IhraLisko Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Salilla jalat + 13:30 crossilla ja 14 min juoksumatolla, yht 80min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Kevyttä luisteluhiihtoa meren jäällä ihanteellisissa olosuhteissa. Ainoastaan aurinko puuttui. 12,8 km - 1.14.00 - avg 120 - max 131. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Reipas 8 km. ( 5,00 / 155 ) Menomatka 5,10 ja kotiinpäin 4,50. Kyllä tuntui raskaalta... Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Maapohjahallissa verryttelyä 15 min + 200 m:n vetoja 85 % teholla + 15 min verryttelyä. Tekee hyvää kun juoksee joskus vähän nopeammin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Edelleen palauttelevaa hölköttelyä: 9.8km - 1h11min - 7.14min/km - sykkeet 67%. Oli ihanaa hölkätä leudossa, tuulettomassa kelissä pitästä aikaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 18,7 km TV 5:08/km AVG 134 MAX 144. Olipas mukavaa menoa. Alkumatkasta tuuli viilensi ja meinasin kääntyä takaisin laittamaan lisää vaatetta, mutta onneksi en kääntynyt. Olisi tullut kuuma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Olipas mukavaa hiihtoa. n. 22 kilometriä perinteisellä tyylillä hiljoksensa, hupsista ja aikaa sain näköjään kulumaan 2 tuntia ja pikkuuset rapiat päälle! Mojova rakkokin näköjään tuli... En saanut oikein näillä voitelutaidoillani suksia pitämään, mutta luisto oli ainaki hyvä! Ja sisulla mentiin... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Alkuverryttelyksi 12 kuntopyörällä, 60 min body pump ja 30 min sats core. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tanikutsi Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Kymppi kevyttä töistä kotiin. Jalat olivat vielä raskaan oloiset sunnuntain Kotirataultran jäljiltä. Keli oli mukavan leuto, ajoittainen pöperölumi hieman hidasti menoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tupu Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. helmikuuta , 2007 Piti olla VL 8km mutta oli VL 4km ja 3km kävelyä kotio. Selitys tähän löytyy valitus- ja ruikutusketjusta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
koskejo Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 14,2km 1.21 varovaisesti lumipöpperössä. Tämän päivän tekniseen osaamiseen kuului ponnistusvaiheen kuolettaminen, ettei lyö pohkeita jumiin ja akilleksia kipeiksi, oli sellainen pitämätön alusta. Eli posetin sitten kai??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiivee Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Aamu 19km pyöräilyä Iltapäivä n. 24km pyöräilyä sis. 6x2min mäki penkiltä (näitä olisi tarkoitus lisäillä sitten pikkuhiljaa kevättä kohti) Ilta Uinti n. 2km. Lättäreitä testailemassa, ja palauttelevaa pk-uintia väleihin. Aika tehokkailta tuntuivat, kyllä ne tuli nyt sitten tilattua. Ja mikä positiivista, ei ole olkapäät kipeät. En tosin uinutkaan niillä kuin 50-100m pätkiä ja sitten aina pieni palautus... Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 14 km luisteluhiihtoa. Paloheinän peltolenkit pääosin wassbergia, 3 km:n lenkillä profiili vähän liian haastava wassbergiin, ainakin minun yläkropan lihaksille. Yllättäen luisto metsässä huonompi kuin pellolla Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marko Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Share Lähetetty 1. maaliskuuta , 2007 Matalasykelenkki joskin sykkeet ja vauhti välillä karkaili. 9 km, avg 160, 1:00:31 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now