Pantse Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Verryttelyä ensin 1.5 km (n. 8 min/km), jonka jälkeen pk:ta, jonka annoin lopussa mennä vk:n puolelle. 1.5km / n. 8 min/km lämmittelyä 10km / 1:04:42 / 6:28 min/km / avg. 148 Total 11.5 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 15 min verryttelyä + 40 min vauhtileikittelyä + 10 min verryttelyä Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 110mins, 20kms, av hr 138, pace avg 05:27, 1408 kcals +5 astetta, poutaista ja keväistä. Suuri osa pyöräteistä on jo sulanut. Samin kanssa juostiin Keilaniemen kierros reippaana PK:na, sykkeet suurimmillaan 161, keskisyke 138, vauhti 05:27min/km. Juoksu kulki ihmeen keveästi ja helposti pitkästä aikaa.:039: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 No eka kerran vähän pitemmällä lenkillä täällä uudella asuinpaikkakunnallani ja kun minkäänlaisia mittareita eikä muita vempeleitä oo niin voinen vain arvailla että matkaa tuli ehkä tommoset 6,5 kilometriä tai ehkäpä seitsemänkin tai sitten ei. Mutta aikaa kului 42 minuuttia. Tosin menin aivan hissun kissun ja kävelin muutaman metrin välillä. Eilinen kuntosali painoi...:kapa: Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Ulkoilutin vaimoa 8.3 kilsaa /54:38/6:35kmv. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Runtothehills Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 "Pyörällä duu-u-uuu-uu-niin", lauloi joskus Vilperin Perikunta. Ja niin myös tänään tein: 2 kertaa 7 km. Hyvällä mielellä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 5km laiskaa hölkkää, veto täysin kateissa. Flunssa ei vaan väisty millään. Toinen viikko menossa pilalle, eikä enää edes kiinnosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Juoksua reilu 12km aikaan 60min. Keskiarvosyke näytti 135. Eipä ole muuta ihmeellistä kerrottavaa, kuin että maantiet on jo mukavasti sulaneet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Lenkki meinasi lipsahtaa VK:ksi, mutta taishan se sitten kuitenkin jäädä reippaan PK:n puolelle: 10.8km - 1h5min - 6.01min/km - sykkeet 78%. Juoksin sellaista reittiä, mitä en aikaisemmin ole juossut. Matkan pituudestakaan ei ollut hajua. Kotona vasta mittasin kartalta. Päätin, että kokeilen omien tuntemuksieni mukaan juosta PK:ta vilkuilematta mittaria. Ja mittari kertoi sitten ylläolevat tiedot. Tuntemusten perusteella luulin juoksevani hiljempaa ja matalammalla sykkeellä. Joskus on mielenkiintoista testata omia tuntemuksiaan näin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 12, 6 km / 5:47 Avg 134. Lozkaa niin että hirvitti.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tanikutsi Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Kymppi peekoota töistä kotiin. Keli keväisen loskainen... Huomenna kuntopiiriä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 5km laiskaa hölkkää, veto täysin kateissa. Flunssa ei vaan väisty millään. Toinen viikko menossa pilalle, eikä enää edes kiinnosta. Täällä on kanssa elelty vaikeita aikoja juoksun suhteen. Ensin käsi paskana ja sitten iski flunssa. Nyt 9 päivää juoksutaukoa takana ja saattaa vielä muutama olla edessäkin. Tänään taitaa tulla eka kuumeeton päivä, mutta olo on melko voimaton. Ei kauhean hyvä tilanne, kun pitäisi kerätä kilometrejä matkalla kohti Tukholmaa. MUTTA, kyllä me täältä vielä noustaan, vaikka ei justiin nyt siltä tuntuisikaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
karppa Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Lihaskuntoharjoittelua 50 minuuttia. Harjoituksen jälkeen kävin kansanparantajan pakeilla. Selkää yritettiin parantaa, mutta tulokset ovat viellä epäselvät. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tupu Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2007 Pertsaa liukkaassa kelissä, 50 min kohdalla meinasin kiskasta Peltoset lepikkoon kun alkoi rassaamaan lipsuminen. Noh, syyllinen löytyikin suksien päältä. 16km 72min avg152 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now