Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Paella (Hampurin maraton 19.4.2020 PB <3:30)


Recommended Posts

Ke 11.12

8K (2x2K @4:52/4:48 +1K @4:48)

Matto. Vihaan.Kuuma. 

Viime vuodet juossu aika paljon matolla syksyllä/talvella,pitkiäkin. Jokin näköjään muuttunu tänä vuonna. Oisko ollu syksyn kolmas mattoilu ja ei tonne mikään hinku ole. Mieluummin tihkusateessa ulkona harmautta katsomassa. No joo, rankkasateissa en kyllä mielellään kylmällä mene.

 

Ja talvikin kai tulossa, kyllähän nuo kevyet menee ulkona mutta entäs sitten vauhtitreenit liukkailla tai kovassa pakkasessa?  

Link to post
Share on other sites
  • Replies 364
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

4.08 tjsp. Vaimo juoksi karkuun 35K jälkeen. Itku meinas tulla maalisuoralla, about 3.5 vuoden tauon jälkeen taas maratoonari.  puokki just alle 2h, polvet meni ja nivunen kiukutteli, vika nelonen kra

Ma 24.8 10.57K @6:01 HR141 Kaksin alkuillasta.   Ti 25.8 15.19K (10K 44.31 @4:27 HR175) Tulihan se sieltä. Tiukka luentopäivä alle ja vajaan kakkosen verrat aurinko pilve

To 30.4 7K @6:03 HR142 Aattolenkki kaksin Humlan purtsilla.   Pe 1.5 12.76K (sis. 10K @4:49 HR166) Suoraan alle vitosen kilsoja ja keuhkot venas ennen kuin pääsi mukaan.l

Posted Images

La 14.12

11.48K @6:11 HR151

Kaksi lepopäivää ja aiku jumiset reidet alkumatkasta, loppu kulki oikke mukavasti.

 

Su 15.12

18.37K @5:14 HR171

Oli pakko heittää väliin pitempi siivu reipasta, kolme vikaa kilsaa höntsäillen. Hiton korkeella kiertää edelleen, töitä on edessä.

 

VKO50 60.07K

 

Ja oon rötvänny huolella, su aamupaino 84.8kg. Aivan helvetisti liikaa jos tässä koittaa vauhteja nostaa,kele.

Link to post
Share on other sites

Pe 20.12

11.58K(10K @4:57 HR171)

Semmonen pyörähdys aamusella.  49.35 meni aikaa ja ei tuo kyllä kevyttä ollut, vauhdin sai kuitenkin pidettyä tasasena. Maksimisuoritus tällä hetkellä varmaan about 48 minaa. Täytyy nyt vaa höyläillä siitä viikkojen kuluessa aikaa poies. Hyvä tästä vielä tulee.

 

Aamupaino 82.8kg

Link to post
Share on other sites

La 21.1

23K @5:45  HR166

 

Semmosta. Olipahan aamupäivän pitkä. Alku lähti reipasta ja karvan päälle vitosen kilsojakin koneeseen. Jalat hyvät mutta sykkeet aika tappiin kympin jälkeen. 16K kohilla peli poikki ja hetki kävelyä, loppu tuli surffailtua hölkkäkävelyllä kotiin.  Ja joo, vaimo jatko kun minä hyydyin.

 

Jos vaikka pari seuraavaa lenkkiä ihan höntsäillen ja aattona vetoja:)

 

Aamupaino 82.4kg

 

Link to post
Share on other sites

Su 22.12

7.75K @6:32 HR135

Aamulla autoilut länsirannikolle ja illasta suunniteltu kevyt. Kulku  hyvää ja helppoa vaikka vierestä kuului napinaa kun pitää hiipiä eteenpäin.

 

VKO51 74.64K

 

Aamupaino 82.1kg eli maltilliset;) 2.7 kiloo poies viikossa. Ens pe oma vaaka taas,kattoo paljo pyhät tekee tuhoa...

Link to post
Share on other sites

Aattoaamun vetoloita.

Ti 24.12

11.32K (3x1.8K @4:44/4:41/4:41)(3.77K @5:08)

Ei ollu varmuuttaa saadaanko kakkoset liikennevalojen väliin ja jäi nyt tuohon 1.8 kilsaan vedot. Rennot juoksut,jalat pelas ja puuskulta välttyi(MAX184). Loppuun tuo vajaa nelonen reipasta.

 

Joulurauhat käyty kävellen joku 7 kilsaa. Voinee nyt keskittyä syömiseen.

 

Hyvät Joulut Kaikille!

Link to post
Share on other sites
On 20.12.2019 at 15.31, Paella kirjoitti:

Pe 20.12

11.58K(10K @4:57 HR171)

Semmonen pyörähdys aamusella.  49.35 meni aikaa ja ei tuo kyllä kevyttä ollut, vauhdin sai kuitenkin pidettyä tasasena. Maksimisuoritus tällä hetkellä varmaan about 48 minaa. Täytyy nyt vaa höyläillä siitä viikkojen kuluessa aikaa poies. Hyvä tästä vielä tulee.

 

Aamupaino 82.8kg

Pe 27.12

12.25K (sis. 10K kiihtyvä @4:45 HR168)

47.30 tänään joulun läskeillä samalla reitillä ja helppo juoksu. 2 vikaa kilsaa @4:38/4:25 vikan kilsan lopussa yläkynnykselle.  2017 alkuvuosi oli mulla paras, sillon tammikuun lopussa 10K karvan alle 45min ja tuohon vois nyt olla aika hyvät saumat. Kahtellaan.

 

Joo, oma vaaka tänään ja morjens. 85.2kg ja vuoden ennätysläskit. Eihän polvet ja nivelet tuu tota painoo kestämään pitemmän päälle ja mullahan tuo tarttuu suoraan vattaan. Viskeraalit juu know. Puoleenvuosisataan ei kuitenkaan niin mahotttomasti matkaa ja mieluummin sitä pysyis terveenä.  En oo varma mutta tuskin juoksutuloksissa ylipaino on ylivoimaa.

Link to post
Share on other sites

Su 29.12

17.58K @5:44 HR155

Kaksin vaimo veturina. Siirtymät ja neljä kiekkaa Humlan purtsia. Ei missään nimessä kevyt juoksu mutta kulku oli helppoa mäkisestä reitistä huolimatta. Pitkä jäi tällä viikolla juoksematta, korjataan tapaturma ensi viikolla.

 

VKO52  78.46K

Aamupaino 83.3kg

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy