Jump to content
Juoksufoorumi.fi


r

Recommended Posts

No niin arvon tietäjät. Nyt millimetripaperit esille, lasit päähän ja analysoimaan sykerajoja. 

 

Vedot tehtiin matolla (kulma 0 astetta) ja vetojen välissä 2min palautus.

 

Tulokset tullee viikon päästä itse Gurulta. Lähimmäksi ”oikeita” rajoja veikanneelle tarjolla mainetta ja kunniaa.

 

423C1242-5FEA-44A8-8363-CB3C63071AF7.jpeg

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

148/168, aika hienosäätöä alkaa arvaukset olemaan.

 

Sopiiko tiedustella muutama juttu ihan mielenkiinnosta, jos osaat jotain kommentoida näihin.

 

- Palautus 2 min: Osaatko sanoa miksi? Tuossa kahdessa minuutissa ehtii hieman jo hapot huuhtoutua. Usein palautus näytteenotto, eli vajaa minuutti.

- Onko tuo "syke" vedon loppusyke?

- Millä perusteella nuo vauhdit eri vetoihin on valittu? Oliko valmiina joku taulukko millä mentiin?

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minuuttia sitten, JHan kirjoitti:

148/168, aika hienosäätöä alkaa arvaukset olemaan.

 

Sopiiko tiedustella muutama juttu ihan mielenkiinnosta, jos osaat jotain kommentoida näihin.

 

- Palautus 2 min: Osaatko sanoa miksi? Tuossa kahdessa minuutissa ehtii hieman jo hapot huuhtoutua. Usein palautus näytteenotto, eli vajaa minuutti.

- Onko tuo "syke" vedon loppusyke?

- Millä perusteella nuo vauhdit eri vetoihin on valittu? Oliko valmiina joku taulukko millä mentiin?

En ole itsekään ennen käynyt testissä jossa 2 min palautus (seisten) vetojen välissä. Näyte otettiin heti vedon päätyttyä. Syke on syke vedon lopussa.

 

Oli valmis taulukko joka oli kalibroitu alkukyselyn tulosten perusteella. Laitoin että 10km menee 40-41min arviolta nyt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minuuttia sitten, jarbo87 kirjoitti:

Oli valmis taulukko joka oli kalibroitu alkukyselyn tulosten perusteella. Laitoin että 10km menee 40-41min arviolta nyt.

Aika hyvin tuo taulukko näyttää osuneen. Syke nousi tasaisesti ilman suuria hyppyjä. 7 kokonaista vetoa ja viimeisessä oli niin tiukalla, että kahdeksanteen ei ollut mitään saumaa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Omissa testeissä ei ole myöskään palautusta ollut, vaan tauko on mahdollisimman lyhyt.

 

Kriteerit kai on:

- Aerobinen: kun laktaatti nousee taas laskun jälkeen lepolaktaatin arvoon. 

 

- Anaerobinen: Kun laktaattikäyrä jyrkkenee selkeästi. Tämä taitaa olla testaajan näkemyksestä kiinni. Jotkut taitavat mitata käyrän kulmaa ja jokut arvioivat kokemuksella.

 

Nopeusvälit taitavat tiehentyä loppua kohti juuri sen vuoksi, että tuo  AnaK käyrän kulma saataisiin tarkemmin mitattua

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 tunti sitten, Jim kirjoitti:

Omissa testeissä ei ole myöskään palautusta ollut, vaan tauko on mahdollisimman lyhyt.

 

Kriteerit kai on:

- Aerobinen: kun laktaatti nousee taas laskun jälkeen lepolaktaatin arvoon. 

 

- Anaerobinen: Kun laktaattikäyrä jyrkkenee selkeästi. Tämä taitaa olla testaajan näkemyksestä kiinni. Jotkut taitavat mitata käyrän kulmaa ja jokut arvioivat kokemuksella.

 

Nopeusvälit taitavat tiehentyä loppua kohti juuri sen vuoksi, että tuo  AnaK käyrän kulma saataisiin tarkemmin mitattua

 

Jep, mielenkiitoinen nähdä tulokset.

 

Maskitestissä Pajulahdessa 3v sitten taisi olla 154-168.

 

Ja Teskun testeissä 145-170.

 

3v ei tosiaan ole tullut käytyä. Tuskin mitään mullistavaa tapahtunut.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy