Alla treeniä todella runsaita määriä, joten meno ei ollut kaikkein herkintä. Ihan yes silti, vaikka aika kaukana esim. Henkan vauhdeista. Raastavia vetoja noi kolmoset yksin suoritettaviksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tupu Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 9. maaliskuuta , 2007 10km 40 min avg152 vapaalla tyylillä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now