Paella(Masokistin Unelma 100K 21.08.21)

[Paella]

Ti 31.12

15.97K (sis. 3x2K @4:39/4:33/4:25)

Koska ollaan @pexrun kotikentillä niin pexumaisesti kymppikilsan lämmöt saareksiinmäen juurilta Saimaa gardenin ympäri ja pitkin Korvenkylän raittia. Rata jäi välistä ja sopiva kakkosen suora käyttöön. Vikan vedon vika kilsa kutostien sillalta loivaa alasta kohti Saareksiinmäkeä nättiä @4:10 kyytiä yläkynnystä kutitellen.

 

Vuosi paketissa 2416.92K enkkakilsoin.

 

Hyvät uudetvuodet lajitovereille!

[Paella]

1.1.2020

10K @6:00 HR138

Lappeenrannasta Imatralle eli Korvenkylästä mäet ylös ja vuoksen reunaa Imatrankosken kautta back. Alkumatkasta meinas ahistaa nousuosuus, loppu kevyttä kuten sykkeetkin kertoo. Tästä tulee hyvä vuosi.

[Paella]

2.1

7.24K @6:04 HR145

Pimenevään iltaan pikku lenkura purtsin mäkiä. Alku tahmeeta,muuten kevyttä.

[Paella]

3.1

13.19K @6:16 HR145

Väittäisin että melkosen kova tuuli pimenevässä illassa. Merikin oli työntynyt kaupunkiin ja yhä nousussa joten joutui sivuun vakioreitiltä. Tuulee kuulemma Hampurissakin useesti, oppiipahan olemaan.  Sai kyllä vauhtia himmailla aina kun sopivaan vastaseen työnsi ja jäi fiilis ettei muuta kuin vastatuulta tänään ollutkaan.

 

Aamupaino 82.3kg

[Paella]

4.1

10K @5:15 HR160

Kaksin aamupäivällä. Tommonen vähän välivauhtinen mutta sopi hyvin kun viime perjantaina oli se ylireipas kymppi. Sykepuoli asiallinen, jalat vähän hyydyksissä loppumatkasta. Eilinen myrskylenkki varmaan painoi vielä.

 

Aamupaino 81.7kg

[Paella]

Su 5.1

10.98K @6:00 HR137

Vaihteeksi Tervajärven suuntaan assulla mäkiä ylös ja alas. Uimarannalla riite, toukokuussahan jo pääsee pulahtamaan. Tuntuma kevyt ja sykedatakin tukee tätä kivasti.  Lenkin jälkeen vielä perheretki laavulle grillaamaan lounasta.

 

VKO1(sis. 31.12 lenkin) 67.38K

Kevyt viikko, tulevalle määrää enemmän.

 

Aamukilot 80.9kg

[Tumpelo]

Kohtahan sinä juoksetkin jo toisessa painoluokassa.. Onko mikä tavoite? 

[Paella]

9 minuuttia sitten, Tumpelo kirjoitti:

Kohtahan sinä juoksetkin jo toisessa painoluokassa.. Onko mikä tavoite? 

Joku 76-77 voisi olla maali Hampuriin, syysmaralle karvan vähemmän. Noi hötöt sulaa aina nopeesti mutta pian saa olla tarkkana että riittää energiaa treeneihin. So far ei ongelmia.

 

Leipä ja juusto se pahin, ne jäi nyt alkuvuodesta kokonaan mässyjen lisäksi. Vuoden eka olutkin olisi tarkoitus korkata vasta maran maalissa.  Kunnianhimoista mutta onnistuessaan tuo rasva kyllä palaa poies.

[Paella]

Ma 6.1

16.25K @6:05 HR139

Kaksin joen/merenrantaa. Jotain valkosta oli tullut yöllä taivaalta ja versinkin paluumatkalla osa tehoista hukkui sutimiseen, siitäkin huolimatta kokonaisuudessaan kevyt lenkki. Passeli  vähän pidempi aloitus viikolle.

[Paella]

Ke 8.1

11.46K (sis. 3x2K @4:34/4:32/4:30)

Eilinen vp, oli se seittemän päivää juoksua alla ja tiedossa että tänään myrskyää. Ei siinä suoraan duunista kamat niskaan ja muka mahdollisimman tyyneen hiekalle vetoja tekemään. Tonni ois tuolla tasasta, kakkosiin tuleekin jo kumpua.

Eka sykkeitä kattomatta turhan kovaa, lopussa yläkynnyksellä. Tuntuma kuitenkin jees niin päätin nuo pari vikaa tehdä karvan kireemmin. Ihan kivasti tuli vaikka välillä sai työntää kauheaan puhuriin. Vikan hr183 ja max196:) Kelistä ja reitin epätasaisuudesta johuen nää eivät oikeen vertailukelpoisia lukemia. 

Loppuverraan 5xkaksilampunväliä lujaa, vikassa huiput @2:50 näköjään.

 

Aamupaino 81.2kg

[Paella]

To 9.1

10.26K @6:17 HR138

Kaksin pari kiekkaa kevyttä purtsilla. Ei ne eiliset myrskyvedot yl menny kun jalat ihan tuoreet.  Täysikuun kaverina taivaalla pirun kirkas venus. 

 

80.9kg

[Paella]

Pe 10.1

14.17K @6:21 HR135

Kaverin kanssa pitkästä aikaa kimppalenkille. Koko matka erittäin kevyttä menoa pastaa jauhaen,lopun mäetkin kevyellä tuntumalla vaikka iltalenkit ollu mulle aina pahoja. Kuu nousi mettän takaa komiasti lenkin puolivälissä. Oisko huomenna vastapainoksi tavotevauhtista, liukkaaksi kyllä vetää.

 

81.4kg vähän sahaa mutta odotettavissa olikin.

[Paella]

La 11.1

11.36K (sis. 10K @4:49 HR167)

Auringonnousuun reipasta pikkupakkasessa.  Tulee kohtuu kivasti kuorman keskellä mutta vähän on ristiriitaset fiilikset.  Toi vauhti vähän rajoilla, seittemäs kilsa WanhanBorgåån mukulat ja tuossa kun syke nousee niin eihän se loppulenkistä enää laske.

 

Jos huhtikuussa ois puokki niin satavarmasti alle 1.40 saisi raavittua. Mutta mara sub 3.30 onkin ihan eri maailma.  Eikun lisää reipasta, 14 viikkoa vielä aikaa petrata kuntoa. Helpolla ei tule.

 

81.3kg

[Paella]

Su 12.1

21.23K @6:07 HR142

Kaksin vähän pitempää siivua. Meri tiellä vielä parissa paikassa ja myrskystä sen verran jälkihöyryjä että kilsat 4-11 vastaseen keskisykettä ylempänä. Loppuun asti tänään nättiä kulkua, ei painanut eilinen. Pitäisi kyllä tulevalla viikolla nostaa tuota matkaa.

 

VKO2  84.73K  

 

81.6kg