jogger Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 45mins, 7kms, av hr 140, pace avg 06:24, 617 kcals Nössölukemat johtuvat siitä, että käväisin salilla juoksumattoa moikkaamassa. Aluksi 10minsaa kevyttä verryttelyä, sitten 4x1 minuutin vetoja 15km/h, väliin aina parin minuutin 10km/h lönkyttelyä. Viimeisen vedon jälkeen 5 minuutin 7,5km/h kävelyä - olin niin sippi. Loppuun 20 minuuttia juoksua hyvin rauhallisella 8,5km/h vauhdilla. Ihan mukavaa vaihtelua taas tämä juoksumattostelu.:cool0010: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 11 km perinteistä hiihtoa. Sukset pelas hyvin, vaikka oli nollakeli ja uutta luntakin joku sentti. Tämmöset hiihtokelit kun nyt vaan jatkuisi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Alkuverryttelyksi 10 min kuntopyörällä, 60 min crosstrainerilla intervalleja ja jäähdyttelyksi vielä 10 min kuntopyörällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
koskejo Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Myllyssä jalkojen totuttamista nopeampaan toimintaan 7x200m/höpal ajat 33,3-38 ja sitten vasta kramppasi pohje :angry: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 14,5 km aerobisella kynnyksellä. 5:14/km AVG 136 MAX 143. Melko kankeaa menoa. Eilinen painoi jaloissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Kevyellä linjalla jatketaan edelleen: Kävelyä (ilman sauvoja) 8.8km - 1h17min - 8.45min/km - avg 65%. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Palauttelua...8.4 kilsaa löysässä lumipöpperössä..perhelenkkinä Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 8 km reipasta peruskestävyyttä. Ihan kiva juosta, kun kevyenliikenteen väylä oli hyvin aurattu. Pakkasta - 2 C. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Täällä kanssa kävelylinjalla, kun ei uskalla (eikä pystyiskään) vielä juoksemaan ton venähtäneen käden kanssa. 10 km taittui vauhdilla 8:30/km ja keskisykkeellä 109. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tanikutsi Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 50 min kuntopiiriä. Tällä kertaa syke jopa hiukan nousi aerobisilla osuuksilla... Huomenna vois vaikka käydä lenkillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
run4fun Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Kympin peruslenkki lumipöperössä. Jalat jumissa eilisen sählyn jäljiltä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beatles Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 45 minuutin juoksu. Rauhallista menoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Eipä viittiny lähtee lumisateeseen puskemaan hiihtolenkkiä pari päivää ennen Pertin hiihtoa. Olkapäät väsyivät maanantain lenkistä, joten lepuutin käsiä. Kuntopiiriä nyt kuitenkin 20min keskikropalle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Kävelyä 5,2 km / 0:44. Hyvin on kintut palautuneet sunnuntain viisikymppisestä, muutama hölkkäaskelkin kulki jo ihan mukavasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now