Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Paella (Hampurin maraton 19.4.2020 PB <3:30)


Recommended Posts

  • Replies 364
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

4.08 tjsp. Vaimo juoksi karkuun 35K jälkeen. Itku meinas tulla maalisuoralla, about 3.5 vuoden tauon jälkeen taas maratoonari.  puokki just alle 2h, polvet meni ja nivunen kiukutteli, vika nelonen kra

Ma 24.8 10.57K @6:01 HR141 Kaksin alkuillasta.   Ti 25.8 15.19K (10K 44.31 @4:27 HR175) Tulihan se sieltä. Tiukka luentopäivä alle ja vajaan kakkosen verrat aurinko pilve

To 30.4 7K @6:03 HR142 Aattolenkki kaksin Humlan purtsilla.   Pe 1.5 12.76K (sis. 10K @4:49 HR166) Suoraan alle vitosen kilsoja ja keuhkot venas ennen kuin pääsi mukaan.l

Posted Images

15 tuntia sitten, Paella kirjoitti:

Muutenkin hyvä päivä, koulusta vapaata ja tuo kolopallo lähti pihasta. Nyt vedetään ihan luomuna pari vuotta tai miksei forever. Tarvii varmaan kurakelejä varten fillariin lokarit laittaa. Autokauppojen johdosta Herr Paulaner ja huomisen pitkiksen jälkeen herkkuolutta ja grilliruokaa.

Onnittelut! Itsellä vastaava onnenpäivä oli n. vuosi sitten. Sekuntiakaan en ole katunut, päinvastoin kiitellyt elämäni parhaana ratkaisuna joka toivottavasti kestää forever. Autoton mies on huoleton mies.

 

Hyviä treenejä! Pitkä kylmä pitkän jälkeen maistuu

 

 

Link to post
Share on other sites
6 tuntia sitten, jt train kirjoitti:

Onnittelut! Itsellä vastaava onnenpäivä oli n. vuosi sitten. Sekuntiakaan en ole katunut, päinvastoin kiitellyt elämäni parhaana ratkaisuna joka toivottavasti kestää forever. Autoton mies on huoleton mies.

 

Hyviä treenejä! Pitkä kylmä pitkän jälkeen maistuu

 

 

Vaikkei ole juurikaan hankintahinnat noissa mun nelipyöräsissä huimannut niin vakuutukset,verot löpöt ja äkkiä ollaan ihan järkyissä summissa vaikka huollot oon pääsääntösesti saanu frendien kautta edukkaasti. Duunin takia tarvinnu mutta nyt on tuonne koululle neljä kilsaa, auto ois aivan järjetön.

 

Rajottaa toki, meillä yks lempparipaikka merellä, vajaa 30K suunta ja niin sadisti en ole että pistäsin junnut tuota polkemaan. Täytyy ettiä lähempää joku kiva kohde.

 

Joo juoksin:

 

Su 29.8

27.33K @5:42 HR jotain mitä lie

Kaksin lähettiin ja jemmapullo matkaan. Aamusta oli tukkonen olo mutta sama se oli viime lauantaina ja nätisti kulki. No nyt ei. 15K asti höntsää, karvan alle kutosta ja vähän tuntu raskaalta. Tuo mittari toimi vielä ja käytti välillä 150 lyönnissä eli selvästi koholla.

Tyhmä lähtee kokeilemaan, vettä ja geeli ja kiskomaan. Pääosin tasasella ja vauhdit helposti siihen @4:55 nurkille, jalat hyvät mutta hengitys takkusi. Tarkistin sykettä ja sen puolesta ei hätiä. Sitten sekoo mittari, 165->184 alle aikayksikön ja sieltä suoraan alle 150, kiva, täähän on jo toinen takuu garmin... no 21K asti työnsin ja sitten riitti. Hetki kävelyä, hidas kilsa ja uusi yritys. 23 menee vitoseen mutta ihan liian raskasta ja vauhdit veke. Manskun sillan alla joku poliisien kokoontumisajo, ei kehannu hölkkää ja vauhdit ylös, takaa kuului että onpas reipas askel. No ei vittu ollu kun pääsin näkösuojan taakke.  Loppumatka kaikki mäet kävellen ja vika kokonainen kilsa reipasta. Paska lenkki.

 

Positiivista, jalat hyvät koko matkan eikä niissä nytkään tunnu että ois pitkiksen juossu.Muutenhan tuo meni ihan käteen vauhdinpidon kannalta.

Saa kyllä jännittää onko joku tauti iskemässä vai mikä mätti.

 

Grillasin ja otin.

 

#Franziskaner (se parempi oottaa onnistunutta lenkkiä)

 

Just nyt ei kiinnosta Vantaa tippaakaan, tekis mieli vetää täsmätreenit puolikkaalla ja hakea se pb sieltä kuleksimasta.

Link to post
Share on other sites
4 minuuttia sitten, Paella kirjoitti:

Franziskaner (se parempi oottaa onnistunutta lenkkiä)

 

Just nyt ei kiinnosta Vantaa tippaakaan, tekis mieli vetää täsmätreenit puolikkaalla ja hakea se pb sieltä kuleksimasta.

 

Näitä välillä. Nautiskele Franziskaner ja käy sitten iltasella lukemassa oma päikkymerkintäsi muutaman päivän takaa tiistailta. Uutta päin, hyvä siitä vielä tulee!  

Link to post
Share on other sites
33 minuuttia sitten, mml kirjoitti:

 

Näitä välillä. Nautiskele Franziskaner ja käy sitten iltasella lukemassa oma päikkymerkintäsi muutaman päivän takaa tiistailta. Uutta päin, hyvä siitä vielä tulee!  

Nyt hushus nukkumaan,sulla on kisa huomenna!

 

Juu,kyllä tuo tiistainen tuoreessa muistissa. Ja onhan näitä huonoja lenkkelä ennenkin ollut, unohtuu pian. Ja kohta perhefillarille termareitten kanssa ilotulitusta katsomaan.

Link to post
Share on other sites

Kyllä sen kakan sai kiillotettua.

 

Su 30.8

12K @6:00 HR138

Aamulla herätessä normiolo ja olin sopinut kaverin kanssa lenkin joten tihkuun tsekkaamaan tilanne.  Vähän kyllä jännitti mitä tulee mutta turhaan.

Eka kutonen täyteen @6:17 ja siitä vauhtia ylös. Kolme kilsaa just alle 5:30 ja neljäs kiihtyvänä helppoa @5:14 saatiin tuohon 50 metrin loppuspurttikin alle nelosen vauhdilla. Pari kilsaa ylämäkeen  höntsäten. Jalat hyvät, hengitys hyvä. Joku härö oli tuo eilinen kun nyt tuolla @5:20 nurkilla oli vielä sama tuntuma kuin eilen just alle kutosen vauhdissa.

 

Koitin garmin connectiin mutta does not wörki. Piti tsekata tuota eilistä sykesekoilua. No katotaan kun toimii. Tänään näytti normaalisti eikä tehnyt mitään pomppuja.

 

VKO35  87.51K nopein kymppi kolmeen vuoteen ja paska pitkis. Kuitenkin oikein asiallinen viikko.

Link to post
Share on other sites

1.9

7.06K @6:16 HR134

Kaksin kevyt lenkki purtsilla. Sykkeet tuolle reitille hyvin kurissa. Muuten menee kysymysmerkiksi. Oikean koiven takareiden alaosa aika hyvin jumissa. Hölkkä menee muttei tuolla vauhtia olisi voinut pitää. 

Kattoo miltä tuntuu huomenna, vähän toi eilen jo oli tukossa. Eiköhän se siitä nopiasti tokene.

Link to post
Share on other sites

Pe 4.9

11.33K @5:46 HR147

Vähän raskaanoloista alkuun,takareidet ok mutta etureisissä painoi kyykyt. Koska mitään ihmeitä ei takaketju ilmotellut niin otin 9 ja 10 kilsat @4:55 ja @4:21 , jälkimmäinenkin ilman että olisi tarvinnut jalkaa varoa, puuskulle tossa kyllä pääsi.

 

Kai sitä huomenna uskaltaa vähän pidemmälle ja ehkä loppuun jotain puolikkaan rallatusta jos en aivan kuollut ole.  Varmaan nyt tää kolme viikkoa enempi tota puokkii silmälläpitäen, kattoo sitten maalin jälkeen mitä teen Vantaan suhteen.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy