Jump to content
Juoksufoorumi.fi
Edwin

13. ENDURANCE 24h 22.-23.2.2020

Recommended Posts

7 tuntia sitten, Edwin kirjoitti:

Samaa mieltä - ainoa suomalainen, joka ( onnistuessaan, pitkään ultraan panostaessaan ja terveeenä pysyessään ) 261 km voisi saavuttaa tulevina vuosina on H. Ansio.

Henkalle ennustetut SE:t on vähän samaa mitä @226  hienosti kiteytti.. Kuin 6 ällää joista 5 vielä puuttuu!

 

Henkka on huippu omilla matkoillaan, mutta 2.30 mara tai 6h SE ei tarkoita että kroppa saati pää kestää sen 24h. Soikkeli sen sijaan pystyy juoksemaan oikeasti sen 260 kun vaan jättää kävelyt vähemmälle ekalla puoliskolla.. ja toivon mukaan joku muukin näistä nuoremmista ultraajista, kunhan alkaa 50 lähestyä 😉

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 minuuttia sitten, Tietotoimisto kirjoitti:

Soikkeli sen sijaan pystyy juoksemaan oikeasti sen 260 kun vaan jättää kävelyt vähemmälle ekalla puoliskolla..

Hmm... huipputuloksia on taidettu usein yrittää juoksemalla kovaa alussa. Nyt kun oli malttia, niin tuli loppuun asti.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tuo Jari S juoksu on hyvä esimerkki myös siitä, että 24 h taktiikka voi olla monenlainen. Jari T SE juoksussa oli laadittu suunnilleen sekunnin tarkka aikataulu ja kaikki syömiskuviot etukäteen tarkalleen mietitty ja niitä noudatettiin loppuun asti. Puolestaan Jari S juoksussa mentiin fiiliksen mukaan. Tarkempaa tulostavoitetta tuskin oli olemassakaan ja lähinnä kisan voittamisen halu siivitti lopussa SE tulokseen. Aikaisemmin kehuin myös tuota Ed McGroartin esitystä. Nimenomaan taktisesti Jarin ohittaessa hänet 21 h kohdalla suurin osa, jopa huippujuoksijoista olisi tehneet jommankumman näistä virheistä: 1. lähteneet Jarin matkaan kilpailemaan kisan voitosta ja kohta sammuneet tai 2. vaipuneet epätoivoon ja siirtyneet vauhdissa mukavuusalueelle, alkaneet kävelemään ja viettämään aikaansa huoltopisteellä todeten, että energiat eivät imeydy, "saatanan Joensuun Kouros, pilasi minun kilpailun". Ainoa oikea taktiikka oli se, jota hän noudatti, eli tiesi saavansa huipputuloksen jos jatkaa omaa tahtia niin kovaa kuin pystyy. Hyvää juoksua ei kannata pilata 21 h kohdalla sen takia, että jää kisassa kakkoseksi. 

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 23.2.2020 at 00.32, 226 kirjoitti:

On 243 km minustakin Jarille ihan mahdollinen, mutta tuskin tuo 127 km välitulos on ihan rallattelemalla tullut, kun ikä kuitenkin syö jo vauhtia.

Ei tullut ihan rallattelemala, mutta kylläkin huomattavasti helpommalla kuin viime vuonna 118 km. Tällä kertaa kisan puoliväli tuntui jopa helpolta, jaloissa ei painanut juuri ollenkaan. Yritin mahdollisimman tarkkaan mennä 10,5km/h. Kovempi vauhti olisi kuumentanut kroppaa liikaa, eikä sitä voi enää sitten korjata kuten Norjalaiselle kävi vaikka rimpuilikin mukana yllättävän kauan. (.. vai aloittiko se kovaa?? semmoinen mielikuva jäi ) Vaikeammalta tuntui tosiaa ensimmäinen 4-5h sopeutuminen halliin. Tuttu lämpö oli läsnä, mutta auringon paiste pysytteli poissa, ulkona sataa lätisi kuin juhannuksena. Yksi iso ero minulla oli viime vuoteen verrattuna että painoin silloin 72kg kun nyt vaaka näytti 66 kg.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tarkaa suunnitelmaa ei ollut. Harjoituslenkkien perusteella tiesin olevani huomattavasti paremmassa kunnossa kuin vuotta aiemmin, mutta mitä se tarkoittaisi kun siirrytään Areenalle? Onko 11km/h sopiva alkuvauhti? En lyönyt lukkoon ennen kisaa mitään taktiikkaa. Ajattelin, että toteutuma on tuollainen kovempi vauhti aluksi ja siitä hiipuen. 10,5km/h tuntui kuitenkin ensimmäiset tuntien perusteella olevan jonkinlainen kynnysvauhti, jonka otin kiintopisteeksi ja sen pitämiseksi vähensin kävelyä tarpeen mukaan.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Näytitkin kuvissa olevan aika hoikka poika. Alat painaa jo melkein kuin meikäläinen ja sehän tuo 6 kg selittää aika paljon noin pitkällä matkalla. Kuvitellaan sen painoinen reppu selkään 24 tunnin ajan. Melkoinen energian säästö, kun jättää sen repun pois.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
tunti sitten, jklaukka kirjoitti:

Onnittelut! Hieno juoksu, kun ei eritysemmin järjestettyä huoltoa tai taktiikkaa ollut vaan fiiliksellä ja kokemuksella mentiin.

Oli meillä kahdeksalla Sisulaisella kuitenkin kolme yhteistä huoltajaa. Oma juomahuoltoni perustui pääosin järjestäjän nesteisiin. Yksi pullo oli huoltajilla kylmälaukussa, jossa oli aminohappojuomasekoitus(BCAA), Sitä meni noin 7dl kisan aikana ja lopussa ehkä litra maitoa.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy