Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 25.2


Pegasus
 Share

Recommended Posts

  • Replies 29
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Korttelirasteilla Niilos_mc:n kanssa Vantaan Varistossa.

Elämäni ensimmäinen suunnistuskisa ! Jos sitä nyt kisaksi voi sanoo, mutta siis en ole edes suunnistanu aikaisemmin, jos ei aivan alakoululaisena tehtyjä metsässä juoksenteluja (lue eksymisiä) lasketa. :ashamed0001: Tosin kartan lukemisen jätin suosiolla Niiloksen harteille. Ihan kivasti jaksoi juosta tosin reitinvalinnasta tuli jotain pientä sanomista (heh)...

Kokonaismatka 8,7 km ja aikaa kului 58.10.

Minulle uhattiin kyllä seuraavaksi kerraksi antaa ihan oma kartta käteen!

Mutta kyllä minä toistaiseksi ajattelin vaan tätä perässäjuoksua harrastaa...

Link to comment
Share on other sites

Esport Areenalla 20 kilsaa(50 kierrosta 2 rataa)..

Seurana Juonio ja myöhemmin Pantse ja Laura sekä 11 muuta juoksijaa.

Kyllä tuo "sisäratahinkkaus" on syvältä verrattuna ulkoilmassa tapahtuvaan,mutta kävi hyvästä testistä Akilleen kestävyyden kannalta.

Aikaa kului rupattelun ja tankkaustaukojen lomassa 2:49.

Juoniolla oli sykemittari ja lukemat vaihteli 130 - 150 välillä.

Link to comment
Share on other sites

14,5 km/ avg 6:27 min-km / avg 140 (70%). Ulkona -9C ja alusta oli hyvä. Jätin kuitenkin viikon pitkiksen juoksematta kun tuo lonkka hieman vaivaa, jäykkyyttä ja jomotusta tuntui koko juoksun ajan. Juoksun jälkeen hyvät venyttelyt ja lonkka tuntuu aika hyvältä :) Illalla vielä kuntosalille (1h)treenaamaan yläkropppaa...

Link to comment
Share on other sites

Viikon pitkä (ja viimeinen pitkä ennen Rooman maratonia):

21,2 km - 2.27.00 - avg 140.

Kylmä tuuli, liikaa vaatteita, siitä huolimatta vauhtiin nähden pulssi liian korkealla, olisiko flunssa alkamassa??

Sitä on nyt tullut monipuolista kuntoilua 4 viime päivän aikana:

- TO: pyöräilyä (sisätiloissa)

- PE: hiihtoa

- LA: suunnistusta

- SU: juoksua

Kyllä Suomen talvessakin eri lajeja pystyy harrastamaa!

Link to comment
Share on other sites

Kotirataultra nylkytetty: :smiley:

50km - 05:33:07 - 6.39min/km.

Piti lähteä 05.00 aamulla, mutta pakkaslukemat näyttivät -24 siihen aikaan. Siirsin suosiolla lähtöäni. Odottelin pakkasen laskemista ja kymmenen jälkeen aamupäivällä, pakkasen ollessa -15 starttasin matkaan. Pureva tuuli nipisteli poskia aukeilla paikoila, mutta aurinko jo lämmitti ihmeen paljon.

Hieno kokemus, josta laitan tarkempaa juttua tonne omaan ketjuun.

Link to comment
Share on other sites

Esport areenalla 20 km vaihtelevin tuntemuksin. Kurkussa oli kipuilua jo aamulla, mutta päätin kuitenkin yrittää jotain. Perille saavuttiinkin tuntia myöhemmin kuin oli tarkoitus. Eka kymppi meni helposti, mutta toinen olikin jo vaikeampi tapaus...ahisti hieman kurkkua, ja oli sellainen kuumeinen olo hieman. Tiedä tuleeko tästä mitään, mutta sen näkee lähipäivinä. Kiitokset Pietarille ja Juoniolle myös lenkkiseurasta, mitä ehdittiin hölkkäillä.

20 km ( 50 kierrosta ) / 2:23:13 / 7:10 min/km / avg. 139

p.s. Eilisen jäljiltä myös vähän paikat kankeat. Btw. Laura hölkkäili myös 20 km samoihin aikoihin about.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy