lkj Lähetetty 4. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 4. maaliskuuta , 2007 Viikot 5,6,7 ja 8: - juoksua/hölkkää 235 km - kävelyä 104 km - pyöräilyä 46 km - avannossa 5 kastautumiskertaa - venyttelyä 12 harjoituskertaa - kuntosalia 2 harjoituskertaa :038: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rex Lähetetty 5. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 5. maaliskuuta , 2007 Helmikuu 2007 Juoksua 304,5 km/ 29 h 31 min / 19 juoksukertaa Lihasharjoittelu 11 h 55 min / 10 kertaa Lepopäivät 8 pv (josta 3 pv kipeilyä) Hierontaa 2 h 30 min + venyttelyt Helmikuussa tuli käytyä tekemässä pitkästä aikaa ensimmäiset juoksumatto VK-harjoitukset kun oli liian kylmää juosta ulkona pakkasen ja tuulen vuoksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
lkj Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Author Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2007 Viikot 9,10,11,12: - juoksua/hölkkää 269 km/ 16 juoksukertaa - kävelyä 115 km - pyöräilyä 286 km / 10 pyöräilykertaa - lepo/välipäiviä juoksusta 12 päivää Seuraavat viikot haasteellisia (aika ei riitä). Link to comment Share on other sites More sharing options...
lkj Lähetetty 22. huhtikuuta , 2007 Author Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2007 Viikot 13, 14, 15, 16: Yhteensä - juoksua/hölkkää 204 km, 16 harjoituskertaa (2 VK-, 12 PK- ja 2 palauttavaa harjoitusta) - pyöräilyä/tmp 682 km, 26 harjoituskertaa - kävelyä 60 km - venyttelyjä 7 harjoituskertaa - kuntosalilla 2 harjoituskertaa - uintia 2 harjoituskertaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rex Lähetetty 9. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. toukokuuta , 2007 Huhtikuu 2007 Juoksua 320 km / 28 h 41 min / 22 juoksukertaa / 19 juoksupäivää Lihasharjoittelua 2 h / 2 kertaa Hieronta 2 h / 2 kertaa Lepopäiviä 9 pv Huhtikuu oli suunnitelmissa kuukausi, jolloin juoksu kulkee ja intoa muulekin harjoittelulle riittää. Kuukausi oli kuitenkin varsinaista ylä- ja alamäkeä. Rimakauhu itselleen asettamien tavoitteiden toteuttamiseen iski ja vastareaktiona `pakkoharjoittelun´ vastustaminen. Juoksu itsessään kulki ihan tyydyttävästi, mutta pään sisäinen maailma oli syvältä. Kuukauden keskipaikkeille ajoittunut vuoden eka shortsijuoksu oli taas muistamisen arvoinen kokemus. Se tunne on vaan joka vuosi jotain taivaallista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
lkj Lähetetty 20. toukokuuta , 2007 Author Share Lähetetty 20. toukokuuta , 2007 Viikot 17, 18, 19, 20: Yhteensä - juoksua/hölkkää 195 km, 16 harjoituskertaa (HCR, Länsiväylä, 3 VK-, 2 VL-, 9 PK- ja jotain pientä palauttavaa harjoitusta) - pyöräilyä/tmp+hlp yht 907 km - kävelyä 65 km - venyttelyjä 7 harjoituskertaa - kuntosalilla 2 harjoituskertaa - uintia 2 harjoituskertaa Yhteenvetoa kevätkausi 2007 - 20 viikkoa - juoksua/hölkkää yht. 1001 km aikaa käytetty yht. 114 h 25 min - pyöräilyä/tmp+hlp yht. 2057 km - venyttelyjä yht. 36 harjoitusta Kesäkausi alkamassa vähitellen, käännettävä hyvin varovasti... Link to comment Share on other sites More sharing options...
run4fun Lähetetty 20. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 20. toukokuuta , 2007 Viikot 17, 18, 19, 20: Yhteensä - juoksua/hölkkää 195 km, 16 harjoituskertaa (HCR, Länsiväylä, 3 VK-, 2 VL-, 9 PK- ja jotain pientä palauttavaa harjoitusta) - pyöräilyä/tmp+hlp yht 907 km - kävelyä 65 km - venyttelyjä 7 harjoituskertaa - kuntosalilla 2 harjoituskertaa - uintia 2 harjoituskertaa Yhteenvetoa kevätkausi 2007 - 20 viikkoa - juoksua/hölkkää yht. 1001 km aikaa käytetty yht. 114 h 25 min - pyöräilyä/tmp+hlp yht. 2057 km - venyttelyjä yht. 36 harjoitusta Kesäkausi alkamassa vähitellen, käännettävä hyvin varovasti... Tosi outoa..... helmikuu 2007 ketju?!!? Link to comment Share on other sites More sharing options...
lkj Lähetetty 21. toukokuuta , 2007 Author Share Lähetetty 21. toukokuuta , 2007 Liityin siis helmikuussa 2007 palstalle, mutta harjoittelun kyllä aloitin tammikuun 2007 alkupuolella. En silloin tajunnut laittaa toiseen ketjuun, jonka myöhemmin siis löysin Olosuhteet vaihtelevat paljon kausittain, siksi jo usean vuoden olen harrastuksia rytmittänyt kausittain. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hilvil Lähetetty 22. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 22. toukokuuta , 2007 Tosi outoa..... helmikuu 2007 ketju?!!? Sepä se. Outoudessahan se elämän yksi ihmettelemisen aihe piileekin, kun pitää silmänsä auki... Link to comment Share on other sites More sharing options...
run4fun Lähetetty 22. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 22. toukokuuta , 2007 Sepä se. Outoudessahan se elämän yksi ihmettelemisen aihe piileekin, kun pitää silmänsä auki... http://www.seponkotisivut.com/vb/showthread.php?t=5704 Eipä ole outoa tämä... helmikuu 2007 ketju! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rex Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Totta, outoa on jos sisältöä tarkastelee ketjun jatkuessa otsikko lähtökohtaisesti. Harhaanjohtava otsikko kuitenkin jää vaikka ketjun jatkaminen tarkoituksellisesti muuttuisikin sisältölähtöiseksi, vai voiko otsikkoa muuttaa ilman että ketjua tarvitsee katkaista? Link to comment Share on other sites More sharing options...
miinuliinu Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 On tosi outoa... Minunkin piti ihan uteliaisuudesta tulla katsomaan, mitä ihmettä täällä puhutaan, kun kyseessä on helmikuu 2007, ja nyt eletään toukokuun loppua. Että onko helmikuussa mahdollisesti tapahtunut jotakin tosi kiinnostavaa. Kyllä mun mielestä ketjun otsikon pitäis edes jollakin lailla viitata sen sisältöön...vai? ainaski itestä tuntuis siltä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Kyllä noissa muissakin ketjuissa puhutaan välillä aiheen vierestä Mikäs paha siinä on, että yksi kirjoittaja haluaa laittaa omat harjoituksensa näkyviin yhteen ja samaan viestiketjuun? Niin ja tuota otsikkoa ei tietääkseni voi enään näin pitkän ajan kuluttua muokata. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fubar Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Mikäs paha siinä on, että yksi kirjoittaja haluaa laittaa omat harjoituksensa näkyviin yhteen ja samaan viestiketjuun? Eipä siinä mitään pahaa ole, jos ketju on otsikoitu asianmukaisesti. Itse asiassa minä lukisin paljon mieluummin harjoituspäiväkirjaketjuja, jotka ovat juoksijakohtaisia - ei niinkään päivä-, viikko tai kuukausikohtaisia, sillä etenkin yksittäisen harjoituksen informaatioarvo yksin on niin mitätön, että sen perusteella ei pysty kenenkään harjoittelusta mitään päätelmiä tekemään. Myöskin yksittäisen viikon perusteella on hankalampi hahmottaa kokonaisuutta, mutta yhdestä ketjusta löytyvä harjoitteluhistoria olisi todella antoisaa luettavaa monenkin palstalaisen osalta - luultavasti myös harjoittelijalle itselleen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now