Jump to content
Juoksufoorumi.fi


joukor

Verenpainetta pukkaa

Recommended Posts

Aamun mittauksessa: 145/86 ja 141/84. Suunta on ihan oikea, enkä tähän hätään muista, milloin alapaine olisi ollut alle 90. Kropassa saattaa olla vähän nestevajausta eilisen hallitreenin jäljiltä, mikä osaltaan selittäisi tuon.

Share this post


Link to post
Share on other sites
40 minuuttia sitten, Reenaaja kirjoitti:

kovempien reenien jälkeen paineet on erlaiset kuin pk ta tahkotessa...samoinhan käy sykkeelle...

Verenpaine laskee terveellä aika nopeaan treenin jälkeen normaalilukemaan, kovankin treenin jälkeen. Jos ei laske, niin jotain vialla. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

okei.. mut koskeeko  tuo 50+ huono kuntoista rollaattori sarjalaista...

9 minuuttia sitten, Umpimähkä kirjoitti:

Verenpaine laskee terveellä aika nopeaan treenin jälkeen normaalilukemaan, kovankin treenin jälkeen. Jos ei laske, niin jotain vialla. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
31 minuuttia sitten, Reenaaja kirjoitti:

okei.. mut koskeeko  tuo 50+ huono kuntoista rollaattori sarjalaista...

 

 

Olin itse sairaalassa muutama vuosi sitten ja melko huonokuntoisena (VO2Max noin 30) tehtiin polkupyöräergometri, mitattiin kaikenlaista (pulssi, verenpaine, hengitysilma co2, veren happisaturaatio, sydänfilmi) ennen, testin ajan ja myös sen jälkeen ja esim. verenpaine oli paljon alhaisempi testin jälkeen. Toki jännitys oli poistunut ja se nosti verenpainetta ennen testiä. Silloin joku testaaja vaan totesi, että terveen merkki, kun verenpaine laskee matalalle testin jälkeen.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 minuuttia sitten, joukor kirjoitti:

Paine putoaa ja vieläpä lähtötasoa alemmaksi suorituksen jälkeen. Helposti pitkiksen jälkeen on paineet 120. / 75. Paineenlasku myös laittaa joillekin maran jälkeen tajun taskuun. 

 

Noin on käynyt itselleni parikin kertaa, kun olen erehtynyt valelemaan jalkojani kylmällä vedellä lenkin jälkeen. Se ei vaan sovi minulle.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
28 minuuttia sitten, Reenaaja kirjoitti:

.lämpö tekee hyvää koko kropalle..pidän.

 

Joo, mutta kylmä vielä parempaa. 

 

Monena Sunnuntaina pitkiksen jälkeen jokunen vuosi sitten istuin Hyrylän jäävesi altaassa n. 5 min. ( Tönärillä mitattuna lämpöä oli n 2 cm )

Kylmä ehkäisee kudosvaurioita ja nopeuttaa palautumista. Lisäksi on nastaa mennä kylmästä saunaan. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Molempi parempi! Akuutteihin tulehduksiin kylmä tekee hyvää, mutta sellaiseen krooniseen jumitukseen taas lämmin. Kroonisen jumituksen läsnäolon tunnistaa sillä sekunnilla kun nousee ylös sängystä aamulla. Tunnistitko itsesi? Jos ei ole varma, voi tehdä kylmä-kuuma-vaihtelua, esim. uimaan ja saunaan, ja toistoa perään.

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 minuuttia sitten, puujalka kirjoitti:

Molempi parempi! Akuutteihin tulehduksiin kylmä tekee hyvää, mutta sellaiseen krooniseen jumitukseen taas lämmin. Kroonisen jumituksen läsnäolon tunnistaa sillä sekunnilla kun nousee ylös sängystä aamulla. Tunnistitko itsesi? Jos ei ole varma, voi tehdä kylmä-kuuma-vaihtelua, esim. uimaan ja saunaan, ja toistoa perään.

 

Tässä iässä sitä on kuin rautakanki joka aamu, joten eiköhän se lämmin sovi mulle. 😉

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 tuntia sitten, perttu kirjoitti:

Tuo jonkinasteinen sykkeennousu taitaa olla noiden lääkkeiden vakio-ominaisuus. Ainakin kaikissa mitkä perustuvat siihen että poistavat nestettä verenkierrosta. Kaveri ainakin todennut samaa kun on pitkään ollut lääkityksellä. Toisaalta ei kai se syke ole niin kiinnostava ominaisuus vaan enempi juoksijoiden pakkomielle. Terveys ja joillakin hulluimmilla ehkä suorituskyky tärkeämpiä. En osaa sanoa miten lääke lopulta näkyy jälkimmäisessä, mutta ei kai se oikein korkea painekaan suorituskyvylle hyvä ole ainakaan pitkällä välillä.

Käyttämässäni lääkkeessä vaikuttava aine on amlodipiini, joka on kalsiumkanavan salpaaja. Tarkoitus on, että se rentouttaa verisuonten seinämiä, jolloin veri pääsee virtaamaan helpommin.

 

Vaikken olekaan juoksija, niin aina se syke vähän kiinnostaa! Joo ja terveysliikuntaahan tämä touhuni on, ainakin pitäisi olla. Toki liikun enemmän kuin UKK-instituutti suosittelee ja aion pitää sen linjan...

 

Tänä aamuna kähössä jako olikin 500 m/1,0 km eli voihan sitä myös lisätä kävelyä suhteessa hölkkään. En seurannut sykelukemaa kuin vilkaisemalla sitä kävelypätkillä, avg oli 124/min.

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy