Jump to content
Juoksufoorumi.fi


r

Recommended Posts

Kysyisin onko korkeasta maksimisykkeestä jotain hyötyä/haittaa?

 

Mietin tätä, koska osallistuin viime viikolla kävelytestiin ja sen loppusykkeen perusteella sain arvion maksimisykkeestäni. Arvio varmaan pitää paikkansa aika hyvin. Ikääni perustuva max.syke on kuitenkin noin 20 pykälää alempi kuin testin mukainen arvio max. sykkeeni 191. 

Hyvää tässä on se, että näin ollen olen liikkunut aika oikeilla sykealueella. 

Mutta onko korkeasta max.sykkeestä jotakin haittaa? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
41 minuuttia sitten, Baltsu kirjoitti:

Ei. Sehän on yksilöllinen lukema. Se on vähän sama kuin jos kysyisi onko isosta kengännumerosta haittaa. 

 

Joo, niinhän se kyllä on yksilöllinen. Mutta on se kyllä minusta hiukan eri asia, jos puhutaan max.sykkeestä kuin kengän koosta?🤔 

 

No, jos joku osaa selvittää tätä ihmisen fysiikkaa, niin olis kiinnostava tietää näistä asioista. 

 

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
tunti sitten, Kaju kirjoitti:

 

Joo, niinhän se kyllä on yksilöllinen. Mutta on se kyllä minusta hiukan eri asia, jos puhutaan max.sykkeestä kuin kengän koosta?🤔 

 

No, jos joku osaa selvittää tätä ihmisen fysiikkaa, niin olis kiinnostava tietää näistä asioista. 

 

 

 

 

Niin pumpun iskutilavuus olisi tärkeämpi tieto, mutta mites mittaat? 

VIREN kirjassa oli jotain arvioita noista. 

Oliko sydänkin kaksi kertaa normaali jampaa suurempi? 

Verihän virtaa nopeimmillaan 70km/h.

Ihme, kun suonet kestää. 

Joo Max. Syke on yksilöllinen ominaisuus ei kai se kerro miten kovaa juoksu voi kulkea?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sydämen tilavuuden saa mitattua aika tarkkaan magneettikuvauksella, samalla saa tietää myös miten pumpun kammiot supistuu levossa. Se on taas toinen asia, että miten paljon kammioiden työtilavuus lisääntyy kun siirrytään levosta kilpailusuoritukseen. 

 

Magneettikuvaukseen ei vaan pääse ellei siihen ole syytä ja silloin melkein toivoisi ettei sinne pääsisi....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Väitetään, että sydän on yleensä noin nyrkin kokoinen. Minulla on pieni nyrkki ja ilmeisesti myös sydän, kun maksimi on noin 180, vaikka laskennallinen olisi 155. 155 on minulla maratonin keskisyke. Myöskään leposyke ei ole juuri alle 50. Ei kai siitä ole haittaakaan, jos ei liene hyötyäkään.

 

 

https://www.sydanlapsetja-aikuiset.fi/tietoa-sydanvioista/terve-sydan

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minulla on ikää 51v ja ikään nähden korkea maksimi, 205. Kuusi vuotta sitten kun ensimmäistä kertaa mittasin niin se oli 209. Paljonkohan lienee ollut nuorena??? Ennen ensimmäistä maratonia työterveyshoitaja passitti minut varmuuden vuoksi kardiologin juttusille kun piti sykkeitä kovin korkeina. No kardiologi ultrasi pumpun ja sanoi että anna mennä vaa huoletta vaikka pumppu hakkaa yli 200. Ei kuulemma tarvitse asiasta huolta kantaa.

 

Hänen mukaan on ihan normaalia että sykkeet vaihtelevat ihmisillä.ja minä kuulun vaan käyrällä siihen toiseen ääripäähän. Koska leposyke on noin 50 niin sykereservini on laaja. Jostain luin että tästä SAATTAA olla hyötyä kestävyyslajeissa. Merkitys lienee kuitenkin pieni.

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 tuntia sitten, Kaju kirjoitti:

 

Joo, niinhän se kyllä on yksilöllinen. Mutta on se kyllä minusta hiukan eri asia, jos puhutaan max.sykkeestä kuin kengän koosta?🤔 

 

Eri asia, mutta en nyt keksi mikä muu osa kropassa voisi samalla tavalla selittää asian merkitystä. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mulla on maksimisyke just ja just yli 170. Onko mulla siis huono kunto? 😉 

 

Kuten tässä ketjussa jo useasti todettu, syketasot ovat vahvasti perinnöllisiä ja yksilöllisiä juttuja. Leposykettä voi jonkin verran saada oikealla harjoitelulla laskemaan, mutta maksimisykkeeseen ei juuri voi vaikuttaa muuta kun alentavasti. Sykettä olennaisempaa suorituskyvyn kannalta on se, kuinka paljon verta (happea) menee kiertoon minuutissa. Ja sekään ei taas "varsinaisesta" kestävyydestä vielä paljoa kerro jos mennään muutamaa tuntia pidempiin suoritusaikoihin. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
57 minuuttia sitten, Umpimähkä kirjoitti:

Mitä pienempi sydän, sen suurempi on maksimisyke ja toisinpäin.

 

Onko tästä tutkimusta? Omalla kohdallani arvelisin että syke ja sydän ovat suht suuria, mutta vastineeksi veri on laihaa 🤨

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 minuuttia sitten, X66 kirjoitti:

 

Onko tästä tutkimusta? Omalla kohdallani arvelisin että syke ja sydän ovat suht suuria, mutta vastineeksi veri on laihaa 🤨

 

keskimäärin pienempikokoisilla ihmisillä on kai suurempi maksimisyke, mutta se MHR johtuu geeneistä ja moni asia vaikuttaa siihen, ei siis pelkästään sydämen koko.

 

Luin jostain, että paremman käsityksen kuin 220-ikä saa maksimisykkeestä, jos sen lukeman määrittelee heittämällä tikkaa johonkin taulukkoon. Koko kaava luotiin alunperin sydänkuntoutukseen kun haluttiin luoda turvallinen harjoitustaso potilaille, eikä sen ole koskaan ollut tarkoituskaan antaa mitään tarkkaa henkilökohtaista tietoa maksimisykkeestä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy