Jump to content
Juoksufoorumi.fi

MikkoVe (Joensuu 12h 105 km)

Arvostele ketju:


 Share

Recommended Posts

Maanantai 28.12.2020. Paino 75.5 / 13.4.

- Kävelyä 5.8 km @ 9:37. 0h56 @ 118 W. 34 % HRR.

- Punttia 0h08 @ 39 % HRR.

 

Kevyt päivä. Kävelyä jälkikasvun kanssa; liukasta ja tuulista. Punttisalin imurointi lämmittelyksi ja päälle muutama liike painojen kanssa kropalle muistutukseksi / tiedoksi, että laihtuessa ei kannata lihaksia syödä.  

Link to comment
Share on other sites

Tiistai 29.12.2020. Paino 75.6 / 13.4

- Juoksukävelyä 11.4 km @ 6:17. 1h11 @ 226 W. 69 % HRR.

 

Enimmäkseen hölkkää, muutama ylämäki kävellen. Keli melkein ok eli puhtaalla parin sentin lumella piti hyvin ja oli jotenkin rauhoittavaa pistellä neitseellistä pintaa pitkin. Se ei ok tuli autotien varrella juostessa, kun yksi auto väisti vain sen verran (hyvä näkyvyys eteenpäin eikä muuta liikennettä), että renkaat olivat siinä normaalisti renkaiden väliin jäävässä kinoksessa ja kun vauhtia ei otettu pois, niin sain kunnon loskat jaloilleni. Jos ei olisi ollut pokemonin takia puhelin kädessä, niin olisin toivottanut hyvää matkaa kansainvälisellä käsimerkillä...

Link to comment
Share on other sites

Keskiviikko 30.12.2020

- Punttia 0h17 @ 46 % HRR

Torstai 31.12.2020. Paino 75.1 / 13.2

- Juoksua 11.4 km @ 6:06. 1h09 @ 232 W. 76 % HRR

 

Vuoden viimeiselle päivällä peruslenkki. Sykkeet ampuivat heti ylös ja siellä pysyivät. Toivottavasti tuleva vuosi on kaikin puolin edellistä parempi!

 

2020:

- Juoksua ja kävelyä 2273 km. 

- Liikuntaa 387 h

Link to comment
Share on other sites

Lauantai 2.1.2021. 

- Juoksukävelyä 12.5 km @ 6:33. 1h22 @ 218 W. 73 % HRR.

 

Vuosi alkoi liikunnan osalta lepopäivän jälkeen normilenkillä. GPS oli alussa vähän hukassa, joten yo. arvot ovat sinne päin. Alkuun oli raskasta ja sykkeet ylhäällä, mutta puolen välin jälkeen hieman helpotti. Taustalla niukalti syömistä ja huonosti nukuttu yö tai pari. Ei kaikkein mukavin ilma, kun pyrytti lunta ja lasien läpi näkyvyys oli olematonta. Ilman laseja taas kuoppien väistely oli sellaista vaistoluokan toimintaa.

Link to comment
Share on other sites

Sunnuntai 3.1.2021. Paino 74.5 / 13.5

- Lumitöitä 0h43 @ 46 % HRR

- Kävelyä 12.6 km @ 8:58. 1h53 @ 124 W. 49 % HRR.

 

Talven tullen päivä lähti käyntiin lumitöillä. Sen jälkeen aamupalaa ja kävelylle. Meinasin vaihtaa punttiin, mutta kun on kivampi olla ulkona... Keli oli talvinen, eli liukasta ja pöpperöistä lunta, mikä näkyi vauhdissa. Viikkotasolla määrät niiasivat vuodenvaihteen takia. Paino on nyt 0.5 kg päässä aikaisemmasta tavoitteesta, mutta peili sanoo, että ainakin 72 kg asti voi mennä ihan hyvin. Ja todennäköisesti myös 70 kiloon. Olkoon 72 seuraava tavoite, silläkin olisin n. 10 % syksyistä kevyempi, minkä luulisin näkyvän selvästi juoksun helpottumisena.

 

 

Viikkokilometrit 54. Edelliset 72, 53, 71, 68, 63, 66, 68, 63, 58, 54, 48, 27, 21. 

Salilla kaksi kertaa. Liikuntaa yhteensä 7h40

 

ps. Höh, foorumi oli hetken alhaalla ja söi tämän viestin 1. yrityksen...

 

 

Link to comment
Share on other sites

Maanantai 4.1.2021.

- Punttia 0h20 @ 53 % HRR.

 

Juokseminen on ollut viime aikoina jotenkin tiukassa ja varsinkin alkumatkat ovat olleet hankalia. Nyt myös nukkumisongelmat ovat palanneet, joten päätin ottaa hetken kevyemmin. Ei väkisin, vaan herkällä korvalla kroppaa kuunnellen! 🙂 Tänään ohjelmistossa siis lyhyt, mutta tehokas puntti.

Link to comment
Share on other sites

19 minuuttia sitten, villea kirjoitti:

Tulisiko uni pienen hölkän jälkeen paremmin?

Ihan hyvä ajatus, jonka puolesta olen itsekin liputtanut. Mutta kun hölkkäkään ei maistu, niin en usko sen auttavan. Yksi syy voi olla se, että paino on tullut (liian?) nopeasti alas ja toinen, kun elämässä on hieman muutakin stressiä. Uskon, että aika hoitaa... Ja voi se olla ihan sitäkin, että ketoosiin päästyäni olen nukkunut Garminin mukaan paljon paremmin kuin aikaisemmin. Eli vaikka pahalta tuntuu, niin ehkä en nyt oikeasti tarvitsekaan paljon unta?

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy