Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Paella (Hampurin maraton 19.4.2020 PB <3:30)


Recommended Posts

  • Replies 341
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

4.08 tjsp. Vaimo juoksi karkuun 35K jälkeen. Itku meinas tulla maalisuoralla, about 3.5 vuoden tauon jälkeen taas maratoonari.  puokki just alle 2h, polvet meni ja nivunen kiukutteli, vika nelonen kra

Ma 24.8 10.57K @6:01 HR141 Kaksin alkuillasta.   Ti 25.8 15.19K (10K 44.31 @4:27 HR175) Tulihan se sieltä. Tiukka luentopäivä alle ja vajaan kakkosen verrat aurinko pilve

Kyllähän tuossa vähän tukala tilanne oli kuukausi sitten mutta hyvin purru nuo kovat ratatreenit.   Ma 10.8 13.41K (sis. 8x800m/400m)   Matikan ja enkun tasotestit stressaamat

Posted Images

Pe 16.10

13K (11K @4:56 HR174?/189?)

 

Aamusta kylmään. Nyt oli kyllä outo juoksu. Piti sillä @4:58 tulla ja sai jarrutella koko ajan. Kymppikilsalla kävelin varoiksi wanhanBorgåån mukulat ettei nilkat pyöri ympäri. @4:50 ennen noita mukuloita ja helppoa juoksua josta yli puolet vielä hiekalla. Vika kilsakin tuli kivasti.

 

Mutta noi sykkeet, mitähän vattua? 15.9 tasasella assulla 9K @4:52 HR164/179  ja sillon ihan paskana loppumatkan.  Nyt huomattavasti helpompi setti vaikka viidennen kilsan lopussakin ollut jo 183... heitän kohta ton rannemittauksen huitsin hittoon, vyötä en ota, tunteella sitten.

  • Like 9
Link to post
Share on other sites

Ti 20.10

10.91K (3x1K)

Kaksin alkuverrat ja nuorempi kundeista kahdelle tonnille mukaan, kolmas kaksin. @4:49/4:41/4:36

Loppuun kaksin kierros purtsia. Hyvin jakso juniori juosta. 

Tämä nyt oli 11 päivä pötköön ja jalat yllättävänkin tuoreet ja irtonaiset. Kelit nyt vähän heikkenee mutta jos pari päivää vielä ja perjantaille lepo.

  • Like 5
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy