Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Paella (Hampurin maraton 19.4.2020 PB <3:30)


Recommended Posts

Ti 31.12

15.97K (sis. 3x2K @4:39/4:33/4:25)

Koska ollaan @pexrun kotikentillä niin pexumaisesti kymppikilsan lämmöt saareksiinmäen juurilta Saimaa gardenin ympäri ja pitkin Korvenkylän raittia. Rata jäi välistä ja sopiva kakkosen suora käyttöön. Vikan vedon vika kilsa kutostien sillalta loivaa alasta kohti Saareksiinmäkeä nättiä @4:10 kyytiä yläkynnystä kutitellen.

 

Vuosi paketissa 2416.92K enkkakilsoin.

 

Hyvät uudetvuodet lajitovereille!

Link to post
Share on other sites
  • Replies 364
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

4.08 tjsp. Vaimo juoksi karkuun 35K jälkeen. Itku meinas tulla maalisuoralla, about 3.5 vuoden tauon jälkeen taas maratoonari.  puokki just alle 2h, polvet meni ja nivunen kiukutteli, vika nelonen kra

Ma 24.8 10.57K @6:01 HR141 Kaksin alkuillasta.   Ti 25.8 15.19K (10K 44.31 @4:27 HR175) Tulihan se sieltä. Tiukka luentopäivä alle ja vajaan kakkosen verrat aurinko pilve

To 30.4 7K @6:03 HR142 Aattolenkki kaksin Humlan purtsilla.   Pe 1.5 12.76K (sis. 10K @4:49 HR166) Suoraan alle vitosen kilsoja ja keuhkot venas ennen kuin pääsi mukaan.l

Posted Images

3.1

13.19K @6:16 HR145

Väittäisin että melkosen kova tuuli pimenevässä illassa. Merikin oli työntynyt kaupunkiin ja yhä nousussa joten joutui sivuun vakioreitiltä. Tuulee kuulemma Hampurissakin useesti, oppiipahan olemaan.  Sai kyllä vauhtia himmailla aina kun sopivaan vastaseen työnsi ja jäi fiilis ettei muuta kuin vastatuulta tänään ollutkaan.

 

Aamupaino 82.3kg

Link to post
Share on other sites

Su 5.1

10.98K @6:00 HR137

Vaihteeksi Tervajärven suuntaan assulla mäkiä ylös ja alas. Uimarannalla riite, toukokuussahan jo pääsee pulahtamaan. Tuntuma kevyt ja sykedatakin tukee tätä kivasti.  Lenkin jälkeen vielä perheretki laavulle grillaamaan lounasta.

 

VKO1(sis. 31.12 lenkin) 67.38K

Kevyt viikko, tulevalle määrää enemmän.

 

Aamukilot 80.9kg

Link to post
Share on other sites
9 minuuttia sitten, Tumpelo kirjoitti:

Kohtahan sinä juoksetkin jo toisessa painoluokassa.. Onko mikä tavoite? 

Joku 76-77 voisi olla maali Hampuriin, syysmaralle karvan vähemmän. Noi hötöt sulaa aina nopeesti mutta pian saa olla tarkkana että riittää energiaa treeneihin. So far ei ongelmia.

 

Leipä ja juusto se pahin, ne jäi nyt alkuvuodesta kokonaan mässyjen lisäksi. Vuoden eka olutkin olisi tarkoitus korkata vasta maran maalissa.  Kunnianhimoista mutta onnistuessaan tuo rasva kyllä palaa poies.

Link to post
Share on other sites

Ke 8.1

11.46K (sis. 3x2K @4:34/4:32/4:30)

Eilinen vp, oli se seittemän päivää juoksua alla ja tiedossa että tänään myrskyää. Ei siinä suoraan duunista kamat niskaan ja muka mahdollisimman tyyneen hiekalle vetoja tekemään. Tonni ois tuolla tasasta, kakkosiin tuleekin jo kumpua.

Eka sykkeitä kattomatta turhan kovaa, lopussa yläkynnyksellä. Tuntuma kuitenkin jees niin päätin nuo pari vikaa tehdä karvan kireemmin. Ihan kivasti tuli vaikka välillä sai työntää kauheaan puhuriin. Vikan hr183 ja max196:) Kelistä ja reitin epätasaisuudesta johuen nää eivät oikeen vertailukelpoisia lukemia. 

Loppuverraan 5xkaksilampunväliä lujaa, vikassa huiput @2:50 näköjään.

 

Aamupaino 81.2kg

Link to post
Share on other sites

Pe 10.1

14.17K @6:21 HR135

Kaverin kanssa pitkästä aikaa kimppalenkille. Koko matka erittäin kevyttä menoa pastaa jauhaen,lopun mäetkin kevyellä tuntumalla vaikka iltalenkit ollu mulle aina pahoja. Kuu nousi mettän takaa komiasti lenkin puolivälissä. Oisko huomenna vastapainoksi tavotevauhtista, liukkaaksi kyllä vetää.

 

81.4kg vähän sahaa mutta odotettavissa olikin.

Link to post
Share on other sites

La 11.1

11.36K (sis. 10K @4:49 HR167)

Auringonnousuun reipasta pikkupakkasessa.  Tulee kohtuu kivasti kuorman keskellä mutta vähän on ristiriitaset fiilikset.  Toi vauhti vähän rajoilla, seittemäs kilsa WanhanBorgåån mukulat ja tuossa kun syke nousee niin eihän se loppulenkistä enää laske.

 

Jos huhtikuussa ois puokki niin satavarmasti alle 1.40 saisi raavittua. Mutta mara sub 3.30 onkin ihan eri maailma.  Eikun lisää reipasta, 14 viikkoa vielä aikaa petrata kuntoa. Helpolla ei tule.

 

81.3kg

Link to post
Share on other sites

Su 12.1

21.23K @6:07 HR142

Kaksin vähän pitempää siivua. Meri tiellä vielä parissa paikassa ja myrskystä sen verran jälkihöyryjä että kilsat 4-11 vastaseen keskisykettä ylempänä. Loppuun asti tänään nättiä kulkua, ei painanut eilinen. Pitäisi kyllä tulevalla viikolla nostaa tuota matkaa.

 

VKO2  84.73K  

 

81.6kg

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy