Jump to content
Juoksufoorumi.fi

helmikuu 2007


lkj
 Share

Recommended Posts

Helmikuu 2007

Juoksua 304,5 km/ 29 h 31 min / 19 juoksukertaa

Lihasharjoittelu 11 h 55 min / 10 kertaa

Lepopäivät 8 pv (josta 3 pv kipeilyä)

Hierontaa 2 h 30 min + venyttelyt

Helmikuussa tuli käytyä tekemässä pitkästä aikaa ensimmäiset juoksumatto VK-harjoitukset kun oli liian kylmää juosta ulkona pakkasen ja tuulen vuoksi.

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...
  • 4 weeks later...

Viikot 13, 14, 15, 16:

Yhteensä

- juoksua/hölkkää 204 km, 16 harjoituskertaa

(2 VK-, 12 PK- ja 2 palauttavaa harjoitusta)

- pyöräilyä/tmp 682 km, 26 harjoituskertaa

- kävelyä 60 km

- venyttelyjä 7 harjoituskertaa

- kuntosalilla 2 harjoituskertaa

- uintia 2 harjoituskertaa

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Huhtikuu 2007

Juoksua 320 km / 28 h 41 min / 22 juoksukertaa / 19 juoksupäivää

Lihasharjoittelua 2 h / 2 kertaa

Hieronta 2 h / 2 kertaa

Lepopäiviä 9 pv

Huhtikuu oli suunnitelmissa kuukausi, jolloin juoksu kulkee ja intoa muulekin harjoittelulle riittää. Kuukausi oli kuitenkin varsinaista ylä- ja alamäkeä. Rimakauhu itselleen asettamien tavoitteiden toteuttamiseen iski ja vastareaktiona `pakkoharjoittelun´ vastustaminen. Juoksu itsessään kulki ihan tyydyttävästi, mutta pään sisäinen maailma oli syvältä.

Kuukauden keskipaikkeille ajoittunut vuoden eka shortsijuoksu oli taas muistamisen arvoinen kokemus. Se tunne on vaan joka vuosi jotain taivaallista.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Viikot 17, 18, 19, 20:

Yhteensä

- juoksua/hölkkää 195 km, 16 harjoituskertaa

(HCR, Länsiväylä, 3 VK-, 2 VL-, 9 PK-

ja jotain pientä palauttavaa harjoitusta)

- pyöräilyä/tmp+hlp yht 907 km

- kävelyä 65 km

- venyttelyjä 7 harjoituskertaa

- kuntosalilla 2 harjoituskertaa

- uintia 2 harjoituskertaa

Yhteenvetoa kevätkausi 2007

- 20 viikkoa

- juoksua/hölkkää yht. 1001 km

aikaa käytetty yht. 114 h 25 min

- pyöräilyä/tmp+hlp yht. 2057 km

- venyttelyjä yht. 36 harjoitusta

Kesäkausi alkamassa vähitellen,

käännettävä hyvin varovasti...

Link to comment
Share on other sites

Viikot 17, 18, 19, 20:

Yhteensä

- juoksua/hölkkää 195 km, 16 harjoituskertaa

(HCR, Länsiväylä, 3 VK-, 2 VL-, 9 PK-

ja jotain pientä palauttavaa harjoitusta)

- pyöräilyä/tmp+hlp yht 907 km

- kävelyä 65 km

- venyttelyjä 7 harjoituskertaa

- kuntosalilla 2 harjoituskertaa

- uintia 2 harjoituskertaa

Yhteenvetoa kevätkausi 2007

- 20 viikkoa

- juoksua/hölkkää yht. 1001 km

aikaa käytetty yht. 114 h 25 min

- pyöräilyä/tmp+hlp yht. 2057 km

- venyttelyjä yht. 36 harjoitusta

Kesäkausi alkamassa vähitellen,

käännettävä hyvin varovasti...

Tosi outoa..... helmikuu 2007 ketju?!!?

Link to comment
Share on other sites

Liityin siis helmikuussa 2007 palstalle,

mutta harjoittelun kyllä aloitin

tammikuun 2007 alkupuolella.

En silloin tajunnut laittaa toiseen

ketjuun, jonka myöhemmin siis

löysin :icon_rolleyes:

Olosuhteet vaihtelevat paljon kausittain,

siksi jo usean vuoden olen harrastuksia

rytmittänyt kausittain.

Link to comment
Share on other sites

On tosi outoa... Minunkin piti ihan uteliaisuudesta tulla katsomaan, mitä ihmettä täällä puhutaan, kun kyseessä on helmikuu 2007, ja nyt eletään toukokuun loppua. Että onko helmikuussa mahdollisesti tapahtunut jotakin tosi kiinnostavaa. Kyllä mun mielestä ketjun otsikon pitäis edes jollakin lailla viitata sen sisältöön...vai? :icon_rolleyes: ainaski itestä tuntuis siltä.

Link to comment
Share on other sites

Mikäs paha siinä on, että yksi kirjoittaja haluaa laittaa omat harjoituksensa näkyviin yhteen ja samaan viestiketjuun?

Eipä siinä mitään pahaa ole, jos ketju on otsikoitu asianmukaisesti. Itse asiassa minä lukisin paljon mieluummin harjoituspäiväkirjaketjuja, jotka ovat juoksijakohtaisia - ei niinkään päivä-, viikko tai kuukausikohtaisia, sillä etenkin yksittäisen harjoituksen informaatioarvo yksin on niin mitätön, että sen perusteella ei pysty kenenkään harjoittelusta mitään päätelmiä tekemään. Myöskin yksittäisen viikon perusteella on hankalampi hahmottaa kokonaisuutta, mutta yhdestä ketjusta löytyvä harjoitteluhistoria olisi todella antoisaa luettavaa monenkin palstalaisen osalta - luultavasti myös harjoittelijalle itselleen.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy