Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Paella (Hampurin maraton 19.4.2020 PB <3:30)


Recommended Posts

  • Replies 364
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

4.08 tjsp. Vaimo juoksi karkuun 35K jälkeen. Itku meinas tulla maalisuoralla, about 3.5 vuoden tauon jälkeen taas maratoonari.  puokki just alle 2h, polvet meni ja nivunen kiukutteli, vika nelonen kra

Ma 24.8 10.57K @6:01 HR141 Kaksin alkuillasta.   Ti 25.8 15.19K (10K 44.31 @4:27 HR175) Tulihan se sieltä. Tiukka luentopäivä alle ja vajaan kakkosen verrat aurinko pilve

To 30.4 7K @6:03 HR142 Aattolenkki kaksin Humlan purtsilla.   Pe 1.5 12.76K (sis. 10K @4:49 HR166) Suoraan alle vitosen kilsoja ja keuhkot venas ennen kuin pääsi mukaan.l

Posted Images

11.8

10.07K @6:46 HR133

Tarjoutui pitkästä aikaa mahdollisuus hölkkään frendin kanssa iltasella. Tuo on taas heräilemässä juoksuun ja hidas vauhti sopi mulle hyvin tähän väliin.  Alkumatkasta lihakset tuhannen jumissa mutta yllättävän hyvin aukesi eli kannatti kyllä lähteä. 

Tuolla vauhdilla olisin ehkä odottanut vähän matalampia sykkeitä mutta reitti normaalia mäkisempi ja hölötettiin koko matka mihin ei ollut tottunut niin nosti ehkä hiukan. Kokonaisuutena kuitenkin kevyt ja oikein mukava lenkki.

 

16 päivää putkeen juoksua aika kovilla kilsoilla, huomenna ansaittu lepo, torstaina kevyttä ja perjantaina lepo. Jaksaa sitten lauantaina työntää.

Link to post
Share on other sites

To 13.8

12K @6:10 HR137

Kaksin kevyttä alkuillasta. Kuten tavallista alussa sai ootella hengityksen avautumista, muuten helppo lenkki. Vähän nopeampi ois jaloille ehkä ollut parempi mutta on tässä lujaakin menty. 

 

Lauantaina saa näköjään herätä ajoissa jos meinaa ilman koneen keittämistä selvitä.

Link to post
Share on other sites

Sulla on hyvät vk-vauhdit ja alimatkojen ennätyksiisi en olisi päässyt maratonvuotenani jolloin juoksin 3.32. Olet lähdössä Vantaalle? En ole nyt seurannut kisojen järjestymisiä koska oma palautuminen on jokseenkin ketuttanut vaikka joka lenkin jälkeen onkin edistystä havaittavissa. Mutta joo, tuollaisiin treeneihin kun pääsisi käsiksi kuin sinulla 🙂 Tsemppiä!

Link to post
Share on other sites
On 19.8.2020 at 10.16, Marika Pauliina kirjoitti:

Sulla on hyvät vk-vauhdit ja alimatkojen ennätyksiisi en olisi päässyt maratonvuotenani jolloin juoksin 3.32. Olet lähdössä Vantaalle? En ole nyt seurannut kisojen järjestymisiä koska oma palautuminen on jokseenkin ketuttanut vaikka joka lenkin jälkeen onkin edistystä havaittavissa. Mutta joo, tuollaisiin treeneihin kun pääsisi käsiksi kuin sinulla 🙂 Tsemppiä!

Tackar. Noi alimatkat kulkenut ihan kivasti mutta mara laahaa perässä. Nyt on taas vauhti löytymässä vaikkei vielä ennätysten parantaminen realistista alimatkoilla.

 

Vantaa suunnitelmissa vaikkakin voi vielä kaikki tapahtumat mennä kieltoon. Tsemit sinnekin uuteen paluuseen!

 

To20.8

7.2K@6:02 HR137

Aamulla viileessä Humlan purtsia. Minkki juoksi kovempaa kuin minä. Kevyt lenkki ja tuolle reitille matalat sykkeet.

Link to post
Share on other sites

Pe 21.8

17.5K (16K @4:55 HR165)

Kasilta aamulla aurinkoon. Jalat vähän jonkun muun alkumatkasta mutta muuten hyvä meno. Keskisyke 9 lyöntiä alle sen viimeviikkosen kaljantain jälkeen juostun. On näissä vissi ero.

Vähän rajatapaus, tänään oli toki kuuma mutta lopussa vastatuulipätkä ja sillan ylitys sai sykkeet nousemaan. Ei menis vielä se 3.30 eli vähän täytyisi saada kulkua parantumaan. No kerkeää vielä.

 

Iltasella pitkästä aikaa punttia, yllätys että tein jalat kevyenä.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy