T.A. Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Aamu: Hiihto n.29km. 126min. Aivan hemmetin raskas keli ja huono luisto. Iltapäivä: Pyörimistä Ikeassa. Hyvä PK-treeni ainakin hermoille. Oli sen verran porukkaa ja melskettä, että vähän kuin olisi sirkuksessa ollut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 10 km:n kävelylenkki -aikaa ja sykettä en mitannut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Hiihtelin minäkin tänään Paloheinässä, keli olis voinut olla hieman parempi. Luistelemalla 1.42 ja 26km. Mutta Ikeaan en mene, periaatepäätös jonka tein kun kävin kerran Espoon Ikeassa vuosia sitten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 113mins, 20kms, av hr 140, pace avg 05:36, 1484 kcals +3 astetta, loskaista. Juoksumotivaatiot olleet ihan pakkasella, enkä tänäänkään olisi varmaan lähtenyt lenkille, ellei Samilta olisi tullut mailia. Kierrettiin sitten perinteinen Keilaniemi. Alussa juoksu oli kauheeta puuskutusta, polvet ja nilkat tuntuivat kipeiltä, ja juoksu oli todella nihkeätä. Länsiväylän mutkassa alkoi jo kulkea paremmin, eikä haitannut että sukat ja tossut olivat ihan likomärät. Kotimatkalla oli pakko ohittaa yksi toinen juoksija, mikä sitten hieman hiveli itsetuntoa. Tuntuu, että kyllä sitä sitten jaksaakin juosta. Päivän opetus: kun motivaatiot on nollissa eikä juoksu maista, niin kannattaa vaan mennä lenkille. Himassa on kuitenkin aina lopulta se euforinen fiilis kun on tehnyt päivän lenkin. Ja menihän tuo lenkki tänään vähän normaalia nopeammin, tosin olivathan sitten nuo sykkeetkin aika syvältä. Muuten, Madonnan Music Inferno on hyvä juoksubiisi! :038: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 16 km peruskestävyyttä juoksemalla. Lämpötila + 2 C. Jos tätä menoa jatkuu niin lumet häviää nopeasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maitohappo Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Lenkki lähti sen verran hyvin liikkeelle, että päätin jatkaa loppuun asti... 21km, 1:54:41 (5:27min/km), avg 168 (83%), max 187. Lämpöä noin 15 astetta, tuulta ja auringonpaistetta, maasto tosi mäkinen. Runsaan kuukauden kuluttua edessä Pariisin maratoni, joten sinne asti pitäis jaksaa itseään rääkätä.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Huono lenkki. 7,7 kilometriä perinteisellä laahaavalla tyylillä (juoksua muistutti varmaan etäisesti) Tapanilassa. KÃlometrivauhdi oli 6.55 keskim. Höh, no huono lenkki mutta tulipahan tehtyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Iltapäivällä 2 tuntia vatsalihastreeniä liukurimäessä lasten ja lapsen lasten kanssa. Hiki tuli! Mäen päälle kavutessa oli aina 1-3 mukulaa pulkassa painolastina. Harmitti, kun ei ollut sykemittaria mukana, mutta treenistä se kävi:) Tämän jälkeen kävin vielä lynkyttämässä oman lenkkini. 8.8km - 56min - 6.21min/km. Ilman mittaria. Aika raskas oli keli, pehmeää ja sohjoa, liukastakin paikkapaikoin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Selitellään ensin, että missä meni metsään. Elikkä viikolla podin vatsaflunssaa, ja viime viikon sunnuntaista lähtien oli siis pöpö päällä. Ei ärhäkkä, mutta jotain oli pielessä koko viikon. No, tänään ei päässy Tiksin halliin, kun siellä oli jotkut kisat, joten pakko oli tehdä jotain, joten lenkille...päänsärky toki hävis, mutta vähän limaa lensi vielä. Järkeä vai ei...no tällä hetkellä ihan ok olo. Vantaan maran reitin rykäsin lyhennetyllä versiolla, joten matka siksi hiukan lyhkäsempi. Sykkeet kertonee jotain, että ei ihan kaikki ollu kohdallaan. 7.8 km / 54:32 / 6:59 min/km (käytännössä 7 min) / avg. 148 (ei saa toistua) maks. 166 (ylämäkiä en kävele näin lyhkäsillä lenkeillä) p.s. Boikotoin myös Ikeaa, vaikka siellä on joskus "pakko" käydäkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Hiihtoa (p) keväisen aurinkoisessa säässä n.30km, 162min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SportFinn Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Flunssan jälkeen eka vähän pitempi lenkki. Onneksi se tauti taitaa olla nyt takana. Keväinen ja loskainen keli. Vedettiin kaverin kanssa Vantaan Kivistön maisemissa tuttuja Tukholmaan valmistautumisreittejä. 17 km / 1:30 / 5.26 min/km / ave 136 / max 152 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Repe77 Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 12 km hitaasti Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pille Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Peipsillä luistelemassa Kalevipoja uisumaratonilla, matkana 25 kilometriä. Täällä Virossa on ollut lämpötila nollan yläpuolella koko viikon, joten jää oli älyttömän huonossa kunnossa. Tai no, minulla iski epätoivo vasta 15-18 kilometrin kohdalla, kun luistimet upposivat ihan joka potkulla (joita voisi askeleiksikin nimittää) jään sisään. Lähdin vasta sitten kokeilemaan luistelua radan ulkopuolella, jossa kaikki muut luistelivat. (Joku viksumpi olisi saattanut kokeilla aikasemmin.) Ja siellähän oli suorastaan hienoa mennä! Ilmeisesti lumi oli suojannut jäätä eikä se siksi ollut niin pehmeää kuin auratulla radalla. Ja luistelijoista pidettiin hyvää huolta. Matkalla oli (kai) kolme huoltopistettä, kaikilla sai leipää, rusinoita ja yrttiteetä ja kahdella keittoa. Eihän sinne sentään urheilemaan ollut tultu. Ja mitalikin on hieno. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2007 Runsaan kuukauden kuluttua edessä Pariisin maratoni, joten sinne asti pitäis jaksaa itseään rääkätä.... Eihän sitä enää kahden viimeisen viikon aikana ennen maratonia saa itseänsä rääkätä. Silloin pitää palautella. Lepopäivä tänäänkin pikku flunssassa. Huomenna kevyelle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now