Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Tumpelo (5km 17:XX ja puolikas alle 1:20:00)


Recommended Posts

Ei vaan pystynyt oleen pois lenkiltä, edes lyhyeltä. 

Ma 19.8 6,35km@4:58@132bpm yritin kevyesti, ei niin ei, pari ekaa kilsaa meni ok. Mut sit nousi sykkeet ja juoksun hurma haihtui. Hiestä olin märkänä kuin tiskirätti. Jospa huomenna radalla kulkis sit vaihteeksi. Sunnuntai oli päiväni munkkipossuna. 

Link to post
Share on other sites
  • Replies 635
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Tällä 12viikon reeni jaksolla pystyin todella hyvin tekeen suunnitellut harjoitteet, ainostaan pitkikset joista pari 32km ja 1 35km lenkki tuli tehtyä lyhennettynä jonkun syyn vuoksi.  

Kiitokset kaikille tsempeistä, niitä tarvittiin. Ei vaan pystyny luovuttaan vaikka lopussa hyyty aika pahasti. Viimeiset 50m piti varuiksi spurtata että meni varmasti alle 3h.  

Eli sitä nyt ollaan viidennen lapsen isä, 20 tuntia vanhalle tyttö lapselle. 😍  Ei tullut koiraa tai muutakaan kultakalaa..   Sen kunniaksi otin pari kaljaa illalla. Paremman marinadin

Posted Images

tunti sitten, Tumpelo kirjoitti:

Niinhän siinä kävi että olin yleisen sarjan viimeinen Liekkihölkässä. 

 

La 24.8 10km@40:41@4:04@158/169 asc160m

Muita ei ollut osallistumassa ko. sarjaan joten voitto tuli että napsahti.  Aikalailla odotetunlainen aika pururadalle ja reenit putkeen. Eka vitonen 20:10, joten nousut painoi jo toisella kierroksella hyvin. Eilinen liian pitkä palauttava lenkki kyllä painoi jalkoja. Mutta eiköhän siitäkin nyt selvitty suht kunnialla kun sain pojan kotiin

 

Lisäksi oli mukava napapaita juoksunumerona. 

IMG_20190824_183810.jpg

IMG_20190824_185328.jpg

Pokaali korree ja kretonki kirree. Suht täydellinen kisapäivä siis 👍 Ja kyllähän tuossa miesvartalo pääsee ihan erilailla oikeuksiinsa kuin iänikuisessa hakaneula/lappu paidan rinnassa viritelmässä😂

Link to post
Share on other sites

28.8 keskiviikko

6, 01km@4:41@135 bpm väsynyttä aamujalkaa tyhjään vatsaan. 

Paino lenkin jälkeen 82kg

Eilen töissä,  jotenkin tuli vääntöä tuohon oikeaan jalkaterää, mikä tuli kipeeksi Jukolan viestissä, niin taas sattuu siihen. Jotenkin tuo ukkovarpaan jalkaterän luu, repsahtanut sisäänpäin. 😣

Tänään saa vielä raataa, sitten loppuviikko helpompi. 

Huomenna Trail cuppia. 

Link to post
Share on other sites

29.8 torstai

Aamusta kevyttä 6.61km@5:05@123bpm

Päivä koulutusta, eli 7h istumista, outoa kun pitää olla paikallaan. 

Illalla trailcup 5.3km@4:03@160/166max bpm

Huomaa että yläpää tukossa kun ei oikein pysty puristeleen ja sykkeet ei nouse. Väsymystä. Ei oikeastaan hapottanut jalkoja tai ottanut hengityselimeen, laiskasti vaan jalkanousi

Alle 4km ja jälkeen 2km vr.

Yht. 17.9km tänään. 

 

Tää olikin toiseksi viimesin kovempi, lisäksi pari pitkistä ja muutama maraton vauhtinen sekä perus jolkottelua ennen kisaa. Ens viikolla varmaan viä lähes jokaisena päivänä juoksua. 

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy