Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 01.03.2007


jogger
 Share

Recommended Posts

45mins, 7kms, av hr 140, pace avg 06:24, 617 kcals

Nössölukemat johtuvat siitä, että käväisin salilla juoksumattoa moikkaamassa. Aluksi 10minsaa kevyttä verryttelyä, sitten 4x1 minuutin vetoja 15km/h, väliin aina parin minuutin 10km/h lönkyttelyä. Viimeisen vedon jälkeen 5 minuutin 7,5km/h kävelyä - olin niin sippi. Loppuun 20 minuuttia juoksua hyvin rauhallisella 8,5km/h vauhdilla. Ihan mukavaa vaihtelua taas tämä juoksumattostelu.:cool0010:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy