Jump to content
Juoksufoorumi.fi




Tumpelo

Tumpelo (5km 17:XX)

Recommended Posts

30 minuuttia sitten, Tumpelo kirjoitti:

Eli ensi lauantaina Kankaanpään talvijuoksusarjassa uusi otatus. 

 

Saattaa mennä rikki jo pelkästään tämän päiväisen ärsykkeen voimista. Toi vitonen on semmoinen matka, että se tarvitsee aika rajua treeniä.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Joskus piti itsekin mennä tuonne Kankaanpään talvijuoksusarjaan kokeilemaan, että miten vitonen kulkee. Ehkä sitten joskus, kun on vähän parempi kunto... Kankaanpään maratonilla kävin kahtena vuonna kympin juoksemassa. Oli kiva reitti. Pitäisi ilmeisesti olla uudistetun reitin olla vieläkin nopeampi. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kankapää on kyllä mukavan pieni. Kirittäjiä vaan vähän.. 

Perhantai 13. Päivä. Mitähän tänään tapahtuu. 

 

Aamulla kevyt 20min 4,14km@4:50@132bpm sis 3x70m vetoja. Aamuyöstä satoi hentoinen lumi ja paikoin vähän liukas. Sopivia veto kohtia huonosti. Töistä kevyt viikko vaihtui raskaaksi, mutta Elämä on. Ihan lievää kurkkukipua vieläkin. 

 

Huomenna jos luoja suo! 

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minuuttia sitten, syklis kirjoitti:

No, eiku uutta matoa koukkuun. Sen hienompaa, kun vihdoin onnistuu! EIhän se olis tavoite eikä mikään, jos heti onnistuis. 

Sitäpä juuri. Kun muistaa esim viime vuotta ja tuota alle 3h alustavaa viikkoa niin samanlaista täpinä vaan ei oo kroppaan saanut vielä. 

 

Toisaalta jos kaikki kisat yms perutaan ja pystyy reenaan hyvin niin pystyis varmaan hyvinkin kiristään ja pitkittää noita veto reenejä, jolloin tyydyttävä tulos tulisi varmemmin.

 

Pitänee kattoo jos vaikka jatkais tätä alimatkojen kehitystä  ja rupesi sitten vasta matkaa lisään kun ei vauhtikestävyys enää kehity. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Su lepo

Viime viikko 36,4km

 

Maanantai 16.3 10km

10:38min vr 

800m@2:45

9:30min@1,9km@5:01 pal

400m@1:21

200m/1:00@5:00juoksu palautus

400m@1:21

Pal. 

4x200@38sek

Pal.

Loppuun 14min@2,5kmvr

Yhteensä 10km@47:30

 

Jotenkin jäi lauantaista saamatta lihat kipeiksi niin tänään piti sitten heti kiusata itseänsä kauniissa ja vähä tuulisessa auringon paisteessa. Harmillisesti eivät ole sulkeneet urheilukenttää, kaikki kunnan kuntosalit kyllä ovat kiinni. Vartoilin kyllä että koska kentänhoitaja tulisi ajaan mut pois, ei sillä, ei se mua kiinni saisi. 😜

Viimeisen 200m vedon jälkeen 40m kävelin muuten juoksua kokoajan. 

Kai sitä aika lähelle on tosiaan sitä 18min alitusta, juoksun Jumalat vaan eivät ole olleet suosiolliset minulle. 😪

Tää viikko raakaa juoksua taas ja töitä kevennetysti. 

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Työn raskaan raataja, niin paljon liika töistään kärsiä sai.. 

 

Parin juoksemattoman päivän jälkeen

To ilta 19.3

10,3km@5:00@128bpm

Kevyehkö lenkki @Booboo kanssa. Lopussa 3x100m vedot. Lenkille lähtiessä raskaan Oloista menoa, sitten Hoksasin että vasta tuuli... 😜

 

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
30 minuuttia sitten, Tumpelo kirjoitti:

. Lenkille lähtiessä raskaan Oloista menoa, sitten Hoksasin että vasta tuuli... 😜

 

 

Toimii valitettavasti myös toisin päin. Usein on ollut tässä talven mittaan sellainen fiilis, että hitto nyt kulkee. Kunnes käännyin takaisin......

  • Like 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy