Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Tumpelo (5km 17:XX ja puolikas alle 1:20:00)


Recommended Posts

  • Replies 617
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Tällä 12viikon reeni jaksolla pystyin todella hyvin tekeen suunnitellut harjoitteet, ainostaan pitkikset joista pari 32km ja 1 35km lenkki tuli tehtyä lyhennettynä jonkun syyn vuoksi.  

Kiitokset kaikille tsempeistä, niitä tarvittiin. Ei vaan pystyny luovuttaan vaikka lopussa hyyty aika pahasti. Viimeiset 50m piti varuiksi spurtata että meni varmasti alle 3h.  

Eli sitä nyt ollaan viidennen lapsen isä, 20 tuntia vanhalle tyttö lapselle. 😍  Ei tullut koiraa tai muutakaan kultakalaa..   Sen kunniaksi otin pari kaljaa illalla. Paremman marinadin

Posted Images

7.8 vauhtileikittelyä 

14min vr josta 3min naapurin kanssa juttelua sitten 

Segmentti haltuun kevyellä vedolla 2,43km@9:41@3:58@152/170 bpm alkuun tasaista ja loivaa alamäkee, viimeinen 800m nousua 65m.

Sen jälkeen erilaisia vauhteja ja aikoja kävelystä 8min >2:20 alamäki rallatteluihin. 

Loppuun Rauhallisesti juoksua 1,5km

Yht 10, 86km

 

olo ihan väsynyt ja löysä. Jotenkin vartoo viimeistä 4viikkoa että tää on jo tässä. Mitä sen jälkeen. Taas nää samat ajatukset mitä viime vuonnakin. 

  • Like 5
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy