Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Tumpelo (5km 17:XX ja puolikas alle 1:20:00)


Recommended Posts

  • Replies 616
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Tällä 12viikon reeni jaksolla pystyin todella hyvin tekeen suunnitellut harjoitteet, ainostaan pitkikset joista pari 32km ja 1 35km lenkki tuli tehtyä lyhennettynä jonkun syyn vuoksi.  

Kiitokset kaikille tsempeistä, niitä tarvittiin. Ei vaan pystyny luovuttaan vaikka lopussa hyyty aika pahasti. Viimeiset 50m piti varuiksi spurtata että meni varmasti alle 3h.  

Eli sitä nyt ollaan viidennen lapsen isä, 20 tuntia vanhalle tyttö lapselle. 😍  Ei tullut koiraa tai muutakaan kultakalaa..   Sen kunniaksi otin pari kaljaa illalla. Paremman marinadin

Posted Images

23.7 torstai aamu kevyttä. 

14km@5:30@113bpm kiihtyvä 6:00->5:00 Huonosti nukuttujen öiden jälkeen todella huonosti nukuttu yö niin juoksin vähän normaalia hiljempaa.

Loppukilsoille 3 ruskoo, herättelee jalkoja huomiselle. Eli kymppi pitäis taas kiskoo sinne 38min pintaan. Onneksi on luvattu vettä taivaalta. 

  • Like 7
Link to post
Share on other sites

Hyvin irtoo, vaikka tosi kovalla teholla meet noita sun "perus"lenkkejä tällä hetkellä, eli luokkaa 10-15s/km hitaampaa kuin kymppi, eli jossain puokin tienoilla tai pari s hitaampaa. Ei tulisi mieleen itsellä paukutella kerrasta toiseen, kun kerta viikkoonkin riittää hyvin 😄 Mutta jos terveenä pysyt ja saat ehkä pari pidempääkin vk:ta ja pari sopivaa pitkistä niin kyllähän se puolikas sulla liikahtaisi taas inasen kovempaa. Nyt voi olla, että hyytymä iskee pohkeeseen ennen maalia, vai mikä luotto on, jos pitäisi kympin vauhti + 8-10s hitaampaa juosta puolikas? Millois se olikaan tulossa?

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

5.9 olisi se Vaasa suunnitteilla. 

Oma epäilys on että alle nelosen vauhdilla pystyy puokin meneen hyvinkin nyt. Nythän noi kympit on hyvin kyllä kuorman alla tehtyjä joten hyvällä Keventelyä kyllä uskoisi irtoavan aikaa paljonkin pois.

Tässä vartoon että koska pk lenkkien keskivauhdit rupeis alkaan 3:lla😬

Jostain olen kuullut ettei suomalaiset uskalla harjoitella kovaa, tais vaan olla lehtien havinaa mitä kuulin.. 

 

  • Like 3
Link to post
Share on other sites

Niin se on se toinen kaveri, ei tämä urheiluliikkeen myyjä mikä on ollut muutamana perjantaina mukana. 

Olen ollut telkkarissa kyllä tällä vuosituhannella, esim Tampere tv:n lähetys sotilasvalasta 20v sitten.. Et se riittää kyllä mulle, seuraavan kerran ens vuosituhannella. 

  • Like 2
  • Onnittelut! 1
Link to post
Share on other sites

Eilen tuli illalla vielä kaverini Pale, Ipa ja Jallu kylään, niin aamulla oli vähän hapokas olo. 

 

La 25.7 8,36km@4:03@146bpm verenohennuksesta johtuen sykkeet vähän korkealla. Jaloissa meno haluja, vaikka olivatkin arat eilisen kympin johdosta. Yökin oli jatkuvaa heräämistä, vaikka lapset ei valvottanut vaan sai rampata tyhjentämässä itseään. 

  • Like 6
  • Haha 1
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy