Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Kotirataultra 2020

Arvostele ketju:


Seppo
 Share

Recommended Posts

  • 1 month later...
  • 4 months later...

Onpas tällä hiljaista keskustelua, onko osallistujia vielä kuinka vai onko kaikki vaan treenaamassa?😁 Nettisivulle lisätty kuitenkin uusi tapahtuma 26.4

 

Pohdinnassa on tallainenkin uusi aluevaltaus näin korona-aikaan, saas nähdä saako suoritettua. Sen verran nössö olen että säätäkin kyllä tutkailen. Vähä arveluttaa kun suunnitelmana olis mennä 6h tuo matka, viime aikoina max lenkki ollu 2,5h eikä kokemusta yli 4h juoksuista ole lainkaan

Link to comment
Share on other sites

8 tuntia sitten, Booboo kirjoitti:

Onpas tällä hiljaista keskustelua, onko osallistujia vielä kuinka vai onko kaikki vaan treenaamassa?😁 Nettisivulle lisätty kuitenkin uusi tapahtuma 26.4

 

Pohdinnassa on tallainenkin uusi aluevaltaus näin korona-aikaan, saas nähdä saako suoritettua. Sen verran nössö olen että säätäkin kyllä tutkailen. Vähä arveluttaa kun suunnitelmana olis mennä 6h tuo matka, viime aikoina max lenkki ollu 2,5h eikä kokemusta yli 4h juoksuista ole lainkaan

 

Malttia vaan niin kyllä se onnistuu. Kannattaa tankata nestettä ja helposti imeytyvää energiaa säännöllisesti, se vaikuttaa jaksamisen lisäksi mielialaan. Energian loppuessa kun tulee helposti mieleen kaikenlaisia "en jaksa, ei tässä ole mitään järkeä..." -ajatuksia. Reitin voi myös suunnitella niin, että matkan varrella on joku sopiva tankkauspiste, jossa voi esim. samalla vaihtaa kuivan paidan päälle. 

Link to comment
Share on other sites

2 tuntia sitten, X-Caliber kirjoitti:

Malttia vaan niin kyllä se onnistuu. Kannattaa tankata nestettä ja helposti imeytyvää energiaa säännöllisesti, se vaikuttaa jaksamisen lisäksi mielialaan. Energian loppuessa kun tulee helposti mieleen kaikenlaisia "en jaksa, ei tässä ole mitään järkeä..." -ajatuksia. Reitin voi myös suunnitella niin, että matkan varrella on joku sopiva tankkauspiste, jossa voi esim. samalla vaihtaa kuivan paidan päälle. 

Kiitos tsemppauksesta, ajatuksena tosiaan olis kiertää maltillisella retkimielellä 2kpl 26km lenkkiä jolloin sais puolimatkassa huoltoa vähä enempi. 

Link to comment
Share on other sites

Mahtavaa, että on tämä muutaman kerran tänä keväänä! Kiitos järjestäjälle! Eipä olisi tullut toista 50km lenkkiä tälle keväälle, jos ei 26.4. olisi Kotirataultraa. Helmikuun juoksu meni rauhalliseen tahtiin hyvin ja seuraava voisi mennä vähän nopeammin.

 

Paljon varmempi fiilis lähteä kesän (mahdollisiin) pitempiin juoksuihin, jos/kun on pari viiskymppistä takana.

Link to comment
Share on other sites

On 15.4.2020 at 23.16, Booboo kirjoitti:

 

Pohdinnassa on tallainenkin uusi aluevaltaus näin korona-aikaan, saas nähdä saako suoritettua. Sen verran nössö olen että säätäkin kyllä tutkailen. Vähä arveluttaa kun suunnitelmana olis mennä 6h tuo matka, viime aikoina max lenkki ollu 2,5h eikä kokemusta yli 4h juoksuista ole lainkaan


Ei pitäisi lueskella palstaa näköjään tällaisina aikoina. Alkoi myös kutkuttaa josko pitäisi tällaista hulluttelua kokeilla. 2,5 tuntiset on itselläkin viime aikoina pisimmät, eikä niitäkään nyt ihan mahdottomia ole. Tälle vuodelle varmaan joku 1000 km hölkkää, sellaisina n 70km viikko annoksina. Viimeiseen 12kk n. 3k.

 

Minkäslaista suoritusta konkarit suosittelee näillä spekseillä? Pidempänä, ainakin aluksi, PK-hölkkänä vai jonkin asteisena aikakokeena? 
Pienellä valmistautumisjaksolla puolikas menisi varmaan johonkin 90minuutin hujakoille ja maraspesifellä jaksolla mara sinne 3.10-3.15 tietämille. Tähän ei juuri enää valmistella 😄

Link to comment
Share on other sites

Hissukseen vaan liikenteeseen sillä ajatuksella että on menossa jouksemaan vähän päälle 30km pitkistä. Sen jälkeen voi pitää vaikka lyhyen evästauon auton takakontista tai kotiovella ja juosta loput. Kun pääsee neljänkympin yli niin loppu menee sitten tavallaan omalla painolla 🙂

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy