peter Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Vähän reippaampaa vauhtia tänään: 11,9km 5.02/km avg 147 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 :ballchain: saamarin vuokrasuksilla Paloheinässä 21 km ajassa 1 h 50 minuuttia ja joka välissä piti tolle Niilokselle opettaa luistelutekniikkaa, vaikka itellä oli "mukamas" perinteisen sukset. Mutta keli oli hiano, lähtiessä pakkasta n. 15 astetta ja Paloheinässä kun lopetettiin n. 8 astetta enään. Kyllä täällä etelän ihmisillä on ihan muikavat nää hiihto-olosuhteet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
niilos_mc Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Luistelu harjottelua 23km ja kerran menin 5:n lenkin, muut kiekat oli 3:lla. 5:nen oli kyl huonommassa kunnossa. Netto aika oli 1:44:48 ja avg 148. No maksimit kävi 180, kun yritin sky:n perässä pysyy noissa jyrkissä ylämäissä. Ilmeisesti oli tervaa vuokrasuksien pohjassa, heh. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Pakkasjuoksua. 17,5km 85min./avg: 137. Hyvä lenkki, mutta ei ollenkaan haittaisi, jos ilma vähän lauhtuisi. Suomi tykitti tänään Sapporossa, oli aika hienoa kun Manninen onnistui:voitto: !! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 10,2 km / avg 148 (74%) / avg 6:00 min-km. Pakaran seutu jumissa muten kulki ihan kivasti parin päivän tauon jälkeen. Lauhtuu (-9C) ja tuuli ei haitannut. Illalla kuntosalia ja venyttelyt 1-1,5 h. Link to comment Share on other sites More sharing options...
grillaaja Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 9 km vk:ta. Vauhti 4.25 min/km. Aika 40min. Syksyllä sama matka kesävarusteilla kisavauhdilla 42min30s. Kiva aloittaa viikonloppu, kun huomaa kehittyneensä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Hierojalla käynti eli jaloille tunnin käsittely. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Perinteistä hiihtoa 12,3 km - 1.06.00 -avg 134 - max 163. Pakkasta 12 astetta, pirullinnen tuuli etelästä, ladut hyvässä kunnossa. Mies kanssa. Syytäkin olla: 3 viikkoa 2 pv Rooman maratoniin! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Lauhtuu (-9C) Ei muuten lauhdu, ainakaan täällä -23 asteen pakkasessa 6.7km - 40:30 - 6.02min/km - sykkeet 70% max. Ei meinaa millään uskoa, että sykkeet laskee ja vauhti paranee. Niin pitkään on junnattu paikallaan, tai siltä se on ainakin tuntunut. :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Kyllä pakkasta piisaa omiksi tarpeiksi meilläkin, Lpr:n lentoaseman virallinen lukema klo 19.20 oli -21. Onneksi on täysin tyyntä. Olin kahden vaiheilla lähdenkö kärvistelemään tuohon keliin, jälkikäteen tietysti hyvä mieli kun tuli lähdettyä: perusköpöttelyä 10,3 km / 58 min / avg 141. Sais kuitenkin alkaa lauhtumaan... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Jälleen hieman penikkavaivainen juoksu, fiilis oli kyllä hyvä. Hieno ilta, -10. 6.5km Kaikille oikein hyvää viikonloppua! Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 PK 0:53 - 8,2 km (6:26/km) - avg 137, max 148 Rättiväsyneenä Tampereen työreissun jälkeen lenkille ja sujui kuin unelma - ei ymmärrä. Kevyintä hölököttelyä ikuna :goodvibes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Paloheinä klo 19.00 pakkasta -11, 3 km:n latu hyvässä kunnossa. Luisteluhiihtoa n. 15 km, luisto välttävä. Siniselle Rexille liian paljon miinusasteita? Link to comment Share on other sites More sharing options...
tanikutsi Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2007 10 km vaihtelevalla vauhdilla, mukana 6×30-45 s kiihdytysvedot. Tahmeeta oli, talvitrikoot kiristivät ja estivät normaalin askelluksen. Pakkasta -10 C ja paikoin liukasta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now