Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Tumpelo (5km 17:XX ja puolikas alle 1:20:00)


Recommended Posts

  • Replies 617
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Tällä 12viikon reeni jaksolla pystyin todella hyvin tekeen suunnitellut harjoitteet, ainostaan pitkikset joista pari 32km ja 1 35km lenkki tuli tehtyä lyhennettynä jonkun syyn vuoksi.  

Kiitokset kaikille tsempeistä, niitä tarvittiin. Ei vaan pystyny luovuttaan vaikka lopussa hyyty aika pahasti. Viimeiset 50m piti varuiksi spurtata että meni varmasti alle 3h.  

Eli sitä nyt ollaan viidennen lapsen isä, 20 tuntia vanhalle tyttö lapselle. 😍  Ei tullut koiraa tai muutakaan kultakalaa..   Sen kunniaksi otin pari kaljaa illalla. Paremman marinadin

Posted Images

2.9 4min=800m@5:00

Rakkaan vaimon reenit radalla, parikiekkaa kaverina vauhtia hakemassa. 

 

3.9 20min12s 4,96km@4:04@136/146bpm

Raskasta pk2:sta, juoksemisen sietämätön kepeys tipo tiessään. Onneksi yö oli kohtuullinen. Kuinkahan tästä pääsee ylös, työrintamallakin tekemistä kun jatkuvasti pitää olla tie naamassa. 

  • Like 6
Link to post
Share on other sites

4.9 mukamas kevyttä 4,88km@4:50@119/128bpm 

Jotenkin on tuntuma edelleen raskas.

 

Huomenna Hämeen hölkkään kirmaamaan luonnon keskelle. Kuinkahan sinne matkalle kualen? 

 

Pitänee varmaan keventää pariksi viikoksi reeniä ja tehdä pyyteettömästi lepoa ennen seuraavaa iskun paikkaa, ehkäpä siellä Suomen korona keskuksessa Jypinkylässä. 

 

Taidan kaivaa vanhan 5km ohjelman jos vaikka löytäisi herkkyyden. 

  • Like 8
Link to post
Share on other sites
17 tuntia sitten, riopentti kirjoitti:

Onnittelut mitalista ja raastosta, toivottavasti mahdollinen ylikuormitustila menee pian ohi! Voi toki olla vaikeaa saada tarpeeksi unta ruuhkavuosina, mutta hyviä palautumisia!

Kiitos.

 

Juu, ennemmin taitaa olla lihakset niin jumiset ettei vaan mee veri läpi, otinhan viime viikolla mustaamakkaraa 3päivänä ja maksaa yhtenä että olisi veri mahdollisimman paksua, kuten mun jorinatkin. 

Vois mitata hemoglobiinin jos jaksais

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Su 6.9 Lepo

 

Viime viikon kilsat 45,08km

 

Ma 7.9 Lepo

Ti 8.9 Lepo 

Ke 9.9 Lep.. Eiku kevyttä 40min tarkoitus

Jos vaikka ensi sunnuntaina pääsis taas johonkin pikku kisaan. 

 

En tiä oisko juomattomuus myös voinut vaikuttaa tuohon sykkeiden nousemattomuuteen. Ei tullut tankattua nesteitä ja muutenkin olen huono juomaan.(alkoholitonta olutta ei lasketa) 

 

Oma kello näytti Hölkän nousumetreiksi 215m ja strava 296m, aikasmoinen ero noinkin lyhyellä matkalla. 

  • Like 6
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy