Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Tumpelo (5km 17:XX ja puolikas alle 1:20:00)

Arvostele ketju:


Recommended Posts

Moro "Tumpelo". Katsoin, että tavoiteaikasi ovat käytännössä samat matkakohtaisesti kun minulla. Kiinnostais tietää, et mikä noista on sinulla mielestäsi eniten "tiukassa" saavuttaa? Oma MuTu on, että puolikas alle 1:20. 

 

Ja samaa arviokäyrää jatkaen, minkä ajan heittäisit maratavoitteeksi? 2:55? Allekin?

Link to post
Share on other sites
On 2.3.2021 at 18.20, Uppari kirjoitti:

Moro "Tumpelo". Katsoin, että tavoiteaikasi ovat käytännössä samat matkakohtaisesti kun minulla. Kiinnostais tietää, et mikä noista on sinulla mielestäsi eniten "tiukassa" saavuttaa? Oma MuTu on, että puolikas alle 1:20. 

 

Ja samaa arviokäyrää jatkaen, minkä ajan heittäisit maratavoitteeksi? 2:55? Allekin?

Katselin omia tuloksiani parinkymmenen vuoden takaa. Silloin meni 5.000 m 17.28, puolikas 1.20.54 ja maraton 2.54.12. Maraton tosin vuotta aiemmin kuin muut, tuo jäikin viimeiseksi maratonikseni. Siis 1.20 alitus lupailisi 2.55 alitusta tuplamatkalla.

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
  • Our picks

    • Osallistu tutkimukseen, jossa vertaillaan ennalta määritettyä ja yksilöllisesti mukautuvaa juoksuohjelmaa määrä- ja intervalliharjoitusjaksoilla!
      Tämmöistä olisi tarjolla Jyväskylän yliopiston toimesta:
       
      "Kaipaatko harjoitteluusi uutta potkua? Osallistu tutkimukseen, jossa vertaillaan ennalta määritettyä ja yksilöllisesti mukautuvaa juoksuohjelmaa määrä- ja intervalliharjoitusjaksoilla!
       
      Huhti-toukokuun  2021 aikana alkaa Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian kestävyysharjoittelututkimus, johon rekrytoidaan tutkittaviksi perusterveitä kestävyysharjoittelutaustan omaavia ja säännöllisesti juosten harjoittelevia (4-6x/vko) 20-45-vuotiaita miehiä (20 hlö) ja naisia (20 hlö). 
       
      Tutkimus koostuu kolmen viikon valmistavasta jaksosta, kuuden viikon määräjaksosta sekä kuuden viikon intervallijaksosta. Jokaista jaksoa edeltää ja seuraa testiviikko, jonka aikana tehdään tutkimukseen liittyviä suorituskykytestejä ja paastomittauksia. Tutkimukseen osallistuvat saavat tutkimusjakson ajaksi juoksuharjoitusohjelman sekä tarkkaa tietoa omasta kestävyyssuorituskyvystään ja palautumistilastaan." 
       
      Linkki: https://www.jyu.fi/sport/fi/ajankohtaista/uutiset/osallistu-tutkimukseen-jossa-vertaillaan-ennalta-maaritettya-ja-yksilollisesti-mukautuvaa-juoksuohjelmaa-maara-ja-intervalliharjoitusjaksoilla?fbclid=IwAR1wT-CyCYHndjLDWEy_u8c_6Aw5n41crFG3VA3wP4Ih3P1odLQdKaXKxNI
       

       
      Olettaisin etteivät tarkoita perusterveillä pelkästään 3h alittajia 🙂
      • 1 vastaus
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy