jarbo87 Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 No niin arvon tietäjät. Nyt millimetripaperit esille, lasit päähän ja analysoimaan sykerajoja. Vedot tehtiin matolla (kulma 0 astetta) ja vetojen välissä 2min palautus. Tulokset tullee viikon päästä itse Gurulta. Lähimmäksi ”oikeita” rajoja veikanneelle tarjolla mainetta ja kunniaa. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ErAh Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 4:35/4:00 arpoisin ilman minkään valtakunnan oikeaa tietoa, koulutusta tai ymmärrystä. Ainiin, sykkeet 158/171, ainakin jos laktaatteihin peilailee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jim Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Aerobinen kynnys 145 hr ja anaerobinen kynnys 168 hr Link to comment Share on other sites More sharing options...
OlliL Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 AerK 150 bpm (5:13 min/km) AnaK 170 bpm (4:00 min/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarbo87 Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Author Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 32 minuuttia sitten, OlliL kirjoitti: AerK 150 bpm (5:13 min/km) AnaK 170 bpm (4:00 min/km) Nämä aika lähellä omia tuntemuksia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JJ87 Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Veikkaisin omiin testeihin verraten, että aerobinen kynnys siellä 150 tuntumassa ja anakynnys 167. OlliK ehti ensin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jukkar Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Miksi vetojen välissä oli 2 min palautus? Sillä on mielestäni merkittävä vaikutus tulkintaan. Oon ollut pari kertaa testissä ja ne on vedetty ilman palautusta. Pysähdys vain verinäytteen ajaksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JHan Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 148/168, aika hienosäätöä alkaa arvaukset olemaan. Sopiiko tiedustella muutama juttu ihan mielenkiinnosta, jos osaat jotain kommentoida näihin. - Palautus 2 min: Osaatko sanoa miksi? Tuossa kahdessa minuutissa ehtii hieman jo hapot huuhtoutua. Usein palautus näytteenotto, eli vajaa minuutti. - Onko tuo "syke" vedon loppusyke? - Millä perusteella nuo vauhdit eri vetoihin on valittu? Oliko valmiina joku taulukko millä mentiin? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarbo87 Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Author Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 3 minuuttia sitten, JHan kirjoitti: 148/168, aika hienosäätöä alkaa arvaukset olemaan. Sopiiko tiedustella muutama juttu ihan mielenkiinnosta, jos osaat jotain kommentoida näihin. - Palautus 2 min: Osaatko sanoa miksi? Tuossa kahdessa minuutissa ehtii hieman jo hapot huuhtoutua. Usein palautus näytteenotto, eli vajaa minuutti. - Onko tuo "syke" vedon loppusyke? - Millä perusteella nuo vauhdit eri vetoihin on valittu? Oliko valmiina joku taulukko millä mentiin? En ole itsekään ennen käynyt testissä jossa 2 min palautus (seisten) vetojen välissä. Näyte otettiin heti vedon päätyttyä. Syke on syke vedon lopussa. Oli valmis taulukko joka oli kalibroitu alkukyselyn tulosten perusteella. Laitoin että 10km menee 40-41min arviolta nyt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JHan Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 2 minuuttia sitten, jarbo87 kirjoitti: Oli valmis taulukko joka oli kalibroitu alkukyselyn tulosten perusteella. Laitoin että 10km menee 40-41min arviolta nyt. Aika hyvin tuo taulukko näyttää osuneen. Syke nousi tasaisesti ilman suuria hyppyjä. 7 kokonaista vetoa ja viimeisessä oli niin tiukalla, että kahdeksanteen ei ollut mitään saumaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
OlliL Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Outoa tosiaan tuo 2 min palautus. Omassa ainoassa maskitestissäni palautus oli ainoastaan se aika mikä meni verinäytteen ottamiseen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tumpelo Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Eiköhän tuo 2min palautus ole ihan ok, kun vedon pituus 4min. Omissa maskitesteissä otettiin arvot 3min välein eli, 15-20sek meni niihin ja juoksua 2:40-tai 2:45. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jim Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Omissa testeissä ei ole myöskään palautusta ollut, vaan tauko on mahdollisimman lyhyt. Kriteerit kai on: - Aerobinen: kun laktaatti nousee taas laskun jälkeen lepolaktaatin arvoon. - Anaerobinen: Kun laktaattikäyrä jyrkkenee selkeästi. Tämä taitaa olla testaajan näkemyksestä kiinni. Jotkut taitavat mitata käyrän kulmaa ja jokut arvioivat kokemuksella. Nopeusvälit taitavat tiehentyä loppua kohti juuri sen vuoksi, että tuo AnaK käyrän kulma saataisiin tarkemmin mitattua Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarbo87 Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 Author Share Lähetetty 3. syyskuuta , 2019 1 tunti sitten, Jim kirjoitti: Omissa testeissä ei ole myöskään palautusta ollut, vaan tauko on mahdollisimman lyhyt. Kriteerit kai on: - Aerobinen: kun laktaatti nousee taas laskun jälkeen lepolaktaatin arvoon. - Anaerobinen: Kun laktaattikäyrä jyrkkenee selkeästi. Tämä taitaa olla testaajan näkemyksestä kiinni. Jotkut taitavat mitata käyrän kulmaa ja jokut arvioivat kokemuksella. Nopeusvälit taitavat tiehentyä loppua kohti juuri sen vuoksi, että tuo AnaK käyrän kulma saataisiin tarkemmin mitattua Jep, mielenkiitoinen nähdä tulokset. Maskitestissä Pajulahdessa 3v sitten taisi olla 154-168. Ja Teskun testeissä 145-170. 3v ei tosiaan ole tullut käytyä. Tuskin mitään mullistavaa tapahtunut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now